2- Kuersetin Zengini Besinler

Doğal kalp sağlığı. 1- Lahanagiller

Genel Tanıtım

Ama bazıları var ki kalp ve damar sağlığınızı korumada bir adım öne çıkıyor… Vücudun onarıcı gücü kolesterolün nasıl olup da kalp ve damar sağlığının baş düşmanı ilan edildiğini gördük. Artık kalbiniz için en büyük riskin kolesterol değil yüksek doğal kalp sağlığı şekeri olduğunu biliyorsunuz.

doğal kalp sağlığı kalp sağlığı tehlikeleri video 5

Lahanagiller olarak bilinen bu sebzeleri en çok kanserden koruyucu etkileriyle tanıyoruz. Peki, brokoli, Brüksel lahanası, doğal kalp sağlığı ve lahananın kalp ve domates yüksek tansiyon sağlığı için de süper besinler olduğunu biliyor muydunuz?

doğal kalp sağlığı yüksek tansiyondan migren

Bir araştırmaya 1 göre diyetinizde ne kadar çok sebze varsa atar damarlarınız da o kadar ince ve elastik oluyor. Damarların kalınlaşması ise kan akışını kısıtlayarak kalp krizine kadar giden bir süreci tetikliyor.

SIK ZİYARET EDİLENLER

Yani, sebze tüketiminiz arttıkça damarlarınızın sağlığı da o oranda iyileşiyor. Ama tüm sebzeler içinde lahanagiller ailesinin ayrı bir yeri var.

Özellikle fast food besinlerin ve şeker oranı yüksek hazır gıdaların çocukluktan itibaren hayatımıza girmesi, kalp ve damar hastalıkları riskini de artırmaktadır.

Aynı araştırma, günde üç porsiyon lahana, brokoli, Brüksel lahanası ve karnabahar tüketenlerin kalp krizi risklerini belirgin bir oranda azalttıklarını gösteriyor —bu sonuçlar katılımcıların atar damar kalınlıkları ölçülerek elde edilmiş. Bu besinlerin sağlık sırrı sülforafan adlı bir molekülde saklı. Ama bu kalp dostu maddenin ısıya karşı hassas olduğunu unutmayın.

Yani lahananın yemeğinden ziyade salatasını yapıp yiyin. Brokoliyi, Brüksel lahanasını bir-iki dakikadan fazla haşlamayın. Hatta mümkünse çiğ tüketmeye çalışın.

doğal kalp sağlığı Yüksek tansiyon tedavisinde keşif

Diyabetle savaşan her gücün kalp sağlığını korumada da son derece etkili olduğunu unutmayın. Çünkü kalp krizinin baş sorumlusu insülin direnci, diyabet gibi insülin metabolizmasındaki bozukluklardır. Kuersetin aynı zamanda —lahana ailesine mensup sebzeler gibi- ateroskleroz riskini de azaltıyor 3.

doğal kalp sağlığı yüksek tansiyonlu kalbin ultrasonu

Damar sertliği olarak bilinen bu durum damarların iç duvarının kalınlaşmasına neden olarak kalp krizine zemin hazırlar. Yani kalbinizi korumak istiyorsanız diyetinize kuersetin zengini besinleri de eklemeyi unutmayın. En zengin kuersetin kaynaklarından biri soğan.

Ürün Değerlendirmeleri

Kuru soğanın beyazı da bol miktarda kuersetin içerse de birincilik kırmızı soğanın. Karalahana ve bamyayı da unutmayalım. Hem de bir değil birkaç farklı mekanizmayla birden: Vücuttaki enflamasyonu azaltıyor, bağırsak sağlığını destekleyerek sistemin düzgün çalışmasını sağlıyor, tansiyona iyi geliyor ve trigliseridleri düşürüyorlar.

doğal kalp sağlığı kalp sağlığı victoria bildirgesi

Bunların hepsi de kalp ve damar sağlığı için son derece önemli. Bu kadarla da bitmiyor. Lahana turşusunda bulunan Lactobacillus plantarum bakterisinin vücuttaki glutatyon üretimini artırdığı gözlenmiş 4.

doğal kalp sağlığı dinlenme kalp atış hızı sağlık

Glutatyon, bazı sebzelerde de bulunan, ama aslında vücut tarafından yapılan bilinen en güçlü antioksidan moleküllerden bir tanesidir. Yani bol bol lahana turşusu yiyerek hem kalbinizi hem de hücrelerinizi hastalıklara, yaşlanmanın etkilerine karşı korumuş oluyorsunuz.

  1. Herkes egzersiz yapabilir mi?
  2. ASVİTA Aliç Yaprağı Çayı 40 Süzen Poşet Kalp Sağlığı Katkısız Ve Doğal Fiyatı, Yorumları - TRENDYOL
  3. Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin - Nefis Yemek Tarifleri
  4. Yüksek tansiyon 3 evre 4 riski nedir
  5. Genel Tanıtım Sağlıklı Beslenin Yapılan çalışmalara göre, doymuş yağdan fakir; lif, antioksidan, tekli doymamış yağ ve balıktan zengin bir diyet, kalp damar hastalıkları üzerine olumlu etki yapıyor.

Bunun yerine neden doğanın kan sulandırıcılarından faydalanmıyorsunuz? Roka, kişniş otu, kırmızı pancar, pazı, fesleğen… Bu sebzelerin ortak özelliği kanı sulandıran özel bir molekül olan nitrat içermeleridir. Nitrat zengini sebzeler kanın pıhtılaşıp damarları tıkamasını önleyerek kalp krizinden korur. Kanın pıhtılaşıp damarlarınızı tıkamasını önleyen önemli bir madde daha var: Magnezyum. Bu değerli mineralden zengin besinler arasında avokado, susam ve kabak çekirdeği bulunuyor.

Magnezyum sadece kalbiniz değil tüm sağlığınız açısından öyle hayati öneme sahip bir mineraldir.

Öne Çıkan Bilgiler 15 gün içinde ücretsiz iade. Detaylı bilgi için tıklayın.