Fındık kalp sağlığına iyi gelir

Fındığın besin değeri oldukça yüksektir ve faydaları ise çok çeşitlidir.

Fındık, ılıman iklimlerde yetişir. Fındık genellikle yenilebilen bir meyvedir. Fındık besin ve enerji kaynağı olmasının yanında, büyük miktarda kalori içermektedir.

Özellikle doymamış ve mono doymamış yağları içerir yani yağ oranı oldukça yüksektir. Ayrıca, linoelik asitler, vitaminler, proteinler, karbonhidratlar ve özellikle amino asitler bakımından zengindir. Fındık, vitamin E, vitamin B6, vitamin B2, folik asit ve lif kaynağıdır.

Çiğ olarak tüketilmesi önerilen fındık, ciltteki hücrelerin yenilenmesini sağlar. Fındığın vücut üzerindeki faydalarına tüm detayları ile yer verdik. Haberin Devamı Sayısız faydaya sahip olan fındık, kararında tüketildiğinde gerçekten yararlı olabilir.

Ayrıca, magnezyum, bakır, potasyum, selenyum ve fosfor gibi mineraller bakımından da zengindir. Kavrulmamış fındıklar, kavrulmuş fındıklara oranla iki kat fazla antioksidan içerir. Fındık, yiyeceklerin içinde, kavrulmuş olarak, çiğ olarak, aperatif olarak ya da yağı süzülerek kullanılabilmektedir.

Fındık yağı ise, aşçılıkta ve kozmetikte kullanılmaktadır. Fındık, içermiş olduğu, omega 3 yağ asitleri, arginin, lif, vitamin E, vitamin B2 ve B6, amino asit ve folik asitler nedeni ile birçok rahatsızlığa iyi gelmektedir.

Fındık, kalp hastalıkları özellikle kalp krizi riskini önlediği gibi, astım, bağırsak hastalıklarını, metabolizma faaliyetlerindeki aksamaları da önlemektedir. Ayrıca fındık, rejim yemeği olarak çok idealdir. Çünkü fındık çok küçük bir besin maddesi olmasının yanında, oldukça zengin besin değerlerine sahip bir meyvedir.

Günlük, yeterli miktarda alınan fındık, metabolizmayı çalıştırdığı ve bağırsak hareketlerini hızlandırdığı için, kilo vermenizi sağlayacaktır.

Ayrıca, fındık, astım riskini de azaltıcı yönde fayda sunmaktadır. Bu sayfa ' kez görüntülendi.

Diğer Sayfalar.