Bir diyabetik yüksek tansiyondan ne alabilir
Dengeli beslenerek, örnek olarak Akdeniz tipi diyetle Sigara kullanmayarak, Hipertansiyona neden olan ek hastalıkları kontrol altına alarak, Düzenli olarak doktora giderek Sağlıksız beslenmeyle yüksek tansiyonun doğrudan bir ilişkisi vardır.
Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? - Prof. İbrahim Saraçoğlu
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planının yüksek tansiyon gelişme riskini düşürürken, zaten yüksek olan kan basıncını da düşürücü etkiye sahip olduğu bilimsel çalışmalarca da kanıtlandı. Kolesterol oranı yüksek yağlı gıdalar ve doymuş yağlardan zengin besinler azaltılıp, taze sebze, meyve, az yağlı günlük süt ve süt ürünlerine yer verilmesi dahi tansiyonu dengeler. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, kilo kontrolünü sağlamak Bunlar hemen hemen bütün hastalıklardan korunmamız için gerekli şeyler.
Yüksek tansiyon için de öyle. Bu yüzden yüksek tansiyondan korunmak istiyorsanız sağlıklı bir hayata geçiş yapmalısınız.
Diyabet için sardunya ile masaj yapın Şeker hastalığı olan bir kişi için yüksek tansiyon ile ne almalı Ancak bu durumun şeker ve yüksek tansiyon hastalarında biraz daha ciddiye alınması gerekiyor. Kan şekerininApr Young'a göre şeker hastaları risklerin farkına varıp önlem almak yerine, yüksek tansiyonu şeker hastalığının kaçınılmaz bir sonucu olarak Sept Diyabeti olan her üç kişiden ikisinde tansiyon problemi de mevcut. İnsülin kullanmayan hastalar, kan şekerlerinin yükselmesi durumunda bol su içmelidir. Bu durumda bol sıvı alımı, kandaki şeker oranının azalmasına yardımcı olur.
Beslenme ve spor değişimine sigarayı bırakmayı ve alkolü kısıtlamayı da eklemeyi unutmayın. Dünya Sağlık Örgütü günde 6 gram tuz tüketiminin yeterli olacağını söylüyor.
Bu miktarı da hiçbir takviye almadan yemeklerimizden alıyoruz. Bu yüzden masadan eksik olmayan tuzlukları dolaplara kaldırmak yüksek tansiyon riskini azaltmak için önemli bir adım olacaktır. Hipertansiyona neden olan bazı hastalıklar vardır.
Bunlardan en önemlileri böbrek hastalıkları, tiroid hastalıkları, uyku apnesi, diyabet ve obezitedir. Eğer yüksek tansiyondan korunmak istiyorsanız bu hastalıklardan da korunmalısınız.
Öte yandan düzenli olarak doktora gitmeli, kontrollerinizi yaptırmalısınız. Birçok hastalıkta olduğu gibi hipertansiyonda da erken teşhis önemlidir.
Özellikle 40 yaş üstündeki kişilerin yılda bir kez check-up yaptırmalarını öneriyoruz.
