Kalp sağlığı için çikolata tüketmek, Çikolatanın Kalbe Faydaları Dikkat Çekiyor..
- Bitter çikolata kalp sağlığı Araştırmalar, yüzde 70 kakao oranlı bitter çikolatanın bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler yarattığını gösteriyor.
- Bitter çikolata kalbi koruyor Bitter çikolata kalbi koruyor Kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko ve bakır gibi mineraller içeren çikolata, kanser ve kalp hastalıklarından korunmada olumlu etkiye sahip.
- Yüksek tansiyon salataları nasıl baharatlanır
- Kardiyovasküler sağlık hipertansiyon
Yazı Tipi Vücutta antidepresan etkisi yaratan bitter çikolatanın diğer faydaları Çikolatanın ana maddesi kakaodur.
Bitter çikolata ise az şeker, kakao yağı ve kakaodan oluşur.
Kakaonun miktarı artıkça çikolata sertleşir ve acılaşır. Fakat kakaonun içerisinde bulunan antioksidan öğeler de artan kakao miktarıyla fazlalaşır. Kakao kırmızı şaraba oranla iki, yeşil çaya oranla 3 kat daha fazla antioksidan madde içermektedir.
Antioksidanlar vücuttan kimyasal olaylar sonucu ortaya çıkan ve hücreleri yıkıma uğratan serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltmakla görevlidir. Nitrik oksit kan basıncını azaltarak tansiyonun düzelmesine yardımcı olur.
Bitter Çikolata Yemek İçin 8 Neden
Bitter çikolata kadınların psikolojileri üzerinde olumlu etki yaratan endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu hormon mutluluk hormonu olarak da bilinir.
Salgılandığında kişi kendini mutlu hisseder. Bitter çikolata vücutta antidepresan etkisi yaratan serotonin miktarını arttırır.
Stres hormonlarının düşmesine yardımcı olan potasyum içeriği de yüksektir. Bilişsel performansı etkileyen doğal bir uyarıcıdır. Kahvede olan kafeinden daha hafif olan teobrabin içerir.
Bağışıklık ve üreme sistemi üzerinde etkili olan demir ve çinko seviyeleri de oldukça iyidir. Kalori kısıtlaması yapan kişiler porsiyonu kontrol etmeli ve içerdiği şeker miktarına dikkat etmelidir. Sağlık üzerindeki faydaları göz önünde bulundurularak günlük beslenme örüntümüzde bir ara öğünde tercih edilip tüketilmelidir.
