Kalp sağlığı için elma, Günde Bir Elma
Sağlıklı yaşamın sırrı: Günde bir elma 18 Aralık Araştırmacılar 50 yaşın üzerindeki herkes günde bir kalp sağlığı için elma yerse, İngiltere'de her yıl kalp krizi ve felçten ölümün önlenebileceğini söylüyorlar. Oxford Üniversitesi araştırmacıları elmanın kardiyovasküler sağlık için statinler gibi ilaçlara benzer bir destek verdiğini ve yan etkilerin hiçbiri taşıyacağını söylüyor.
Herhangi bir meyve de işe yarıyor ama insanları düzenli meyve yemeye ikna etmek zor olabilir. Yetişkinlerin üçte ikisiden fazlası tavsiye edilen miktar olan günde beş porsiyon meyve ve sebzeyi yemiyor.
1 Ayda Beyin ve Kalp Damar Tıkanıklığını Açan Mucize Karışım!
Her 10 kişiden 9'u en azından bir porsiyon yiyor aslında. Adam Briggs daha fazla yemenin daha da yararlı olacağı kanısında.
Elma kalbe iyi geliyor Her yaştan yetişkinlerin günde ekstra bir porsiyon meyve ya da sebze yemesi halinde, her yıl 11 bin vasküler ölümün önlenebileceği hesaplanıyor. Araştırmacılar "günde bir elma" tavsiyesinin özellikle damar hastalıkları riski yüksek olan 50 yaş üzeri kişiler için önemli olduğunu söylüyorlar.
Her 10 kişiden en az yedisinin tavsiyeye uyması halinde, statin ilaçlar yılda ve günde bir elma yemek kişinin hayatını kurtarabilir. İlaç yerine meyve Bu çalışma yüz binlerce hasta üzerinde yapılmış tıbbi denemeler ve gözlemlere dayanıyor. Dr Briggs şöyle diyor: "Bu diyette küçük değişikliklerin ne kadar etkili olabileceğini gösteriyor; hem ilaçlar hem de sağlıklı yaşam, kalp hastalığı ve inmenin önlenmesinde gerçek bir fark yaratabilir.
Yazı Tipi "Elma özlerinin içerdiği bazı özel bileşenler kötü kolesterol olarak bilinen LDL-kolesterolün oksidasyonunu engelliyor
