Kalp atış hızı bpm sağlık anlamına gelir. Kategorije

İzleme Bir kalp attığında, kan vücutta itilir, bu da kan basıncında bir değişikliğe ve ana arterlerde nabız olmasına neden olur.

Sağlıklı bireylerde bu, kalp atış hızının genellikle nabızla senkronize edildiği anlamına gelir.

Eskiden daha çok güçlü atletlerin kullandığı kalp atış hızı izleyicileri veya nabız ölçerler, artık herkesin kolayca erişebildiği akıllı saatlerde, cihazlarda hazır bulunuyor. Peki fitness için faydalı olması bir yana, kalp atış hızınız sağlığınız hakkında size ne söyleyebilir? Sizi hayati tehdit oluşturabilecek durumlara karşı uyarabilir mi? Kendi Kendini İzleme Olgusu Kendi kendini izleme -bir nevi günlük yaşamı somut verilere dökme eylemi- modern yaşamın çılgın bir tutkusu haline geldi. Attığımız adım sayısı, o gün kaç merdiven çıktığımız veya fiziksel aktivitelerimizin dakika sayısı, artık hepsi parmaklarımızın ucunda kolayca bulunabilen metriklerden yalnızca birkaç tanesi.

Bununla birlikte, kalp atış hızı ve nabız teknik olarak farklıdır, çünkü göğüs bölgesinin osteokondrozu ve yüksek tansiyon kalp atış hızı, kalbin kasılma hızını kalp atışları ölçer, oysa nabız, vücutta hissedilir kan basıncının yükselme hızını ölçer.

Belirli kalp koşullarına sahip kişiler için, kalp her kasılma ile vücuda etkili bir şekilde kan veremez. Bu bireylerin kalp atış hızlarından daha düşük bir nabzı var.

Hidra - Nabız feat. Şehinşah (Prod. FerzanBeats)

Kalp atış hızını ve kan basıncını etkileyen diğer faktörler arasında vücut kitlesi, atletizm, obezite, ilaç kullanımı, alkol kullanımı ve sigara kullanımı yer alıyor. Çoğu insan için, her kasılma bir nabız oluşturur, bu nedenle nabız, kalp atış hızını ölçmek için etkili bir yoldur. Bazal kalp atış hızı nabız alarak ölçülen dinlenme kalp atışlarıdır.

1. Normal Kalp Atış Hızı Nedir? - | Sağlık
2. Bpm Nedir? Bpm Kalp Hızı, İdeal Nabız Kaç Olmalıdır? - Sağlık Haberleri

Herhangi bir kasılma atardamarlardan kanın kayda değer şekilde akmasıyla sonuçlanmasa bile kalp atış hızının bir parçasıdır. Arteriyel basınçta vücutta hissedilen geçici artış.

Kan basıncına karşı kalp atış hızı

Nabız hızı, normal ve sağlıklı bir kalbin ısı oranını ölçmek için kullanılabilir. İçindekiler: Nabız - Nabız 1.

Normal, sağlıklı, ortalama kalp atış hızı, bireyin yaşına, vücut kütlesine ve fitness seviyesine göre değişir. Sıcak ve nemli koşullarda, kalp, ısı kaynaklı fiziksel strese tepki olarak daha hızlı atabilir; Soğuk aynı etkiye sahip olabilir.

Alternatif olarak, bir kişi bir süre oturur veya uzanırsa, istirahat kalp atış hızı düşebilir. Bu kişi ayağa kalktığında veya hızlıca ayağa kalktığında, şu anda aktif olan vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için kalp atış hızı da artabilir.

Ilginç Haberler

Ortalama Kalp Hızı ve Nabız Makul bir şekilde formda olan ve fazla kilolu olmayan ve çok fazla sigara içmeyen veya içmeyen normal, yetişkinler için kalp atış hızı dakikada 60 - atış arasındadır bpm ; Nabzı bunu yansıtacak. Bazı varyasyonlar, sağlıklı aktivitedeki artış ve iyi stres yönetimi gibi pozitif faktörlere bağlanır. Diğer varyasyonlar, ilaçlara verilen olumsuz reaksiyonlar, sigara içmek ve fazla kilolu olmak gibi olumsuz kök nedenlere sahiptir ve kalp sağlığı için potansiyel bir sorun olduğunu gösterebilir.

Acil servis ziyaretine layık şartlar yaşayan yaklaşık İngiltere'deki çalışma, vücut sıcaklığındaki bir derecelik bir değişikliğin nabzı dakikada 10 atış kadar artırabileceğini veya azaltabileceğini göstermiştir.

Kopenhag Kalp Çalışması'na göre, bir kişi RHR'si 80 iken, RHR'si 50'nin altında olan biriyle karşılaştırıldığında kalp problemlerinden ölme ihtimalinin iki katıdır. RHR'leri 90'ın üzerindeyse ölmesi muhtemel üç kez. Sağlıksız değişkenleri çözmek, çekirdek gücünü artırmak ve stresi azaltmak için yoga vücut hareketini meditasyonla birleştirmek kadar kolay olabilir. Öngörülemeyen kimyasal etkilere maruz kalmanın sınırlandırılması ve sağlıklı bir vücut ağırlığının korunması da kalp sağlığındadır.

Egzersiz sırasında Sağlık ve zindelik için egzersiz yapmanın ötesinde, cinsel ilişkiden eğilimli bir pozisyondan hızlıca ayağa kalkmaya kadar her şeye zorlama yapan birçok aktivite var. Egzersiz Hedef Bölgesi Spor hekimliği pratisyenleri ve Amerikan Kalp Birliği, egzersiz yaparken kalp atış hızlarını sağlıklı ve sürdürülebilir bir durumda tutmak isteyen aktif bireyler için, periyodik nabızlarla ölçülebilecek bir hedef kalp atış hızı belirlemenizi önerir.

Bu nedenle, 50 yaşına kadar makul bir şekilde uygun bir insan bpm'den daha yüksek olmayan bir hedef kalp atış hızı düşünmelidir.

Yüksek Nabız Nasıl Düşürülür?

Vücut Ölçüsü, Kütle ve Zindelik Çok kibar ve ortalama bir zindelik rejimine sahip olan ya da fiziksel olarak büyük ancak fazla kilolu ya da sağlıksız olan bir kişi normal aralığın dışında kalan nabız ya da kalp atışlarına sahip olabilir. Bu bir sağlık sorununun göstergesi değildir; bu sadece vücut kütlesinin bir faktörüdür ve belki de karşılık gelen kalp büyüklüğü ve damar kapasitesidir. Kalp ve damar hasarı ve hatta başarısızlıkla sonuçlanabilir.

Öte yandan, zindelik, özellikle aşırı ise, bir kişinin istirahat kalp atış hızının 40 bpm'ye kadar düşmesine neden olabilir, bu da bir bradikardi belirtisi olması muhtemel değildir veya atletik değil. Sağlık Koşulları ve Obezite Sağlık sorunları, hastalık, kalp rahatsızlıkları ve diğer rahatsızlıklar anormal kalp atımları veya nabızlarla gösterilebilir.

Nabız Ölçerler ve Kalp Atış Hızı Sağlığınızla İlgili Ne Anlatıyor?

Nabzı ve buna bağlı kalp atış hızı ile ilgilenen herkes bir doktora danışmalıdır. Çocuklukta obezitenin sağlık sıcak konusunu ele alan bir çalışmada, yaklaşık Sigara, İlaçlar, Alkollü İçecekler Reçeteli ilaçlar, yasadışı ilaçlar, alkollü içecekler, sigara ve kafein, bazen tehlikeli şekilde birinin kalp atış hızını etkileyebilir.

Ek kaynaklar Nabız olarak da bilinen kalp atış hızı, kişinin kalbi dakikada kaç kez attığıdır. Normal kalp hızı kişiden kişiye değişir, ancak Mayo Clinic'e göre yetişkinler için normal bir aralık dakikada 60 ila atımdır. Bununla birlikte, normal bir kalp atım hızı kişinin yaşı, vücut büyüklüğü, kalp rahatsızlığı, kişinin oturması veya hareket etmesi, ilaç kullanımı ve hatta hava sıcaklığına bağlıdır. Duygular kalp atış hızını etkileyebilir; Örneğin, heyecanlanmak veya korkmak kalp atış hızınızı artırabilir.

Örneğin, Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün NIH yayınladığı bir çalışmada, kalp atış hızı ila 20 arasında karşılaştırılmıştır. Sigara içen popülasyon için istirahat kalp hızları sigara içmeyenlere göre anlamlı derecede yüksekti ve sigara içenler koşu bandı testinde arzulanan tepe kalp hızını elde edemedi ve bu durum kalp atış hızının azaldığını gösterdi.

Kalp Çarpıntısının Belirtileri Nelerdir?

Uyku Fitbit'ten elde edilen veriler aynı zamanda uyku ile dinlenme kalp atış hızı arasında bir korelasyon olduğunu göstermektedir. Veriler, ortalama dinlenme kalp atış hızının, gece kalp atış hızı bpm sağlık anlamına gelir 7 saat uyuyan insanlar için en düşük olduğunu gösterdi.

Dinlenme kalp atış hızı, bundan daha az ya da daha çok uyuyan insanlar için yükselme eğilimindeydi, bu artış, günde 9 saat uyuyanlar, günde 5 saat uyuyanlar için daha belirgindi.

İzleme Örneğin bir yaşam tarzı yaşam tarzından atletik bir yaşam tarzına kalp atış hızı bpm sağlık anlamına gelir yapan veya kalp ve genel sağlık sorunları olan herkes nabzı ve ilgili kalp atış hızını izlemekten faydalanabilir. Çoğu insan için, el bileğinde veya boyundaki nabzı, çenenin hemen altında karotis arteri bulmak kolaydır; nabız da tipik olarak kuvvetli olmasa da, tapınakta, kasıkta, dizlerde, midede ve hatta ayağın iç kısmında ve hatta üzerinde hissedilir.

Nabız ve nabzı ölçmek için, iki parmağınızı bileğinize veya başka nabız konumuna yerleştirin ve ölçülebilir bir atım tespit edilinceye kadar hafifçe bastırın. Bir saat veya saat kullanarak, kalp atışını 30 saniye boyunca sayın, ardından dakikada nabzı ve nabzı almak için bu sayıyı ikiye katlayın.

Bu ölçümler, normal dışı durumlar söz konusuysa ve bir endişe verici ise, bir tıp doktoruna teslim edilmek üzere karşılık gelen aktivite hakkında gösterimler içeren düzenli aralıklarla kaydedilebilir. Alternatif olarak, perakende pazarında, öncelikle egzersiz sırasındaki nabzı izlemek için tasarlanmış birçok kalp atış hızı monitörü vardır. Sporcular onları zindelik ve efor seviyelerini değerlendirmek ve ayarlamak için faydalı bulurlar.

Fitbit ve Jawbone tarafından yapılanlar gibi izleyicilerin kullanılması, neyin neye sebep olduğunu belirlemek için anormal kalp atış hızı koşulları olan bireylere de yardımcı olabilir. Piyasada satılan ürünler arasında çoğu dijital okuma sağlayan bilek bantları, göğüs kayışları ve kol bantları bulunur.

Yaşa göre nabız hızı nedir? Normal nabız kaç olmalı? Nabız vuruşları ritmik ve dolgundur. Pek çok nedenden dolayı değişiklik gösterir. Normal nabız değerleri kişiden kişiye farklılık gösterir ancak belirli bir aralık içinde olması gerekir.

Nabzı nasıl ölçeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.