Kalp sağlığı için çiğ kakao

Murat Baş sizler için yazdı! Bol miktarda protein ve besin öğesi vitamin ve mineraller içeren sağlıklı atıştırmalıklar vücut ağırlığı kaybının ayrılmaz bir parçası olabilir. Hatta bazıları gün boyunca tok kalmanıza ve sağlıksız yiyeceklere olan iştahınızı sınırlamanıza yardımcı olabilir.

Karışık kuruyemişler Ceviz, fındık, badem, kaju ve diğer kuruyemişler ideal besleyici atıştırmalıklardır. Tüm bu kuruyemişleri kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılıdırlar ve belirli kanserleri, depresyonu ve şeker hastalığı gibi diğer hastalıkları önlemeye yardımcı olabilirler. Nispeten yüksek yağ oranına sahip olmalarına rağmen, çok doyurucudurlar.

• Çikolatanın ana maddesi olan kakaonun çiğ halinin faydaları ise saymakla bitmiyor.
• Yüksek tansiyon ve sinir stresi
• Sweet Break Bar Tatlı İhtiyacına Şekersiz Tatlı – Goodness Co.

Birkaç araştırma, ölçülü kuruyemiş yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini de desteklemektedir. Kuruyemişler sağlıklı yağ, protein ve lifin mükemmel dengesini içerirler.

Yoğurt ve karışık meyveler Sade yoğurt ile taze ve kuru meyvelerin karışımı lezzetli, besleyici ve yoğun bir atıştırmalıktır.

Çiğ kakao Güçlü antioksidan kapasitesiyle hem odaklanmayı güçlendiriyor, hem de bu saatte eksilmeye başlayan enerjinin artmasına yardımcı oluyor. Kan dolaşımını olumlu etkileyerek beyin gücünü arttıran ham kakao kalp sağlığına katkıda bulunurken aynı zamanda hem kilo yönetimine destek oluyor hem de bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Tüm bunlar yetmiyormuş gibi ham kakao ve bitter çikolata mutluluk hormonlarının salgılanmasına yardımcı olarak keyifli bir gün yaşamanıza destek olma özelliğine de sahip. İnulin Yüksek lif ve düşük kalorili olmasından dolayı inulin sağlık açısından çok değerli bir besin. Sindirim yollarından geçerken faydalı bakterileri besleme özelliğine sahip olmakla beraber aynı zamanda da bir nevi temzilik görevi yapıyor.

İyi bir kalsiyum ve potasyum kaynağı olmasının yanı sıra, yoğurt protein açısından da iyi bir kaynaktır. Mevsimine uygun taze meyveler ve kuru meyveler en iyi antioksidan kaynaklarından biridir.

Güçlü antioksidan bileşiklerden elde etmek için farklı renkteki meyvelerin bir karışımını en ideal olanıdır.

Güneş Işınları ve Çatlaklar İçin Birebir Kakao Yağı

Kalp sağlığı için çiğ kakao zamanda lif içerikleriyle, tokluk sağlamaya destek verirler. Fıstık ezmeli elma dilimleri Elmalar ve fıstık ezmesi birlikte harika bir tada sahiptir.

Elmalar, bağırsak sağlığını iyileştiren ve kalp hastalığı riskini azaltan lif ve polifenol antioksidanları bakımından zengindirler.

Fıstık ezmesinin kalp sağlığı için ek faydaları olabilir.

Enerji yükselten 8 süper besin 2. Saf ve çiğ kakao tozu Evet, çikolata da bir Süper besin! Fakat süpermarketlerde bulabileceğiniz türden şekerli ve paket çikolatalardan bahsetmiyoruz. Biz, orijinal, saf ve çiğ kakaodan bahsediyoruz.

HDL iyi kolesterolü arttırdığı, LDL kötü kolesterol ve trigliseritleri azalttığını destekleyen çalışmalar mevcuttur. Bununla birlikte, fıstık ezmesinin enerji değeri yüksektir. Bu nedenle ölçüyü kaçırmadan tüketmek en iyisidir.

Krem peynirli havuç çubukları Krem peynirli havuç çubukları sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalıktır.

Hafıza güçlendirici besinler

Havuç, vücuttaki inflamasyonu iltihabı azaltan ve birçok hastalığı önlemeye yardımcı olabilecek bir antioksidan olan beta-karoten açısından zengindir. Havuç yerine salatalık veya kereviz sapı da tercih edebilirsiniz.

Bitter çikolata ve badem Bitter çikolata ve badem zengin, doyurucu ve portatif bir atıştırmalıktır. Badem, kalp ve damar için sağlıklı tekli doymamış yağlardan yüksektir ve kan şekeri kontrolü üzerinde faydalı etkileri vardır.

Kakao bol miktarda protein, kalsiyum, karoten, tiamin, riboflavin, magnezyum, sülfür, flavonoidler, antioksidanlar ve önemli yağ asitleri içerir. Bu besinlerin hassas dengesi vücutta gerekli fitokimyasalları üretmek için sanki özel olarak seçilmiş gibidir. Kakao denince birçoğumuzun aklına çikolata gelebilir.

Araştırmalar ayrıca iştahı azaltabileceğini ve kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. İster bitter çikolatayı benmari usulü eritin ve bademlerinizi kaplayın, ister bademli bir bitter çikolatayı tercih edin.

Önerilen Ürünler.