Kalp sağlığı makarna sosu
İçerik
Bu grupta yer alan yağ asitlerinin bazıları dışarıdan alınması elzem olan yağ asitleri arasındadır.
Çünkü insanlar ve diğer memeliler bu yağ asitlerini sentezleyecek enzimlerden yoksundur. Sadece beslenme yoluyla alabildiğimiz bu yağ asitleri kullanılarak vücudumuzda uzun zincirli yağ asitleri sentezlenir.
Ve bu yağ asitleri birçok metabolik sürece öncülük eder.
Kalpli Makarnam Tarifi İçin Malzemeler
Örneğin enflamatuar süreçlerde, bağışıklık yanıtının oluşmasında ve kanın pıhtılaşmasında önemli görevleri vardır. Özellikle söz konusu yağ asitlerinin anti-trombojenik yani pıhtı oluşumundan koruyucu etkisi çok önemlidir. Vücudumuzu Ateroskleroz ya da başka bir değişle damar sertliğinden korumak için balığı beslenme örüntümüzün bir parçası yapmamız gerekir.
- En sağlıklı besin sanıyoruz ama
- Kalp ve Damar Sağlığını Korumak İçin Düzenli Balık Tüketiminin Önemi - Makarna
- En sağlıklı besin sanıyoruz ama Kalp krizine neden oluyor! - Galeri - Roza Sağlık
- Yüksek tansiyon ve insan bilinci
- Kalp hipertansiyon sağlık tıp merkezi
- Bebek sağlığında kalp üfürümleri
Bugün şifa deposu olduğu kadar keyifli de bir tarifle karşınızdayız: Çipuralı Makarna. Bu lezzetli tarifin hazırlanışını izlemek için tıklayın.
ÖLMEDEN Evvel denemeniz gereken 10 MAKARNA Tarifim🍝 internettki en iyi Makarna Tarifleri
Çipuralı Makarna tarifimiz kişiliktir. Ön hazırlık süresi 5 dakika, pişirme süresi 25 dakikadır.
Zorluk derecesi 3 yıldızdır. Çipuranın omega 3 yağ asitlerinden zengin yapısı kalp krizi ve inme riskini azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Çipura B vitaminlerinden zengin yapısı ile sinir sistemini güçlendirir, depresyon riskini azaltır, yaşlılığa bağlı sinir sistemi harabiyetinden korur. Çipuranın potasyumdan zengin yapısı kan basıncının dengelenmesini kolaylaştırır, yüksek kan basıncından yani hipertansiyondan korur.
Çipura, magnezyumdan zengin oluşu ile kan basıncın dengelenmesini kolaylaştırdığı gibi enerji metabolizmasını körükleyerek metabolizma hızını artırır; kas kramplarından korur, diş ve kemik yapısını güçlendirir.
Tarifimizin bileşenlerinden biri olan kabak; C vitamini, potasyum, posa, karotenoidler ve magnezyumdan zengin bir besindir.
Kabağın karotenoidlerden ve C vitamininden zengin yapısı cilt elastikiyetinin korunmasını kolaylaştırarak yaşlanmanın cilt üzerindeki etkilerini hafifletir. Kabak; potasyumdan zengin yapısı ile damar dokusunu ferahlatır, genişletir, yüksek kan basıncını düşürür, dengeler ve böylece kalp sağlığını korur. Ancak hipertansiyonu yani yüksek tansiyonu olan kişilerin potasyumdan zengin beslenmeleri yetmez. Doktorlarının verdiği tıbbi tedaviyi de uygulamaya devam etmeleri gerekir.
Kabağın karotenoidlerden zengin yapısı kalp sağlığı makarna sosu sağlığını güçlendirir.
Ayvalık Zeytinyağlı Balık Çorbası Malzeme Listesi
Kabağın magnezyumdan zengin yapısı damar sağlığını desteklediği, kan basıncını dengelediği gibi kemik ve diş sağlığını da güçlendirir. Kabak, posadan zengin yapısı ile bağırsak hareketlerini hızlandırır, kalp sağlığı makarna sosu hızını artırır.
Bu sayede hem toksinlerden arınmamızı sağlar hem de zayıflama sürecini kolaylaştırır.
Bu nedenle tuz tüketimini azaltmak kalp ve damar sağlığının devamlılığı açısından olmazsa olmaz bir kuraldır. Bu nedenle: Tuz tüketimi günlük olarak 5 gramı 1 tepeleme çay kaşığı veya 1 silme tatlı kaşığı geçmemeli ve iyotlu tuz kullanılmalıdır. Besin sanayisinde kullanılan ve genellikle ambalajlı besinlerin besin etiketinde yer alan mono sodyum glutamat, sodyum nitrat, sodyum bikarbonat, sodyum sitrat, sodyum askorbat vb. Yemek hazırlama, pişirme ve tüketim sırasında ilave edilen tuz miktarı azaltılmalıdır. Hatta besinlerin bileşiminde sodyum bulunması nedeniyle hazırlama ve pişirme sırasında mümkünse tuz eklenmemelidir.
Tarifimize lezzet veren bileşenlerden biri olan karabiber antioksidan bileşiklerden zengin bir çeşni vericidir. Karabiber, piperinden zengin yapısı ile kuvvetli bir antioksidandır ve tüm hücreleri çevre kirliliğinin ve duygusal stresin yarattığı hasardan korur.
Makarna Sosu Yediğinizde Vücudunuza Ne Olur?
Düzenli olarak karabiber kullanan kişilerin beyin fonksiyonlarının geliştiği, hafızalarının güçlendiği saptanmıştır. Karabiberin yapısında bulunan piperin, insülin hassasiyetini artırarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Karabiberin, zerdeçalın etkin maddesi olan kurkuminin emilimini ciddi oranda artırdığı bildirilmiştir. Kanserden koruyan besinler listesinde karabiber de yerini alır. Özellikle meme kanserinden korunmada etkilidir.
- Sağlıklı sandığınız o besine dikkat!
- Ağırlık kaldırma ve yüksek tansiyon
- Kalbini seven bol bol tüketsin! İşte kalp dostu besinler
Çipuralı Makarna tarifimizin besin ögesi bileşimine birlikte bakalım:.
