Kalp sağlığını destekleyen takviyeler. Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler | Yeditepe Üniversitesi Hastanesi
GÜNÜN STRESİNDEN UZAK
Eylül 28, TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi Bilinçsizce uygulanan çok düşük kalorili şok diyetler, ciddi hastalıklara yol açmakla birlikte yaşam kaybına kadar gidebilen sonuçlara neden olabiliyor. Uzun süreli açlık, düzensiz kilo alınıp verilmesi, tek besine dayanan beslenme planları ya da ilaç desteği ile zayıflama özellikle kalp ve damar sağlığını tehlikeye atıyor.
Vitamin eksikliği pek çok önemli sağlık sorununa neden olabilir, bu nedenle vitamin eksikliği bulunan kişilerin uygun vitamin ve besin takviyesi alması çok önemlidir. Haberin Devamı Vitaminlerin özellikle doğal yollardan alınması günlük tüketilmesi gereken elzem aminoasit, yağ asidi ve karbonhidrat bileşenleri ile yerine konması son derece önemlidir. Ancak ciddi vitamin eksikliği çekenler veya hastalık sürecinde olanlara uzman tavsiyesi ile ilaç şeklinde vitamin takviyesi alması önerilebilir. Vücudun savunma mekanizması olan bağışıklık sistemi sadece dışarıdan gelen tehlikelere karşı vücudu korumakla kalmıyor aynı zamanda yaşlılığa karşı mücadele veriyor ve zinde hissetmeyi sağlıyor. Vücudun antioksidan mekanizmasının çalışmasında da rol oynayan bağışıklık sistemi zayıfladığında ise bazı riskler ortaya çıkabiliyor.
Nuri Cömert, yanlış diyet programlarının olumsuz etkileri ile ilgili bilgi verdi ve kalp sağlığı için önemli önerilerde bulundu. İşte dikkat edilmesi gerekenler Ritim problemi gelişen kişilerde çarpıntı, fenalık hissi, baş dönmesi, göz kararması gibi şikayetler ortaya çıkabilir.
Bu amaçla; özel olarak tasarlanan, dengeli içerik ve takviyeleri içeren kalp diyetleri bulunmaktadır. Bu mamaların temel özellikleri; Kardiyovasküler sistemin stresinin normal düzeylerde tutulması için düşük sodyuma sahip olmaları; Kalp kasının metabolizmasının aktif ve canlı tutulması amacıyla taurin, l-karniten ve antioksidanları içermeleri; Kalp kasının güçlenmesi için dengeli B, A, D ve E vitamini, potasyum, magnezyum, çeşitli esansiyel aminoasit ve iz element içeriğine sahip olmaları; Yangının azaltması için yağ asitlerini içermeleri; Kalp hastalarında protein ve kilo kaybının önlemesi için dengeli protein ve enerjiyi sağlamalarıdır. Ev Yemekleri Tercih Edilecekse; Eğer küçük dostunuz doktorunuzun önerdiği kardiyak kuru mamasını sevmeyip tüketmiyor ise; kuru mamalar hoşa gidebilecek tuzsuz et suyu ile ıslatılabilir.
Uzun süren açlık süreleri kişinin metabolizma dengesini bozar, kan basıncı oynamalarına ve kan şekeri düzensizliklerine neden olur. Bu da ani kalp krizlerine yol açabilir. Şeker hastalığı, kalp ve damar hastalıklarına neden olan başlıca risk faktörlerindendir.
Protein içerikli diyetlerde vücut yağ dengesi bozularak kolesterol yüksekliği ve kalp damar hastalığı riski ortaya çıkar. Sadece su içmeye yönelik diyetler ise su zehirlenmesi denilen bilinç kaybına varabilecek sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle uzman doktor gözetiminde kullanılmaları gerekir.
İdrar söktürücü ilaçlar ile kilo vermeye çalışıldığında kalp sağlığını destekleyen takviyeler vücudun elektrolit yani sodyum-potasyum dengesi bozulur ve ritim problemleri ortaya çıkabilir. Vücuttaki düşük D vitamini seviyesinin yaşam süresinin kısalması ile ilgili olduğunu gösteren birçok çalışma mevcuttur.
Vitamin takviyeleri para israfı mı?
D vitamini seviyesi öğrenilerek alınacak takviyeler bağışıklık seviyesini artırıp yaşam süresine katkıda bulunabilir.
Diyet programı bir beslenme ve diyet uzmanı ile birlikte düzenlenmeli; uygun bir egzersiz programı desteği ile kilo kaybının kalıcı olması sağlanmalıdır.
Özellikle Akdeniz diyeti kalp dostu bir beslenme programını hedefler.
Akdeniz diyetini temel almak kalp hastalığına yakalanma olasılığını ciddi oranda düşürmektedir. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yemeyi hedefleyin.
Beta Glukan Nedir? Faydaları Nelerdir? İçerisinde bulunduğumuz bu kritik dönemde sağlıklı bir bünyeye ve bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça önemli.
Tam tahılları tercih edin. Haftada iki kez balık yiyin.
Izgara yağda kızartılmış balıktan kaçının. Et yiyecekseniz yağsız tercih edin ve porsiyonları küçük tutun. Doğal yoğurt ve çok yağlı olmayan peynirlere yönelin. Otlar ve baharatlar yemeğinizin lezzetini artırır ve tuz ihtiyacını azaltır.
Haberle ilgili daha fazlası:.
