Kalp sağlığına iyi gelen besinler ve vitaminler.
Kalbinizi bu besinlerle koruyun Hastalıklara karşı beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli.
Kalp Dolaşımı Güçlendirici ve Damar Açıcı Kür - Prof. İbrahim Saraçoğlu
Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle pek çok hastalık riskini düşürebilirsiniz. Kalp ve damar sağlığınızı korumada da süper bir besin olmadığını bilin ama kalbinizi ve damarlarınız için kalkan olacak besinler mevcut.
Artık çocukluk yaşlarına kadar inen hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme kalp hastalıklarına tam anlamıyla davetiye çıkarıyor. Hazır gıda tüketimi, aşırı alkol alımı ve sigaranın yanı sıra stres de kalbi vuran faktörler arasında.
Bu nedenle kalp hastalıklarının görülme sıklığı son yıllarda hızla artıyor. Tedavisinde sağlıklı beslenme büyük önem taşırken, fayda sağlayan ve kaçınılması gereken besinler var.
- Özellikle somon, uskumru, hamsi, istavrit, sardalya ve ton balığının omega-3 seviyesi oldukça yüksek.
- Kalp Damar Hastalıklarında Doğal Beslenme
- Kalbi Güçlendiren 6 Besin Grubu - Mahmure
İşte o besinler… 1 10 Sarımsak Damar tıkanıklığını önlüyor, kan basıncını ve kan yağlarının düşmesini sağlıyor. Ancak pıhtılaşma önleyici veya antihipertansif ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın.
Her gün ceviz, adet çiğ badem ya da fındık tüketin. Yapılan çalışmalara göre, domatesi pişirerek tüketmek daha faydalı. Semizotu ve brokoli gibi sebzeler de kalp dostu.
Her gün fincan tüketebilirsiniz. Böbrek rahatsızlığı olanlar hekimine danışmadan yeşil çay tüketmemeli.
Günde yemek kaşığını aşmayın. Diyabet tek başına kalp hastalıklarına zemin hazırladığından hem diyabet hem kalp hastalığı olanlar haftada 2 gün balık tüketmeli.
- Kalp sağlığı için 8 altın besin - Son dakika sağlık haberleri – Sözcü
- Yüksek tansiyona karşı mudra
- Yüksek tansiyon ayak hastalığı
- Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin - Nefis Yemek Tarifleri
- Günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşıladığınızda herhangi bir sağlık problemi ile karşılaşmanız zordur.
- Altın Değerinde Kalp Dostu 10 Yiyecek!
Ancak balığı kızartmayın, ızgara yapın. Kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlamamak için kaçınmanız gereken gıdalar var.
Özellikle fast food besinlerin ve şeker oranı yüksek hazır gıdaların çocukluktan itibaren hayatımıza girmesi, kalp ve damar hastalıkları riskini de artırmaktadır. Peki daha sağlıklı atan ve doğru kan pompalayan bir kalp için neler yapmalı? Günlük hayatın koşturmacası, stres, kaygı ve buna benzer pek çok durum hem bedeni hem de zihni etkileyen faktörler arasında. Bir de üzerine yanlış beslenme ya da gıdalardan gereken vitaminlerin alınmaması eklenince sağlık sorunları hızla artmaktadır.
Tercih ettiğiniz ürünün sağlıklı olup olmadığına bakarken pişirme şeklini de es geçmeyin. Sakatat, krema, mayonez, ketçap, bulyon, hamur işi ve kızartma, tereyağı, şarküteri ürünleri, kavurma eti, turşu, salamura besinler, tütsülenmiş gıdalar, hazır gıdalar ve soya sosu gibi yiyeceklerden kalp ve damar hastalarına zemin hazırladığı için uzak durun.
Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
Stresli yoğun bir hayat ve Genetik faktörler ana sebeptir. Bu kronik ve ölümcül hastalık ile baş etmek için yukarıdaki sebepleri ortadan kaldıracak tedbirleri almak zorundayız.
