40 yaşında bir erkekte hipertansiyon, Hipertansiyon

Kazandığınız tüm bilgelik, tanıştığınız insanlar ve yaşadığınız deneyimler hiçbir şeyle takas edilemez. Ancak, durumun gerçekliği, hoşunuza gitse de gitmese de, yaş aldıkça vücudunuzda bazı değişiklikler olur.

Örneğin hormonlarınız değişmeye başlar. Bu yüzden 20'li yaşlarda yaptığınız egzersizlerin şimdi sizi 40 yaşında bir erkekte hipertansiyon daha yorduğunu fark edersiniz.

Erken yaşta hipertansiyonu tetikleyen 6 neden

Endişe etmeyin! Çok daha iyi yıllarınız hemen ileride sizi bekliyor.

Genel Tanıtım Hipertansiyon Nedir? Hipertansiyon, kalpten vücuda taşınan kanın atardamar duvarlarına uyguladığı kuvvetin, kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına neden olabilecek kadar yüksek olduğu yaygın bir tıbbi duruma verilen isimdir.

O yılları mümkün olduğunca az sorunla yaşayabilmeyi istersiniz değil mi? Sağlıksız bazı alışkanlıkların yerini sağlıklı olanları ile değiştirdiğinizde bu hedefe doğru adım atmış olursunuz.

İstatistiklere göre ülkemizde yaklaşık 3 kişiden biri hipertansiyonla yaşıyor. Bununla birlikte inmeden kalp hastalıklarına, görme sorunlarından böbrek hastalıklarına kadar hayati öneme sahip birçok soruna neden olabiliyor. Dolayısıyla gerekli önlemleri zamanında alabilmek hayati önem taşıyor. Ancak son yıllarda oluşan ortak görüşe göre bu sınır daha da azalmış gibi görünüyor.

Sağlık risklerini göz önünde bulundurarak ve belirli koşulları daha iyi önlemek için bazı değişiklikler yapmak gerekir. Kitapta alanında uzman bir çok isimle birlikte çalıştık ve "40 yaşından sonra bir erkek nasıl yaşamalı, nasıl beslenmeli, nasıl spor yapmalı" gibi soruları yanıtladık.

İşte 40 yaş üstü tüm erkeklerin bilmesi gereken 20 önemli bilgi 1- Daha yüksek bir hipertansiyon riskiniz var 40'lı yaşlarda yüksek tansiyon riskiniz artar. Daha genç erkekler de hipertansiyona yakalanır ama çok düşük oranlarda. Yüksek kan basıncını önlemek amacıyla, düzenli egzersiz gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmek önemlidir. Diyetiniz de kan basıncı riskinizde rol oynar. Sodyum alımını azaltmak ve daha düşük riskle ilişkili besleyici yoğun yiyecekler tüketmek önerilir.

Ek olarak, düzenli kan basıncı taramaları yaptırdığınızdan emin olun. Sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç değildir.

Araştırmalara göre; sigarayı bırakmanın her yaşta faydaları vardır. Sigarayı bırakmak; kalp hastalığı, felç, kan damarlarının daralması, kanser, solunum sıkıntısı ve ölümcül akciğer hastalıkları riskini azaltır. Erkekler yaşlandıkça, iyi huylu prostat büyümesi BPH sıkça görülür. BPH, erken dönemlerinde tipik olarak asemptomatiktir. Bu nedenle üroloji doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmelisiniz.

BPH tedavi edilmezse, idrar sorunlarının yanı sıra daha yüksek kanser riskine neden olabilir. İyi huylu prostat büyümesi hakkında detaylı bilgi için inceleyebilirsiniz.

Ancak 40'lı yaşlardan sonra risk önemli ölçüde artar. Araştırmalara göre; sertleşme bozukluğu erkeklerde en sık görülen cinsel sorundur. Bu durumun, zararlı madde kullanımından kalp rahatsızlığına kadar bir çok risk faktörü vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek sertleşme sorunu riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bir böbrek taşınız varsa, sonraki 5 ila 7 yıl içinde başka bir böbrek taşı oluşma riski çok daha yüksektir. Böbrek taşları ağrılı olabilir ve tekil bir nedeni olmayabilir.

Erkeklerin yaşı da çiftlerin çocuk sahibi olma konusundaki yeteneklerini etkiler.

Hipertansiyon gençlerde neden artıyor?

Bir erkek 40 yaşını doldurduktan sonra, eşinin hamile kalması daha uzun sürer. Gelecekte bebek sahibi olma şansınızı artırabilecek yaşam tarzı ve diyet alışkanlıkları vardır. Alkol kullanımını azaltmak, doğru beslenmek ve kimyasallardan uzak kalmak birkaç örnektir. Sperm sayınıza gerçekten zarar verebilecek bu alışkanlıklardan vazgeçmek isteyebilirsiniz.

Arter duvarlarında biriken yağlar gibi bu değişikliklerden bazıları, büyük bir kalp hastalığı riski oluşturabilir. Kalp sağlığınız için besin değeri yüksek olan yiyecekler tüketmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve stresten uzak kalmalısınız.

Please wait while your request is being verified...

Her insanın saç uzaması yaşla birlikte yavaşlar. Genetik ve tıbbi durumlar dahil sayısız faktöre bağlı olarak, bazı insanlar saç uzamasında daha dramatik bir yavaşlama yaşar. Veya saç uzaması tamamen durur. Artrit, eklemlerde oluşan iltihabik bir durumdur. İki tip artrit vardır: Eklemlerde şişme ve iltihaplanmanın neden olduğu romatoid artrit.

Kıkırdak aşınması ve yırtılmasının neden olduğu osteoartrit kireçlenme. Ancak fiziksel aktivite bilişsel gerilemeyi önlemede büyük rol oynar.

Sağlık Rehberi

Nörologlara göre, alzheimer ve bunamayı önlemek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri budur. Peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini az tüketirseniz, kemiklerinize fayda sağlayabilecek kalsiyumu kaçırabilirsiniz. Bu da sizi osteoporoz ve eklem ağrısı için daha fazla risk altına sokar.

1. Tansiyon ya da kan basıncı, kalbin kanı vücudumuza pompalarken damar duvarında oluşturduğu basınçtır.
2. Yeşim kalp sağlık merkezi baltimore md

Süt ayrıca, yaşlandıkça cildinizi, saçınızı ve genel ruh halinizi sağlıklı tutabilen iyi miktarda D vitamini içerir. Neurology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre; okumak, bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı oluyor. Başka bir çalışma; okuma, bulmaca veya satranç gibi etkinliklerin alzheimer görülme olasılığının 2,5 kat azalttığını gösteriyor.

Uykusuzluk, ruh sağlığınızdan kalp sağlığınıza kadar her şeyi etkiler. Yaşınız ilerledikçe, her gece yeterli miktarda uyumaya önem verin.

Yaşlandıkça uyku düzeniniz doğal olarak değişecektir. Yaşlı yetişkinler, uykusuzluk, uyku apnesi ve uykudan sonra dinlenememe gibi durumlara daha yatkındır.

Kalp krizi belirtileri ilk başta kendini göstermeyebilir. Erkeklerin ve kadınların farklı semptomları vardır. Ancak dikkat etmek isteyebileceğiniz bazı şeyler nefes darlığı, mide bulantısı, kalp çarpıntısı ve terlemedir. Bunların hepsini veya bir kısmını, özellikle eşlik eden göğüs ağrısıyla birden yaşarsanız, bir doktor ile görüşmeniz için bir neden vardır.

Sources: Harrison's principles of internal medicine [49] others [50] [51] [52] [53] [54] Hasta sürekli olarak yüksek kan basıncına sahipse hipertansiyon teşhis edilir. Geleneksel olarak, [4] tanı tansiyon aleti ile bir aylık aralıklarla üç ayrı ölçüm yapılmasını gerektirir. Birleşik Krallık'ta, mevcut en iyi uygulama ambulatuvar ölçümlerle tek bir artan klinik incelemeyi takip etmektir. Takip, daha az ideal olmakla birlikte, evde yedi gün boyunca tansiyonun izlenmesi ile de gerçekleştirilebilir.

Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi besinler darbe değeri günlük işleyişi için gereklidir. Beslenme açısından dengeli öğünler yemek, bu besinlerin üçünü de içeren öğünler yemek anlamına gelir.

Sağlıklı hücre büyümesini desteklemek için yeterli protein ve beyninize yardımcı olacak yağlar yemeye özen gösterin.

Karbonhidratları bu diğer besinlerle eşleştirmek kan şekerinizi dengeli tutmanıza yardımcı olur. Kanıtlar biraz zayıf olsa da, bazı araştırmalar diş ipinin bu riski azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Yaşa bağlı görme şikayetleri, makula dejenerasyonu sarı nokta hastalığıkatarakt, diyabetik retinopati, kuru göz, glokom ve az görmedir. Tüm bunlar bir 40 yaşında bir erkekte hipertansiyon muayenesi ile erken yakalanabilir. İnme riskinizi azaltmak için, düzenli egzersiz yapmak ve besleyici bir diyet uygulamak gibi alışkanlıkları sürdürün.

Stres, zamanla zayıflatıcı etkilere sahip olabilir ve bu da kalp rahatsızlıkları ve diğer sağlık sorunları riskiyle sonuçlanır. Uzun vadeli stres diyabet, yüksek tansiyon, depresyon ve anksiyeteye katkıda bulunabilir. Diyetinize antioksidanlar ekleyerek kanser ve diğer hastalıkların önlenmesi desteklenebilir. Bu bileşikler sağlıklı hücreleri korur ve destekler. Birçok meyve ve sebze antioksidan bakımından zengin yiyeceklerdir.