Yer fıstığının faydaları ve zararları nelerdir? - Sağlık Haberleri

Fıstık yüksek tansiyon, Yer Fıstığı Tansiyonu Yükseltirmi?

Baklagiller familyasının bir üyesi olan yerfıstığı ülkemizde genel olarak kıta sanayisinde kullanılmaktadır.

Fıstık tansiyonu yükseltirmi

Ülkemizde herkesin yaş fark etmeksizin tüketmiş olduğu bu besin hakkında insanlar pek fazla bir şey bilmemektedir. Zengin besin değeri sayesinde sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Yer fıstığının faydaları nelerdir? İyi kolesterol seviyesini yükselterek kötü kolesterol seviyesini düşürür.

Mide ve kolon kanserlerine karşı büyük bir savaş verir.

fıstık yüksek tansiyon

Kan şekeri seviyesinin dengelenmesine yardım eder. İçerisinde bulunan proteinler ve aminoasitler sayesinde vücudun sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlar.

Yer fıstığı tansiyonu etkiler mi?

İçerisinde bulunan yağlar vücut sağlığı için fıstık yüksek tansiyon faydalıdır. İçerisinde omega 3 yağları içerir ve buda saç dökülmesine, saç tellerinin kırılmalarına karşı oldukça etkilidir.

Aynı zamanda saçların güçlü ve parlak görünmelerini sağlar. Egzama ve sedef gibi cilt hastalıklarının sağlık ve şifa için kutsal kalp merkezi yardımcı olmaktadır.

fıstık yüksek tansiyon

İçerisinde bol miktarda E vitamini bulunduğundan dolayı cilt sağlığına yararlıdır. Kadınların hamilelik süreçlerinde düşük riskini azaltır ve aynı zamanda döllenmeye de yardımcı olmaktadır.

Seretonin hormonunun üretilmesine yardımcı olur ve bu sayede kişilerin depresyona girmelerini engeller. Kolon kanserinin oluşma fıstık yüksek tansiyon azaltmaktadır.

Cinsel gücün arttırılmasına yardımcı olur. Düzenli bir şekilde tüketildiği taktirde, damar ve kalp hastalıklarına karşı korur.

Yüksek Tansiyonlu ve Dislipidemik Hastalar İçin Besin Seçimi

Yer fıstığı ezmesi safra kesesi ağrılarının azalmasını sağlamaktadır. Yer fıstığının düzenli tüketilmesi, inme riskinin azaltılmasını sağlar.

Fındık, tuzsuz yerfıstığı, badem, ceviz günde en fazla bir avuç Tuzsuz leblebi, Antep fıstığı, hint fıstığı Diğer kuruyemişler Her türlü baharat, sirke, limon, sarımsak Az yağlı salata sosları, ketçap, hardal Tuz, hazır salata sosları, mayonez İçecekler Su, çay, bitki ve meyve çayları, taze sıkılmış sebze ve meyve suları Kahve, light meşrubatlar, 0 sebze ve meyve suları, sade maden suyu Şeker içeren tüm meşrubatlar, asitli ve meyve aromalı içecekler İlaçsız Hipertansiyon Tedavisi Yaşam tarzı değişikliği, tuz alımının fıstık yüksek tansiyon, ideal kiloya ulaşma, fizik aktivite artışı, sigarayı bırakmak, aşırı alkol tüketimini önlemek, diyeti düzenlemek, sık sık günde öğün ama az miktarda yemek yemek, potasyumdan kalsiyumdan zengin besinler tüketmek, doymuş yağdan fakir diyet almak ilaç dışındaki tedavi yöntemlerinin temel prensipleridir. İlaçsız tedavilerin tansiyonu düşürme oranları ise şu şekildedir: Kilo verme: mmHg sistolik Sebze-meyve ağırlıklı beslenme: 8- 14 mmHg sistolik Tuz kısıtlama: mmHg sistolik Fizik aktivite: mmHg sistolik Alkol alımını kısıtlama: mmHg sistolik Doktora danışmadan ilaç kullanımına ara vermek, dozlarını değiştirmek ciddi sorunlara yok açabilir. İlaçlar doktor tarafından belirtilen zaman dilimlerinde ve önerilen dozlarda kullanılmalıdır. İdeal vücut ölçülerine ulaşılmalı ve o kiloda kalınmalıdır.

Alzheimer hastalığının belirtilerini azaltır. Yer fıstığını düzenli olarak tüketen kişilerin hafızaları güçlenir.

Sadece DASH yapabilir

Yer fıstığının zararları nelerdir? Yer fıstığı içeriğindeki besin maddesi sebebiyle çok faydalı olsa da bazı zararları da vardır. Kolesterolü yükselttiği için doktor kontrolünde tüketilmelidir. Haber devam ediyor Haber devam ediyor Haberin devamı İçeriğindeki yağ sebebiyle fazla kilo alımına sebep olacağından dolayı düzenli tüketiminde miktar aşılmamalıdır.

Aynı zamanda kişilerde farklı cilt sorunlarına ve sivilcelenmelere sebep olabilir.

fıstık yüksek tansiyon

Yer fıstığı, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Yer fıstığı nasıl tüketilmeli?

Yer Fıstığı Tansiyonu Yükseltirmi?

Ülkemiz genelinde yer fıstığı, çoğunlukla kuruyemiş olarak tüketilir. Fakat farklı şekillerde de tüketilebilmektedir. Özellikle Amerika bölgesinde yer fıstığı, fıstık ezmesi halinde tüketilmektedir. Yer fıstığının tüketim şekilleri şunlardır: Kuruyemiş olarak tüketilebilmektedir.

Fıstık Ezmesi Seçme

Çörek ve kurabiye şeklindeki atıştırmalıkların içerisine koyularak tüketilebilmektedir. Fıstık ezmesi şeklinde tüketilebilmektedir.

Yer fıstığının zararları nelerdir? Yer fıstığı zengin bir yağ kaynağı olduğu için aşırı tüketimi istenmeyen kilo alımına neden olabilir. Fıstık, önemli doymuş yağ minerali kaynaklarındandır.

Yer fıstığı ne işe yarar? Yer fıstığı, içerisinde bulunan mineraller sayesinde kişilere hastalıklara karşı savunma yapar. Dengeli tüketilen yer fıstığı kansere, cilt hastalıklarına, kalp hastalıklarına, saçlara, depresyona ve daha birçok olumsuz durumlara karşı iyi geldiği bilinmektedir.

fıstık yüksek tansiyon

Aynı zamanda kemiklerin güçlenmesini, hafızanın güçlenmesini, yaraların iyileşmesini, safra taşları oluşumlarının engellenmesini sağlar. Haber devam ediyor.