Kalp sağlığı için kırmızı şarap faydaları. Kalbi koruyan şarap değil üzüm suyu

• Şarap, kahve ve çikolatanın kalp sağlığına faydası var mı?
• Kırmızı Şarap Kalbe İyi Geliyor
• Resimlerde hipertansiyon belirtileri
• Şarabın faydaları uzman tv - wolfgang-boehmer.de
• Şarap; üzümün fermente edilmesiyle üretilen alkollü bir içecektir.

Ünlü Haberleri Kırmızı Şarabın Sağlığa Şaşırtıcı 12 Faydası Şarabın antioksidan bakımından zengin olduğu biliniyor ve güncel araştırmalar, özellikle kırmızı şarap olmak üzere birçok sağlık yararı sağladığını gösteriyor.

Kırmızı Şarabın Sağlığa Şaşırtıcı 12 Faydası Sağlıklı Beslenme İçsen alkol sosyal veya düzenli olarak ölçülü olarak bu, kadınlar için günde bir bardak ve erkekler için günde en fazla iki bardak anlamına gelirçoğu, güzel bir akşam yemeğini bir kadeh şaraptan daha tamamlayıcı hiçbir şeyin olmadığı konusunda hemfikir olabilir.

Yıllar boyunca, araştırmacılar, şarabın, özellikle kırmızı şarabın bir dizi potansiyel sağlık yararı sunduğunu öne süren çeşitli araştırmalar yaptılar. Aslında, şarabın sağlık yararları hakkındaki çoğu literatür, genellikle kırmızı şarabı beyaz çeşidin yerine teşvik eder.

Sonuç hipertansiyon evrelerinin sınıflandırılması, beyaz şarabın şu anda farkında olmadığımız sağlıklı bileşenlere sahip olması mümkündür. Şimdilik, şimdiye kadar üzerinde çalışılan şarabın potansiyel sağlık yararlarının bir listesini derledik.

Kırmızı Şarap Faydaları: Muhtemelen Bilmediğiniz En Önemli 7 Faydası

Bunlar, şarabın araştırma destekli 12 sağlık yararıdır. Shutterstock McGrane, 'Şarap içmenin en önemli sağlık yararı kardiyovasküler korumadır' diyor.

Çalışmalar, şarap alımı ile kardiyovasküler risk arasında J şeklinde bir ilişki bulmuştur. Bunun anlamı şudur ılımlı şarap içmek - kadınlar için günde bir bardak ve erkekler için günde en fazla iki bardak - azalmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir.

İçinde bulunan polifenol resveratrol kırmızı şarap yardımcı olabilir kan damarlarının kaplamasını koruyun örneğin kalpte. McGrane, kırmızı şarabın beyaz şaraptan ortalama 10 kat daha fazla polifenol içerdiğini söylüyor.

Etiket arşivi kırmızı şarap

Ek olarak, resveratrolün 'potansiyeli için sadece kardiyovasküler korumada değil, aynı zamanda kalp hastalığının tedavisinde de çalışıldığını' söylüyor. Bununla birlikte McGrane, önerilen günlük ödeneği aştığınızda, kalp hastalığı riskinin aslında artmaya başlayabileceğine de dikkat çekiyor. Konu alkol tüketimi olduğunda ölçülü olmak önemlidir! Shutterstock Benzer bir kayda göre, şu anda şarabın kardiyovasküler hastalık riskini azalttığına inanılıyor, bu aynı zamanda kalp krizi ve kalp krizi gibi kardiyovasküler ilişkili olayları engellediği anlamına geliyor inme.

Hem kalp krizi hem de felç kan damarları bloke olur ve kırmızı şaraptaki resveratrol, kan pıhtıları ve kan damarlarının da hasar görmesi.

Please wait while your request is being verified...

Shutterstock Reservatrol ayrıca düşük yoğunluklu lipoproteinler LDL kolesterol seviyeleri, aşırı tüketilirse koroner arter hastalığına neden olabilir. Zararlı kolesterol seviyelerini aktif bir şekilde kontrol altında tutmanın ve nihayetinde kalp hastalığını önlemenin en iyi yollarından biri, ağırlıklı olarak şuruplarda bulunan doymuş yağ alımını sınırlandırmaktır. LDL seviyeleri çok yüksek olduğunda, plak arter duvarlarında sertleşmeye başlar ve sonunda kanın kalbe ve beyne gitmesini engelleyebilir.

Kırmızı şarap da gösterilmiştir.

Şarabın faydaları

Zararlı kolesterol seviyelerini uzak tutmak için sağlıklı sebze ve yağsız protein dolu akşam yemeğinize bir bardak merlot dökün. Shutterstock McGrane, kırmızı şarabın vücut dengelemek için insülini verimli bir şekilde kullanamadığında ortaya çıkan tip 2 diyabete karşı korunmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Ancak kalp için faydalı yiyecekler doktorunuzun tavsiyelerinin üstüne çıkmamalı. Yani doktorunuz; kolesterol, tansiyon ve kalp ilacı kullanmanız gerektiğini söylüyorsa, bu yiyecekler, bu ilaçların yerine geçemez ve geçmemeli aynı düşüncem, bilimsel olduğu kanıtlanmamış ot-çöp için de geçerli. Kalp için faydalı yiyecekler ancak doktorunuzun aksi görüşü yoksa kalp damar sağlığı açısından tüketilmesinde fayda olacak besinlerdir. Taze otlar Yemeklere lezzet verdiği gibi antioksidan içermeleri olmaları nedeniyle kalp dostudurlar: biberiye, adaçayı, kekik. Kırmızı şarap Alkol alıyorsanız belli bir miktar kırmızı şarap kalp dostudur.

Çok sayıda epidemiyolojik çalışma, ılımlı şarap tüketimi ile tip 2 diyabet geliştirme riskinin azalması arasında bir ilişki bulmuştur. Yine, bunun şaraptaki polifenollerle büyük ölçüde ilişkili olduğu düşünülüyor 'diyor.

Kırmızı Şarap Kalbe İyi Geliyor

Araştırmacılar ayrıca, çeşitli alkollü içeceklerin temel bileşeni olan etanolün ve şaraptaki diğer alkolsüz bileşenlerin glikoz metabolizması tip 2 diyabetli hastalarda. Shutterstock 'te İspanya'dan araştırmacılar şarap tüketimi ile depresyon arasında olası bir bağlantı buldular.

Her hafta iki ila yedi kadeh şarap içenlerin, hepsini içmeyenlere göre depresyona girme olasılığı daha düşüktü.

Bununla birlikte, aşırı şarap tüketimi, depresyon teşhisi riskinin daha yüksek olmasıyla ilişkilendirildi. Shutterstock Bir araştırmaya göre Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi Kırmızı şarabın çürüğe neden olan bazı bakterileri öldürdüğü gösterilmiştir. Önceki araştırmalar, hem şarap hem de üzüm çekirdeği özündeki polifenollerin aslında bakteri büyümesini engelleyebileceğini öne sürdü.

Diş macunu ve gargarayı tamamen bırak demiyoruz, ama kırmızı şarap için bu kadar endişelenmemelisin dişlerini boyamak çünkü sizi bir sonraki boşluğunuzdan alıkoyuyor olabileceği gerçeğini kutlamanız gerekir. Shutterstock McGrane, düzenli olarak ılımlı miktarda şarap tüketen hem erkek hem de kadınların balık alımından bağımsız olarak daha yüksek seviyelerde omega-3 yağ asitlerine sahip olduğunu gösteren araştırmalar olduğunu söylüyor.

Kalbi koruyan şarap değil üzüm suyu

Somon özellikle kalp sağlığına uygun omega-3 yağ asitleriyle dolu. Omega-3'ler vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu ve çok sayıda kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceği için bu önemlidir '' diyor. McGrane, şarap tüketimi ile omega-3 yağ asitleri arasındaki bağlantının hala tam olarak anlaşılmadığını söylüyor. Shutterstock Bir ders çalışma Kırmızı şarap nörodejeneratif hastalıkları, yani Alzheimer ve Parkinson arasında bir bağlantı olduğunu ortaya çıkardı.

Araştırmacılar, şarap tüketildikten sonra bağırsakta kalan metabolitler adı verilen bazı bileşiklerin nöronların ölümüne karşı koruyucu olduğunu ve bu da bu tür hastalıkların başlamasını geciktirebileceğini buldu.

Önerilen yazılar

Shutterstock Fazla alkol almak aslında aşağıdakilerle ilişkilidir: azaltılmış kemik yoğunluğu. Ancak, bir çalışma ortalama miktarlarda alkol içmenin - yani ayda 29'dan az içkinin - biraz daha yüksek kemik mineral yoğunluğuna yol kalp sağlığı için kırmızı şarap faydaları bulmuşlardır.

1. Gelecege dönüş 2 türkçe düblaj izle full.
2. Yüksek tansiyon ile başa çıkmaya yardımcı olur
3. Yazı Tipi "Sağlıklı ve dengeli bir diyet kapsamında belli seviyede kırmızı şarap içmenin, akciğer iltihaplanmasını azaltabileceği açıklandı.
4. Kırmızı şarap, kalp ve akciğer için faydalı olabilir - Mahmure
5. Halk ilaçları ile yüksek tansiyon tedavisi için tarifler

Çalışma, her kalp sağlığı için kırmızı şarap faydaları makul miktarda alkol tüketen erkeklerin, içmeyenlere göre yüzde 2,1 daha yüksek kemik mineral yoğunluğu bildirdiklerini gösterdi.

Daha da etkileyici olanı, ılımlı bir şekilde içen menopoz sonrası kadınların, içmekten kaçınanlara göre yüzde 3,8 daha yüksek kemik mineral yoğunluğu bildirmesiydi.

Kırmızı Şarap Beslenmesi (Kalori, İçindekiler, Sağlık Faydaları)

Shutterstock Kardiyovasküler hastalık riski altında olanlar da denen şeyi geliştirme riski altında olabilirler. Shutterstock Çok fazla alkol içmek bağırsakları tahrip edebilirken, ılımlı miktarlarda kırmızı şarabın aslında olumlu etkileri olduğu bulundu.

İçinde bir çalışma 20 gün boyunca 9,2 ons kırmızı şarap içen bireyler, bağırsak sağlığını probiyotikler geliştiren bakteri miktarında bir artış yaşadı ve bunun sonucunda zararlı bakteri sayısını etkili bir şekilde azalttı. Araştırmacılar, kırmızı şaraptaki polifenollerin, prebiyotik faydalar. Shutterstock Açıkçası, şarap ve diğer üzüm türevleri cildi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olabilir. UV ışınları ciltle temas ettiğinde, reaktif oksijen türleri ROS denen şeyi aktive ederler ve bir çalışma Barselona Üniversitesi'nden, üzümlerden elde edilen bazı flavonoidlerin veya polifenolik maddelerin ciltte oluşan ROS sayısını azaltabildiğini keşfetti.

Bir bardak pinot noir'in savuşturmana yardım edeceğini kim bilebilirdi?