Benzer Haberler

Düzenli oruç kalp sağlığı

düzenli oruç kalp sağlığı

Kalp hastaları için oruç tutabilir ya da düzenli oruç kalp sağlığı şeklinde bir genelleme yapmak doğru değildir. Çünkü kalp-damar hastalıkları basit ritim bozukluklarından ileri evre kalp yetersizliğine kadar değişebilmektedir. Dolayısıyla bu sorulara her hasta kendi özelinde değerlendirilerek bireysel cevaplar verilmelidir. Orucun kalp damar hastalarında olumlu ve olumsuz etkisini ortaya koyan bilimsel araştırma sayısının azlığından dolayı kalp-damar hastalarının oruç tutmaya dair sorularına bilimsel, net yanıtları vermek oldukça zordur.

Ancak, sağlıklı bireylerde yapılan çalışmalar, orucun yararlı etkilerine işaret etmektedir. Örneğin, sağlıklı bireylerde Ramazan süresince ve sonraki birkaç haftalık dönemde HDL yani iyi kolesterol düzeylerinin Ramazan öncesine göre arttığı, LDL yani kötü kolesterol düzeylerinin ise azaldığı görülmüştür.

Orucun kalp hastaları için olumlu bir diğer yönü de psikolojik etkisidir.

HER YÖNÜYLE RAMAZAN ORUCU! - (Faydaları, Sağlıklı İftar, Şeker-Kalp-Tansiyon Hastalarına Tavsiyeler)

Ramazan ayında oruç tutan kişi, aynı zamanda fiziki isteklerine karşı da disiplinli olmaya, olumsuz duygu, düşünce ve davranışlardan uzak durmaya, ibadet ederek ruhunu temizlemeye, dinlendirmeye çalışır.

Ramazan ayındaki manevi huzur, kalp hastalarında sıklıkla görülen depresyonun giderilmesi açısından da önemlidir. Ancak, sıcak ve uzun yaz günlerinde oruç tutmak bazı kalp hastalarında sorunlar yaratabilir.

Ancak, kalp hastalığı olan ve oruç tutmak isteyen kişilerin mutlaka hekimine danışması gerekiyor Ramazan ayının en önemli ibadeti arasında olan orucun sağlığa faydalı olduğu bilimsel olarak ispatlanmıştır.

Bu durum yaşlı hastalarda daha da belirgin olabilir. İleri evre kalp yetersizliği olan ve yüksek doz idrar söktürücü alan hastaların özellikle yaz döneminde oruç tutmamaları önerilir. Son 3 ay içerisinde kalp krizi geçiren veya kalp krizi sonrası bypass ameliyatı olmuş hastalar, kalp hastalığı nedeniyle tekrarlayan göğüs ağrısı olan hastalar da oruç tutmaktan kaçınmalıdır.

WhatsApp 47 Paylaşım Yapılan araştırmalar doğru şekilde tutulan orucun kalp sağlığına iyi geldiğini gösteriyor! Sağlıklı bireylerde tutulan orucun, kalp damar hastalığı riskini arttırmadığı, tam tersine kalp sağlığı için faydalı olduğu yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur.

Dirençli hipertansiyonu olan yani ilaç tedavisine rağmen kan basıncı yüksek olan hastalar da tansiyonları normale inmeden oruç tutmamalıdır. Tek başına hipertansiyonu olan ve ilaçla kan basıncı normal düzeylerde stabil seyreden hastalar ise ilaçlarını her gün düzenli almak koşulu ile oruç tutabilirler.

Genel olarak, kurallarına uygun oruç tutan kalp hastalarında, oruç tutmayan kalp hastalarına kıyasla Ramazan ayı süresince hastalığın farklı seyretmediği, anlamlı kötüleşme olmadığı bilinmektedir. Hatta kurallarına uygun tutulan oruç, hastalarda yararlı sonuçlar doğurmaktadır.

düzenli oruç kalp sağlığı

Örneğin hipertansiyon hastalarında, ilaçlarına devam etmek koşulu ile oruç tutmak kan basıncında düşmeye ve zayıflamaya yol açmaktadır. Oruç sırasında, tütün ürünlerinden uzak durulması kalp hastalığı riskinde azalmayla birlikte, sigaranın bırakılması için de uygun bir ortam ve fırsat olarak değerlendirilebilir. Burada önemli olan kalp damar sağlığını göz önünde bulundurarak oruç tutmaktır, yani kullanılan ilaçların aksatılmadan devam edilmesi ve iftar- sahur döneminde doğru beslenilmesidir.

Oruç ve Kalp Sağlığı

Ancak kalp hastaları, oruç tutma kararını mutlaka kendilerini izleyen hekime danışarak almalı ve onun önerisi doğrultusunda davranmalıdır. Çünkü pek çok hastada oruç tutarken ilaç tedavisinin tekrardan düzenlenmesi, doz ayarlaması gerekecektir. Oruç tutarken ilaçların düzenli alınmaması veya ilaç tedavisinin bırakılması hastalığın kötüleşmesine neden olacağı için ramazan ayı öncesinde hastaların ilaç tedavilerinde gerekli düzenlemeler yapılmalıdır.

düzenli oruç kalp sağlığı

İlaçların etki süreleri göz önüne alınarak düzenlemeler yapılabilir. Günde tek doz ilaç kullanan hastaların hipertansiyon ve aritmi hastaları gibi tedavisi, ilaç dozunun sahur veya iftara kaydırılması ile düzenlenebilir. Burada önemli olan ilacın her gün aynı saatte alınmasıdır. Aspirin dışında kan sulandırıcı ilaç kullananlar atrial fibrilasyon, kapak hastalıkları, protez kapak hastalıklar… Vs. Bazı kan sulandırıcı ilaçlar ki günde 2 kez alınanların iftar ve sahurda alınması, oruç süresi uzun olduğunda yeterli olmayabilir.

Kanı sulandırmak için Coumadin kullanan hastalarda da oruçla INR düzeylerinde değişmeler olabilmektedir ve yine hekim tarafından doz ayarlaması düzenli oruç kalp sağlığı sık INR ölçümleri yapılması gerekecektir.

KOŞUYOLU YÜKSEK İHTİSAS EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ

Aksi takdir bu hastalarda INR çok düşerse pıhtılaşma veya çok yükselirse kanama riskine neden olabilir. Oruç tutabilen bir kalp hastası beslenmede nelere dikkat etmelidir? Sıcak hava nedeniyle sıvı kaybının fazla olacağı göz önünde bulundurularak iftar ile sahur arasında yeterli sıvı alımı sağlanmalıdır. Sıcağın etkisi ile terle aşırı su ve tuz kaybeden yüksek tansiyonda terapötik solunum, yeterli sıvıyı dışardan almazsa tansiyon düşebilir.

Bu nedenle oruç tutarken sıcak ortamlardan uzak durulmalı, sıcakta ağır iş yapmaktan kaçınılmalıdır. Kimi hasta uzun süren açlığın etkisi ile iftarda ağır ve aşırı yerken kimisi ise oruç sırasında açlığa dayanabilmek için sahurda çok yemek yemektedir. Oysaki ağır bir yemek sonrası kalp daha hızlı atmaya başlar, tansiyon yükselir.

Oruç tutan kalp hastalarına özel öneriler

Ağır bir yemek sonrası kanın sindirim organlarında göllenmesi de yine hayati organlara giden kan akımını azaltabilir. Bütün bunların sonucunda kalp krizi oluşması kolaylaşabilir. Bu nedenle iftar ve sahurda yediklerimiz ve elma ile yüksek tansiyon tedavisi kalp damar sağlığı için çok önemlidir.

düzenli oruç kalp sağlığı

Bunun iftarda tüketilen ağır ve fazla gıdalara bağlı olduğu düşünülmektedir. İftardan itibaren ölçülü beslenmeye dikkat edilmelidir.

Oruç tutmanın 11 sağlık faydası

Bu sadece kalp damar hastaları için değil, sağlıklı insanlar için de geçerlidir. Orucu açtıktan sonra işlenmiş karbonhidratlardan, şekerli gıdalardan, yağdan zengin yemeklerden uzak durulmalı, tıka basa yemek yemenin ciddi sorunlara yol açabileceği unutulmamalıdır.

Maalesef ki çoğu hastamız, iftar-sahur döneminde aldığı kalori gün boyu ihtiyacından daha fazla olduğundan Ramazan sonrası kilo almakta, tansiyonları yükselmekte ve kan yağları yükselmektedir. Bu öğünlerde sindirimi uzun süren gıdalardan seçilmesi gerekmektedir. Lifli, proteinden zengin ağırlıklı sebze ve meyveden oluşan öğünler uzun süreli yaklaşık 8 saat sindirime uğrarken tokluk hissinin de uzun süreli olmasını sağlayacaktır.

Aksine işlenmiş karbonhidrat içeren şekerli, unlu gıdalar ise kısa sürede sindirime uğrayacağından yaklaşık 3 saat kısa sürede açlık hissedilmesine neden olacaktır. İşlenmiş karbonhidrat şekerli gıdalar, börek, çörek, baklava, makarna, kurabiye, reçel vb yerine sebze yemekleri, fasulye, bezelye, nohut, mercimek gibi gıdaları tercih etmeli.

Asitli meşrubatlardan uzak durulmalıdır. Sahura kalkmadan oruç tutulmamalıdır. Sonuç olarak, Ramazan ayında kalp damar hastaları, kalp sağlıklarına dikkat etmeli, Oruç tutma kararını hekimlerine danışmadan vermemelidir.

Örneğin, sağlıklı bireylerde Ramazan süresince ve sonraki birkaç haftalık dönemde HDL yani iyi kolesterol düzeylerinin Ramazan öncesine göre arttığı, LDL yani kötü kolesterol düzeylerinin ise azaldığı görülmüştür. Doğru şekilde tutulan bir oruçta günlük kalori alınımının kısıtlanması ile insulin duyarlılığı artmakta, strese dayanma kolaylaşmaktadır.

İlaçlarının düzeni hekimi tarafından belirlendikten sonra ilaçlarını aksatmadan, iftar ve sahurda doğru ve ölçülü beslenerek, yeterli sıvı alarak oruç ibadetini yapmalıdır.

Bu hastalığın en belirgin özelliği bulaşıcılığının yüksek olması, ciddi solunum yetmezliği ve ölüme neden olabilmesidir. Coronavirus doğrudan temas ve damlacık yolu ile yayılır. Bu nedenle el hijyeni, sosyal mesafenin korunması ve hasta ya da taşıyıcı kişilerin izolasyonu hastalığın yayılmasını yavaşlatmakta en önemli unsurlardır.

düzenli oruç kalp sağlığı

Özellikle 50 yaş üzeri olanlarda, kalp-damar hastalığı, hipertansiyon, diyabet, kronik akciğer hastalığı ve kanser gibi eşlik eden tıbbi sorunu olanlar risk altındadır. Ayrıca, sigara ve benzeri tütün ürünleri kullananlarda COVİD daha sık izlenmekte ve daha şiddetli seyretmektedir.

Kalp-Damar Hastalarına Uzmanından Oruç Tutma Konusunda Tavsiyeler

Bu dönemde sigara ve tütün ürünleri kullanılmamalıdır. Ülkemizde Sağlık Bakanlığımızca erken dönemde alınan önlemler ve sağlık çalışanlarının özverili çalışmaları ile önemli derecede yol aldığımızı, iyileşen hasta sayımızın arttığını görmekteyiz. Bu durum bizi umutlandırsa da salgın tüm ciddiyeti ile devam ediyor ve yetkililerin önerilerine düzenli oruç kalp sağlığı uymaya devam etmeliyiz.

düzenli oruç kalp sağlığı

Gerekmedikçe dışarı çıkmaktan kaçınılmalı, mutlaka çıkmanız gerekiyorsa da tıbbi maske kullanmalıyız. Unutulmamalı ki maske sizi enfekte olmaktan korumaz, maske taktım diye rahat davranmamalıyız.

Kalp Hastalarına Oruç ve Beslenme Önerileri

Maske kullanımı eğer biz hasta ya da Coronavirus taşıyıcısı isek hastalığın yayılımını azaltmaktadır. Toplumda kimin taşıyıcı olduğu belli olmadığı için herkesin maske kullanması önemli ve koruyucudur.

Lütfen evde kalın, gerekmedikçe dışarı çıkmayın, çıkmanız gerekiyorsa da maske kullanın, sosyal mesafeyi koruyun, sigara ve benzeri tütün ürünlerinden kaçının, ellerinizi sık sık yıkayın.

Bu hastalığı birlikte yeneceğiz, bugünler geçecektir. Koşuyolu Yüksek İhtisas E. Kardiyoloji Uzmanı.