Hangi yiyecekler yüksek tansiyona iyi gelir. One moment, please

Nisan 27, TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi Damar içindeki kanın damar duvarına yaptığı yüksek basınca yüksek tansiyon hipertansiyon denir.

Stres, kaygı gibi psikolojik nedenler dışında birtakım hastalıklar da bu duruma neden olabilir. Peki yüksek tansiyona ne iyi gelir?

Yüksek Tansiyon Hastalarına Ne Tür Yiyecekler İyi Gelir?

İşte tansiyonu düşüren besinler Uzun süre kendini belli etmeyen bu durum ciddi rahatsızlıkları da beraberinde getirebilir. Bu nedenle tansiyonun dengede olması büyük önem taşımaktadır.

Peki yüksek tansiyonu olan bireyler hangi besinleri tüketmeli? Muz: Potasyum denilince akla gelen diğer bir besin tabii ki muz tansiyonunuzu dengelemek adına ara öğünde tercih edebilirsiniz.

Ay çekirdeği: Kan basıncını düşüren magnezyumdan zengin ay çekirdeğini tüketirken tuzsuz olmasına dikkat edin. Patates: Kalp sağlığı için önemli iki temel mineral potasyum ve magnezyum zengini patates tansiyonunuzu dengelemede bire bir.

Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besin Dikkat!

Soya fasulyesi: Potasyum ve magnezyumdan zengin diğer bir besin soya fasulyesidir ama yine tuzsuz tüketmeye dikkat edin, özellikle de haşladığınızda. Yüksek tansiyonbüyük ve küçük tansiyonun normalden fazla olması ve kan dolaşımı için gerekli basıncın normalden fazla olması durumudur.

Uzun kendini belli etmeyen bu durum ciddi rahatsızlıkları da beraberinde getirebilir. Tansiyonu düşüren besinler Ispanak: Posadan zengin bu harika besin aynı zamanda kalp sağlığını koruyucu ve kan basıncını düzenleyen potasyum, folat ve magnezyum kaynağıdır.

Fasulye: Hangi türü olursa olsun fasulye, yüksek magnezyum ve lif içeriğiyle kan basıncını düzenlemeye yardımcı oluyor. Bitter çikolata: Yapılan son çalışmalara göre günde 30 gr bitter çikolata tüketimi, kan basıncını düşürmeye yardımcı.