Kalp sağlığı diyetleri ve

Koroner kalp hastalıkları günümüzde ölümlerin en önemli nedenidir. Ancak maalesef son yıllarda özellikle diyet konusunda hastaların zihinleri karıştırılıyor.

Hastaların duymak istedikleri mucizevi ancak gerçekte işe yaramayan hatta kalp sağlığı diyetleri ve olan diyetlerin önerildiğine sıklıkla tanık oluyoruz. Kalp hastaları için mucize bir diyet yoktur.

İlaç alır gibi antioksidan, vitamin ya da omega asit kullanılması kalp krizi riskini azaltmamaktadır. Dengeli ve kalp dostu bir diyetle beslenen kalp hastası sigara da içmiyorsa kendisine en büyük iyiliği yapmış olur. Gerekli olan vitaminlerin ve omega asitlerinin besinlerden alınması gereklidir.

Muz ile hipertansiyon tedavisi yolla yani besinlerle alınmayan hiçbir vitamin kalp hastalarında faydalı değildir. Tabii bunun bir istisnası var.

Eğer kişi bir hastalığı nedeni ile düzenli beslenemiyorsa takviye gerekebilir. Peki kalp dostu diyet nedir?

Genel Tanıtım Sağlıklı Beslenin Yapılan çalışmalara göre, doymuş yağdan fakir; lif, antioksidan, tekli doymamış yağ ve balıktan zengin bir diyet, kalp damar hastalıkları üzerine olumlu etki yapıyor. Diyetin kalp sağlığı üzerindeki etkisinin araştırıldığı çalışmalarda, agresif yağ kısıtlamalarının ölüm oranında yüzde azalma sağladığı ortaya konmuş. Omega3 yağ asitleri içeren besinler de kanda pıhtı oluşumunu azaltıp damar genişletici etki yapıyor. Ayrıca balık tüketimi ile kalp damar hastalıkları sonucu gelişen ölüm oranında ters orantı olduğu ortaya konmuş.

Kalp hastası nasıl beslenmelidir? Eğer diyetimiz meyve sebze ağırlıklı ise, haftada gün derin deniz balığı yiyorsak, kuru baklagilleri seviyor, kırmızı etten ve hamur işlerinden uzak kalabiliyorsak bu kalp açısından sağlıklı bir diyettir.

Sağlıklı Kilo Vermenin En İyi Yolu - 30 Günde 10 Yıl Gençleştiren Diyet - Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu

Kalp hastası yemeklerin hazırlanmasında sıvı yağları tercih etmelidir. Aslında en doğrusu bu tür beslenme alışkanlığını çocukluktan edinilmesidir.

Hekimi aksini söylemiyorsa günde dakika hızlı tempolu yürümelidir. Karışık eğersiz programlarına da ihtiyaç yoktur.

E-mail Paylaş Kalp koruyucu diyetlerde amaçlanan yükselen kan basıncını kontrol altına almak, hipertansiyon ve diğer kalp damar hastalık risklerini beslenmeyle dengede tutmaktır. Özellikle Dash diyeti hipertansiyon hastalarına önerilen tıbbi beslenme tedavisidir, kilo verme diyeti değildir.

Başka mucizevi söylemlere itibar etmeyin. Hekiminizin gerekli gördüğü durumlarda kolesterol düşürücü ilaçlarını kullanmaktan da kaçınmayın. Unutmayın siz tereddüt ettikçe, yanlış beslendikçe ve mucize peşinde koştukça damarlarınız tıkanmaya devam ediyor.