Dikkatli kalp çocuk sağlığı
İçerik
Çocuk Kalp Sağlığı ve Spor
Yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hem kalp hem de genel sağlığınızı korumanız mümkün. Beslenmeye Dikkat Edin Doğru beslenmek, diyet yapmak anlamına gelmiyor çünkü diyet demek, yeme alışkanlıklarında geçici değişiklikler yapmak demektir.
Bebeklerde Kalp Sağlığına Dikkat!
Doymuş yağdan fakir; lif, antioksidan, tekli doymamış yağ ve balıktan zengin bir dikkatli kalp çocuk sağlığı, kalp damar hastalıkları üzerine olumlu etki yapıyor. Omega 3 yağ asitleri içeren besinler de kanda pıhtı oluşumunu azaltıp damar sertleşmesini engelliyor.
- Çocuk Kalp Hastalıkları ve Tedavisi - Hisar Intercontinental Hospital
- ABDde yüksek tansiyon nasıl tedavi edilir?
- Üfürüm tespit edilen çocuklarda altta yatan nedenle ilişkili olarak az ya da çok belirti ve bulgular ortaya çıkabilmektedir.
- Çocuk Kalp Sağlığına Dair Sıkça Sorulan Sorular | Doç Dr Osman Özdemir
- Kalp sağlığı için en iyi margarinler
Ayrıca, balık tüketimi ile kalp damar hastalıkları sonucu gelişen ölüm oranında azalma görüldüğü belirtiliyor. Ayrıca trans yağlardan uzak durmak, mümkünse işlenmiş gıdalardan hiç tüketmemek ve günlük tuz miktarını 5 gramın altında tutmak da çok önemli.
Kalp hastalıkları günümüzde en sık hastalık ve ölüm sebebidir.
Fazla Kilolarınızdan Kurtulun Yüksek tansiyona yol açan nedenlerin başında fazla kilolar gelmektedir. Fazla kilolu olmak aynı zamanda koroner kalp hastalığı, kalp yetersizliği ve inme için de risk oluşturmaktadır. Burada en önemli ölçü bel çevrenizdir, erkeklerde 94 cm.
İdeal kilonuzu mutlaka korumalı ve bunun için egzersiz yapmalısınız. Egzersiz Yapın Günümüzde teknolojinin sunduğu otomobil, yürüyen merdiven ve asansör gibi imkânlar nedeniyle gün geçtikçe daha az hareket etmeye başladık.
- Pulmoner komplikasyonlarla birlikte yüksek tansiyon
- Bölüm Çocuklarda Kalp Hastalığı Görülür mü?
Oysa fiziksel aktivite azlığı dikkatli kalp çocuk sağlığı fizik kondisyon yetersizliği kalp damar hastalıklarının oluşumunda önemli bir risk faktörüdür. Kalp sağlığınız için haftanın 3 günü en az 30 dakika egzersiz yapmaya özen gösterin.
Unutulmamalıdır ki, fiziksel egzersizin yararlı olanı düzenli şekilde yapılanıdır. Stresten Uzak Durun Stres, öfke ve depresyon kalp damar hastalıklarının oluşma riskini artırıyor.
Bu durumda Hipertansiyonun biyolojik noktaları altındaysanız, öncelikle sizi sıkıntıya sokan nedenleri irdeleyin. Bu sorunları ortadan kaldırmakta güçlük çekiyorsanız, bir uzman yardımı alabilirsiniz.
- 2. derece hipertansiyonda IHC
- Çocuklarda Bayılma Doğuştan kalp hastalıkları Doğuştan kalp hastalıkları, hamileliğin erken dönemlerinde ortaya çıkan, bebek doğduğu andan itibaren kalbinde bulunan yapısal hastalıklardır.
Bazı rahatlama teknikleri ve psikoterapi huzursuzluğu ve stresi azaltarak kalp sağlığını korumada yardımcı olmaktadır. İç huzur ve aile ortamındaki mutluluk kalp sağlığının korunmasına çok etkilidir.
{ Description }
Sigarayı Bırakın Günümüzde sigara önlenebilir ölüm sebepleri içinde ilk sırayı almaktadır. Sigara kullanımı, kalp damarlarının tıkanmasına dolayısıyla kalp krizine sebep olmaktadır.
Kalp krizi geçiren kişilerin sigara içmeleri de tekrar kriz geçirme riskini artıyor. Koroner bypass sonrası sigaraya devam edilmesi de ölüm oranını yükseltiyor. Pasif olarak sigara dumanına maruz kalmak da riski artırıyor.
Sigarayı bırakınız.
Çocukların kalbinde geri dönülmez hasarlar bırakabilir Soğuk havalara dikkat! Çocukların kalbinde geri dönülmez hasarlar bırakabilir Özellikle ekim sonu ve mart ayları arasında görülen dünya genelinde milyonlarca insanı etkisi altına alan influenzanın çocuklarda kalp kasını etkilediğine dikkat çeken Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Tuğçin Bora Polat, çocukları erken yorulan ailelere uyarılarda bulundu. Tuğçin Bora Polat, "Influenza çocuklarda kalp kasını etkiliyor ve miyokardite yol açabiliyor" diye konuştu.
Kan Şekerinizi Kontrol Altına Alın İyi kontrol altında alınmayan kan şekeri hastalığı kalp damar sağlığı için risk faktör olarak sayılabilir. Kan şekerinizi kontrol altına almak için sağlıklı beslenmeye özen gösterin, ideal kilonuza ulaşın, ve haftada en az 2 gün 30 dakika düzenli egzersiz yapın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Tansiyonunuzu Kontrol Altına Alın Kalp damar hastalıklarının diğer risk faktörlerinden biri de hipertansiyon. Tansiyon kontrollerinizi düzenli olarak yapmayı unutmamalısınız.
Aile öyküsünde 50 yaş altında kalbe bağlı ani ölüm belirlenen çocukların ise kalplerinin düzenli olarak kontrol edilmesi gerekiyor. Mustafa Koray Lenk, ebeveynlere önemli uyarılarda bulunuyor.
Kalp Kontrollerini Yaptırmayı İhmal Etmeyin Kalp damar hastalıkların bazıları hiçbir belirti vermeden sinsi sinsi ilerliyor. Bu nedenle hastalıkların başarıyla tedavi edilmesinde erken teşhis büyük rol oynuyor. Düzenli yapılan testler de hastalıkların ciddi boyutlara varmadan tespit edilmesini sağlıyor.
