Şarap yüksek tansiyon
Bu basıncın normalden fazla olmasına Yüksek Tansiyon hipertansiyon denir.
Tansiyonu Düşürmenin Dört Doğal Yolu
Birçok hastalıkta tansiyon yüksekliği görülür. Mesela kalbin sol bölümünün büyümesinde, böbrek hastalıklarında, damar sertliğinde, kan hücrelerinin çoğalmasında, şişmanlıkta ve iç salgı bezleri hastalıklarında kan basıncı artar.
Dash Diyeti
Tansiyon yüksekliğinin belirtileri arasında yorgunluk, sinirlilik, çarpıntı, baş dönmesi, uykusuzluk, baş ağrısı vardır. Hastaların şarap yüksek tansiyon bir kısmının kan basıncı yüksekliğinin farkında olmamasıhipertansiyonun önemini artırmaktadır.
Hipertansiyon çok yaygın bir hastalıktır. Kardiyoloji Derneği tarafından yapılan bir çalışmanın sonuçlarına göre ülkemizde yaklaşık 15 milyon kişide hipertansiyon bulunduğu tahmin edilmektedir. Yaşam tarzınızda yapabileceğiniz birkaç değişiklik ile tansiyonu kontrol altında tutabilirsiniz: Kilo Verme En az 4 — 5 kilo kaybı bile tansiyon seviyelerini azaltır.
Tansiyon düşüren tavsiyeler
Ayrıca kilo verme yüksek tansiyon için kullanılan ilaç etkisinide attırarak daha kolay tansiyon kontrolü sağlanır. Alkol Alımının Azaltılması Eğer alkol alımı varsagünde en fazla 2 bira2 kadeh şarap.
Fiziksel Aktivitenin Arttırılması Haftada en az 3 — 4 gündakika hızlı yürüme Tuz Alımının Azaltılması İdeal olan tuz alımının kesilmesidir. Günde en fazla 6 gr. Sigaranın Bırakılması Yağ ve kafein alımının azalması Yağ; Az yağlı, tercihen yağsız gıdalar, kandaki kolesterol seviyeleri yüksekse kolesterol diyeti, diyet yetersizse kolesterol düşürücü ilaçlar.
- 140/100 yüksek tansiyon
- Yüksek tansiyon ve boğazda bir yumru
Stresin azaltılması Aşırı gerginlik yüksek tansiyonun kontrolünde güçlüklere yol açtığından psikiyatrik destek gerekebilmektedir. Burada dikkat edilmesi gereken bir diğer noktadayüksek tansiyon hastalarının düzenli ilaç kullanımları esnasında rutin aralıklarla doktor kontrollerini de unutmamalıdır. Yaşam tarzınızda veya kullandığınız diğer ilaçlarda her hangi bir değişiklik yapmadan önce hekiminize danışmanızda fayda var.
