Kalp sağlığı farkındalık haftası

Diyabet ve hipertansiyonun etkin tedavisi, düzenli bedensel hareketlilik, egzersiz ve spor alışkanlığı, sağlıklı beslenme ve obezite fazla vücut ağırlığı kontrolü, sigara ve diğer tütün ürünlerinin kullanımının bırakılması ile kalp damar hastalıklarından korunmak mümkündür.

Diyabet, hipertansiyon ve kolesterol yüksekliği kalp hastalıkları riskini arttıran en sık kronik hastalıklardır. Aile hekimleri tarafından yapılabilen ilk değerlendirme ve tetkiklerle bu hastalıkların tanısı koyulabilmektedir.

Aralıksız gece gündüz çalışmak zorundadinlenme yokhatta bazen zorluyoruz onu. O vefakar organımız bazen hasta olsa dazorda kalsa da sizi haberdar etmeyebilir. Siz onu geçirdiğiniz kalp kriziyle araba kullanırkenalışverişte yolculukta oluşabilecek ritim bozukluğu ile fark edebilirsiniz. Kalp haftası nedeniyle gelin kalbimize kulak verelim.

Erken tespit edildiğinde bu hastalıkların kalp sağlığı farkındalık haftası, kalp hastalığına neden olmadan sağlanabilir. Daha önce hipertansiyon, diyabet ve kolesterol yüksekliği tanısı almış olan kişilerin de düzenli kontrollerine devam etmeleri, önerilen ilaç tedavileri ve diyetlerine uymaları çok önemlidir. Sigara ve diğer tütünlerinin kullanımı ise artık bir hastalık olarak görülmektedir. Ne kadar süre kullanılmış olursa olsun, yeni kalp krizi ve inme riski bırakıldıktan hemen sonra düşmeye başladığından, hiç bir zaman geç değildir.

Haftada beş gün yapılan 30 dakika süreli, orta zorlukta aktiviteler kalp hastalığı gelişme riskini büyük ölçüde azaltmaktadır. Fiziksel aktivite mutlaka egzersiz yapmayı gerektirmez; bahçe ile uğraşmak, ev işi yapmak ve uzun yürüyüşler de orta düzeyde aktivite kapsamında sayılabilir.

Akdeniz tipi beslenme tarzı denilen; zeytinyağı, sebze meyve, balık ve kuruyemişten zengin besinlerin kalp sağlığına olumlu etkilerini gösteren birçok bilimsel çalışma vardır.

Kırmızı et ve doymuş yağlar azaltılmalı, zeytinyağı ve diğer sıvı yağlara daha fazla yer verilmelidir. Şekerli ve unlu gıdaların beslenmedeki yeri azaltılmalıdır.

DİKKAT! TEMMUZ'da SİRİUS KAPISI AÇILIYOR! Öyle Şeyler Olacak Kİ! Astrolog Şenay Devi İlkay Buharalı

Sadece yaşam alışkanlıklarımızda yapacağımız küçük değişikliklerle kendimizin ve sevdiklerimizin riskini azaltabiliriz. Çocuklarımızın şimdiden kalp sağlığı dostu bir yaşam alışkanlığı kazanmalarını ve ömür boyu sürdürmelerini sağlayabilirsek, onları gelecekte karşılaşacakları risklerden koruyabiliriz.

Hem çocuklarımızın iyiliği, hem kendimiz ve sevdiklerimizin sağlığı için bir an önce harekete geçmemiz gerekmektedir. Sahip olduğumuz en değerli varlığımız hayatımız ve sağlımız olduğundan, bu farkındalık ile atacağımız her adım kendimiz için yapabileceğimiz en büyük iyiliktir.

1. Kalp Yetersizliği Günü'nün temel amaçları; öncelikle kalp yetersizliği gelişmesini engelleyebilmek için alınması gereken önlemler ve oluştuktan sonra da tedavisi ve yönetimi, kalp yetersizliği semptomlarının erken tanınmasının sağlanması ve doğru tanı için öneminin ortaya konulması ve kalp yetersizliğinin toplumun her kesiminde farkındalığını arttırmak, toplumun bilinçlenmesini sağlamaktır.
2. Kalp sağlığı takas odası işlevleri