Kalp sağlığı kaynakları
Depresyon 9.
Şişmanlık obezite Koroner kalp hastalığı geliştiği zaman devamlı ilerlemeye ve problem çıkarmaya eğilimlidir. Bu sebeple bu risk faktörleriyle mücadele, hastalığın ortaya çıkışının önlenmesi, hastalık gelişenlerde ise hastalığın ilerleme hızının yavaşlatılması hatta durdurulmasını sağladığından dolayı son derecede önemlidir.
Sigara Koroner kalp hastalığının önlenmesi açısından düşünüldüğünde sigara kullanımının bırakılması bilinen diğer tüm düzeltilebilir risk faktörlerinden daha büyük bir risk azalması sağlamaktadır.
Bölümlere Göre Sağlık Rehberi
Sigara kullanımının bırakılması ile kalp krizi geçirme riski sigara kullanmaya devam eden insanlar ile karşılaştırıldığında üçte birden biraz daha fazla azalır. Günde 1 paket veya daha fazla sigara kullanımı kalp krizi geçirme riskini kat artırır.
Özellikle doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda riskte daha fazla bir artış görülür. Şeker Hastalığı Artık şeker hastalığı eşittir koroner kalp hastalığı olarak kabul edilmekte ve bu şekilde en yüksek risk katagorisine girmektedir.
Şeker hastalığı kontrolünde diyet ve egzersiz, ilaç tedavisinin yanında önemli rol oynamaktadır.
Hipertansiyon Sistolik büyük tansiyon kan basıncındaki her 20mmHg lık ve diastolik küçük tansiyon kan basıncındaki 10mmHg lik artış koroner kalp hastalığı ve inmeye bağlı ölüm oranlarını iki kat artırır. Kalp sağlığı kaynakları yüzden yüksek tansiyonlu hastaların ilaç tedavisi yanında yaşam tarzının da düzenlenmesi gerekmektedir.
Hastaların kilo vermesi, diyette tuz kısıtlaması, düzenli egzersiz ve alkol alımının kısıtlaması gerekmektedir. Kolesterol Kolesterol kontrolü sağlamak için diyetle alınan doymuş yağ oranının azaltılması, besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmesi, posa içeren yiyecekler ile meyve-sebze tüketiminin arttırılması gerekiyor. Şişmanlık Bu konuda en değerli kriter, vücut kitle indeksi ve bel çevresidir. Oluşturma:
