Kalp sağlığı için en iyi meyveler
İçerik
View Count: Kalp Hastalıklarında Beslenme Diyetiniz günlük enerji ve protein ihtiyacınıza uygun özgü planlanmıştır. Yiyecekleri düzenli öğünlerde ve belirtilen miktarlarda tüketmeye dikkat ettiğiniz taktirde diyetinizin yararını ve size kazandırdıklarını kısa sürede göreceksiniz.
- Yüksek tansiyon çizimi
- Kalp Hastalarının Yememesi Gerekenler – Pax Clinic
- Kalp Hastalıkları: Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler ve Faydaları
- Yüksek tansiyon ve portakal
- Kalp Damar Hastalarına Beslenme Önerileri - CENTRAL HOSPITAL
Balık, tavuk gibi beyaz et ve yağsız dana etini tercih ediniz. Etin yağlı kısmını, tavuğun derisini, doymuş yağ oranı yüksek gıdalarını tüketmeyiniz salam, sosis, pizza, pide, burger, döner vb. Et, tavuk, balık seçeneklerini azaltarak, yerine haftada 1 - 2 kez yumurta tüketiniz.
- Baş dönmesine neden olabilir
- Kalp sağlığına iyi gelen antioksidan deposu 20 süper gıda - TGRT Haber
- DiyetLab takipli online diyet, KALP SAGLIGI ICIN UZAK DURULMASI GEREKEN YIYECEKLER
- Yüksek tansiyon için en iyi magnezyum müstahzarları
- KALP VE DAMAR SAĞLIĞINDA BESLENMENİN ÖNEMİ
Süt, yoğurt ve peynir alırken yağsız veya yarım yağlı ürünlerden tercih ediniz. Tuzlu peynir tüketiminden kaçınınız. Zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağları ayçiçek, mısırözü, fındık, soya gibi eşit miktarlarda karışık olarak kullanınız.
Sebze, meyve, kurubaklagil kurufasulye, nohut, mercimek, barbunya vb. Gaz yapıcı yiyecekleri akşam yemeklerinde tüketmekten kaçınınız. Kepek, çavdar, yulaf ve tam tahıllı ekmekleri tercih ediniz. Şeker, bal, reçel, pekmez ve şekerli tatlılar ile tuz tüketimini azaltınız.
Günde en fazla 1 fincan kahve, bardak açık çay içiniz. Fiziksel aktivitenizi arttırınız.
Hipertansiyonunuz varsa tuz ve tuz içeren besinleri tüketmeyiniz. Alkol kullanmayınız.
