Hangi vitamin tansiyonu yükseltir
WhatsApp Paylaşım Vegan tarzı diyet yapanlar, laktoz intoleransı olanlar ve süt ürünlerini tüketemeyenler dikkat.
Yeterli kalsiyum seviyesine sahip misiniz? Gecenin bir yarısı yatakta bacaklarınızda kasılma ve kramplar yaşıyorsanız, kalsiyum ya da D vitamini seviyeleriniz yeterli olmayabilir diyen Doç. Bilim adamları son yıllarda yaptıkları çalışmalarda günlük hayatımızda yeterli D vitamini almazsak ne gibi durumlarla karşılaşabileceğimizi araştırdılar ve önemli sonuçlara ulaştılar.
Yine aynı çalışmada, yeterli kalsiyum ve D vitamini seviyesi temin edildiğinde bacakların daha sağlıklı işlev görebildiği, daha az kramp yaşandığı hangi vitamin tansiyonu yükseltir.
D Vitamini takviyesi meme kanseri tedavisinde sağ-kalımı arttırıyor! Kanser ve hipertansiyon d vitamini eksikliği ile ilişkili olabilir Son yıllarda D vitamininin kas ve iskelet sistemi dışında başka önemli hastalıklarla da ilişkili olduğunu gösteren araştırmalar yapıldığını vurgulayan Doç.
Vitamin eksikliği pek çok hastalığa sebeb olabilir Bacaklardaki kasılma ve krampların sebebi d vitamini eksikliği Eğer gecenin bir yarısı yatakta bacaklarınızda kasılma ve kramplar yaşıyorsanız, belki de kalsiyum ya da D vitamini seviyeleriniz yeterli değildir.
Çünkü kalsiyum, kasların düzgün şekilde kasılması için çok gerekli bir mineraldir ve kalsiyumun kas hücreleri tarafından uygun şekilde alınabilmesi için de yeterli miktarda D vitaminine ihtiyaç vardır. Çocuklarınızı osteoporozdan kalsiyum ve d vitamini ile koruyun Çocuklarınıza her gün bir bardak süt içirirken, yeterli kalsiyum alıp kemiklerini ve kaslarını güçlendirmek isterken, kalsiyumun vücut tarafından emilebilmesi için D vitaminine ihtiyacı hangi vitamin tansiyonu yükseltir biliyor muydunuz?
D vitamini eksikliği, Kanser ve Yüksek Tansiyona neden olabilir!
D vitamini eksikliği yaşlılarda ölüm riskini arttırıyor Vegan tarzı diyet yapanlar, süt ürünleri tüketmeyenler dikkat! Vegan tarzı diyet yapanlar, laktoz intoleransı olan ve süt ürünlerini tüketemeyenler, yüksek miktarda sodyum ve protein tükettikleri için kalsiyum seviyelerini düşüren bireyler, uzun süre kortizon tedavisi görmesi gereken kişiler ile osteoporoz kemik erimesi ya da sindirim sisteminden kalsiyum emiliminin bozulduğu bağırsak rahatsızlığı olan kişilerin yeterli kalsiyum düzeylerine sahip olabilmeleri için mutlaka yeterli kalsiyum içeren besin desteklerinden faydalanmaları gerekiyor.
Sağlam kemikler için d vitamininden zengin gıdaları tüketin Doç. İsmet Tamer, ihtiyacımız olan D vitamini kaynakları ya sterol ve ergosterolden ultraviyole ışığı etkisiyle D2 vitamini ya da güneş ışığı etkisi altında cildimizde sentez edilerek D3 vitamini sağlandığını belirtti ve D vitamininden zengin gıdaları şöyle sıraladı: süt, yoğurt, peynir, portakal suyu, kahvaltılık gevrekler, somon, orkinos ve ringa gibi yağlı balıklar.
Düşük D vitamini düzeyi menopoz öncesinde meme kanseri göstergesi D vitamini düzeyiniz düşük ise besin destekleri kullanın Pek çok besin takviyesinde de D vitamini bulunduğunu söyleyen Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. D vitamini için önemli uyarılar Bu arada küçük bir hatırlatma: Çoğu multivitamin demir içerir ve kalsiyum destekleri bu demir ile etkileşebileceği için mümkün olduğunca farklı zamanda alınmalılar!
Örneğin multivitaminleri sabah kahvaltısı ile alıp kalsiyum desteğini akşama bırakabilirsiniz.
Tabi kalsiyum preparatlarının formu da önemli! Eğer kalsiyum karbonat içeriyorsa akşam yemeği ile alınması uygun olurken, kalsiyum sitrat formunda olanları yatmaya yakın zamanda mide boşalmışken almak emilimi artırır.
