Avakado kalp sağlığı

Kalp Krizini Önler Damarları Temizler Bu Besin Bir Mucize

Kalp sağlığı için her gün 1 avokado! Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp ve damar hastalıkları her yıl 18 milyon insanın ölümüne neden oluyor. Kalp ve Damar Cerrahı Prof.

sağlıklı sağlıklı yüksek tansiyon tedavisi

Avokado yiyenlerin toplam kolesterol seviyesi düştü, trigliserit seviyesi yüzde 20 azaldı, kötü LDL kolesterol seviyesi yüzde 22 azalırken, iyi HDL kolesterol seviyesi ise yüzde 11 arttı.

Avokado kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar ve sağlık için iyi olan mono doymamış yağlar ve bol miktarda E vitamini içerir. Bu yağlar kolesterol seviyesini düşürür, atardamarları korur ve kan damarlarını açmaya yardım ederek kan akışının daha sağlıklı olmasını sağlar.

Fakat diyet yapan birçok insan yüksek kalori seviyesinden 1 meyvede kalori ötürü bu meyveyi yememektedir.

Düşük kalp atış hızının zihinsel nedenleri

Kanser hücreleriyle savaşan, kalbi destekleyen, yaşlanmayı engelleyen avokado aynı zamanda bel çevresindeki yağların da düşmanıdır.

Avokado, zeytin yağında bulunan sağlıklı yağ asidi olan oleik asit açısından zengindir fakat karbonhidrat ve protein de içerir.

yüksek tansiyon 140/90

Zeytinyağı, limon ve sarımsaklı sosla salatasını avakado kalp sağlığı veya tostun içerisine peynir yerine koyarak tüketebilirsiniz.