HAKKIMIZDA

Koenzim q10 kalp sağlığı, Enerji ve Gençlik İksiri: Koenzim Q10

Koenzim Q10 Kilo Aldırır Mı? Enerji ve Gençlik İksiri: Koenzim Q10 Özellikle son yıllarda adını sıkça duyduğumuz koenzim q10, ülkemizde yaygın olarak görülen kalp yetmezliği ve yüksek tansiyon başta olmak üzere birçok hastalığın tedavisinde kullanılıyor.

  • Koenzim Q10 Nedir? Sizi Canlandıracak 12 Faydası - Nefis Yemek Tarifleri
  • Koenzim Q10 hakkında bilmeniz gereken her şey - SELAHATTİN DÖNMEZ

Uzun yaşamın sırrı olarak gösterilen bu maddenin asıl görevi hücrelerin enerji üretimine yardımcı olmaktır. Kanserle savaşan, kalbi ve beyni koruyan ve cildi gençleştiren koenzim q10 ile ilgili merak edilen her şey bu yazıda. İşte, koenzim q10 faydaları ve kaynakları! Son dönemde gerek reklamlar gerekse uzmanların basına yaptığı açıklamalar aracılığıyla adını sık sık duyduğumuz koenzim q10, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir moleküldür.

İlk kez yılında keşfedilen koenzim q10 bileşeni, o dönemde sadece q10 olarak adlandırılmış.

  • Prof. Dr. Erdem Yeşilada / Koenzim Q kalp krizinden kayıp riskini azaltabilir
  • Koenzim Q10 Nedir? - Mikro Besinler - VITABIOTICS

Temel görevi ise gıdaların enerjiye dönüştürülmesini sağlamaktır. CoQ10 olarak da bilinir.

Koenzim Q10 Nedir?

Görevlerini yaparken daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan kalp, karaciğer, pankreas, böbrekler gibi organlar başta olmak üzere her hücrede bulunur. Güçlü bir antioksidan olan koenzim q10, hücreleri oksidatif hasardan ve hastalığa neden olan bakterilerden veya virüslerden korur. Koenzim q10 vücutta doğal olarak üretilse de, yaşın ilerlemesiyle birlikte üretim azalır. Bazı gıdalarda da bulunan bu molekül, günümüzde laboratuvar ortamında üretilebiliyor.

Koenzim Q10 Nedir? Sizi Canlandıracak 12 Faydası

Koenzim q10 eksikliği durumunda bu maddeyi içeren gıdaların alımı arttırılabilir ya da doktora danışarak takviye alınabilir. Koenzim Q10 Faydaları — Sizi Canlandıracak 12 Özelliği 1 Güçlü Antioksidandır Antioksidan özelliğiyle ön plana çıkan koenzim q10, serbest radikallerle savaşarak hücrelerde meydana gelebilecek olası oksidanları önler. Dolayısıyla vücudu hastalıklardan korur. Bağışıklık sistemi dengesiz ve yetersiz beslenme başta olmak üzere çeşitli nedenlerle zayıflayabilir.

Yapılan araştırmalarda koenzim q10 eksikliğinin de bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olduğu ortaya konmuştur. Bununla birlikte koenzim q10 molekülünün bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında ve zayıflayan bağışıklık sisteminin tekrar güçlendirilmesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.

CoQ10 Benefits - A Mother’s Failing Heart Saved?

Diğer yandan kalp yetmezliğine yönelik bazı tedaviler de koenzim q10 seviyesini düşürebilir. Yapılan araştırmalarda koenzim q10 takviyesinin bu hastalardaki serbest radikaller ile savaştığı, egzersiz kapasitesini ve kalp fonksiyonlarını arttırdığı gözlenmiştir. Ayrıca koenzim q10 damarları genişleterek kalp krizi geçirme riskini azaltır.

Araştırma Toplamı: Coenzyme Q10 ve Kalp Sağlığı

Koenzim q10 bu hastalarda hasar oluşumuna neden olan bileşikleri yok eder ve kan şekerini düzenler. Yağları enerjiye dönüştürerek yağ hücrelerinin birikimini azaltır. Böylelikle şeker hastalığının başlıca risk faktörü olan obeziteyi önler. Ancak kolesterolü düşüren ilaçların en önemli yan etkilerinden biri koenzim q10 üretiminin baskılamasıdır. Bu durumda yorgunluk ve kas ağrısı gibi etkiler görülebilir.

koenzim q10 kalp sağlığı

Ancak koenzim q10 takviyesiyle kolesterol ilacı kullanan kişilerin enerjilerini yeniden artırmak mümkündür. Yaş ilerledikçe vücuttaki koenzim q10 üretimi azalır, vücut yumurtayı oksidatif hasara karşı korumak için daha az etki gösterir.

Koenzim q10 içeren besinler ya da takviyesi süreci tersine koenzim q10 kalp sağlığı kadın doğurganlığına olumlu yönde etki eder. Diğer yandan erkeklerde de oksidatif hasar sperm sayısını azaltarak kısırlığa neden olabilir.

Koenzim Q10 hakkında bilmeniz gereken her şey

Yapılan araştırmalarda koenzim q10 takviyesinin antioksidan etkisiyle sperm kalitesini, aktivitesini ve konsantrasyonunu arttırdığı gözlemlenmiştir. Güçlü antioksidan etkisiyle serbest radikallerin cilt yüzeyindeki etkilerini azaltır.

koenzim q10 kalp sağlığı

Hatta bu özelliği sayesinde koenzim q10 günümüzde birçok cilt kreminin içerisinde kullanılan bir bileşendir. Koenzim q10 içeren besinleri düzenli olarak tüketmek ya da bu koenzim q10 kalp sağlığı takviye olarak almak cildi besler ve gençleştirir. Yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Cilt üzerindeki etkileri başta olmak üzere koenzim q10 faydaları Osman Müftüoğlu tarafından da sıklıkla dile getirilmektedir.

Hücrelerin sağlıklı yaşlanmasında çok önemli bir molekül: Koenzim Q10 nedir?

Ancak yaşla birlikte mitokondriler hem tembelleşir hem de sayıları azalır. Koenzim q10 içeren yiyecekleri düzenli olarak tüketmek ya da takviyesini almak mitokondride oluşabilecek fonksiyon kaybının önüne geçer ve enerji üretimini destekler. Ayrıca alzheimer ve parkinson gibi ileri yaş hastalıklarının ilerlemesini yavaşlatır. Vücutta serbest radikaller arttıkça kansere yakalanma riski de artar. Serbest radikallerle mücadele eden koenzim q10, sağlıklı hücrelerdeki enerji üretimini arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Böylelikle vücudu kanserden korur.

Kalp Dostu Koenzim Q10

Koenzim q10 takviyesi alan hastalarda tüm bu şikayetlerin büyük oranda azaldığı kanıtlanmıştır. Koenzim q10 eksikliğinin başlıca nedenleri şunlardır: B6 vitamini eksikliği, Koenzim q10 sentezindeki genetik bozukluklar, Çeşitli rahatsızlıklar neticesinde oluşan artan doku talepleri, Mitokondriyal hastalıklar, Yaşlanmaya bağlı meydana gelen oksidatif stres, Yetersiz ve dengesiz beslenme, Statin tedavisinin olası yan etkileri.

Püf Noktası Sağlıklı beslenen ve herhangi bir hastalığı olmayan kişilerde koenzim q10 eksikliği görülmez. Ancak kalp yetmezliği, kolesterol, kalp ritm bozukluğu, kalp krizi, kardiyovasküler hastalıklar, kemik hastalıkları, alzheimer, parkinson, dejeneratif kas hastalıkları, diyabet, kanser ve Otizm Spektrum Bozuklukları OSB gibi hastalıklara koenzim q10 eksikliği eşlik edebilir.

Bu gibi durumlarda koenzim q10 ölçümü yapılmalıdır. Koenzim q10 eksikliği nasıl giderilir diye merak edenler için hemen açıklayalım: Düzenli ve dengeli beslenerek doğal yollarla koenzim q10 eksikliğini giderebilirsiniz.

koenzim q10 kalp sağlığı

Dilerseniz eczane, aktar ve internet siteleri aracılığıyla kolaylıkla temin edebileceğiniz tablet şeklindeki koenzim q10 takviyelerinden kullanabilirsiniz. İşte koenzim q10 içeren yiyecekler: Kırmızı Et Koenzim q10 açısından en zengin besin grubu kırmızı ettir.

KoEnzim Q10 nedir?

Aynı miktardaki tavuk etinde ise koenzim q10 miktarı 1. Yağlar Soya fasulyesi, kanola ve susam yağı gibi bazı doğal yağlar koenzim q10 açısından zengindir. Yağın nasıl işlendiğine bağlı olarak değişse de, 1 yemek kaşığı soya fasulyesi yağında 1. Kuru Yemiş ve Yağlı Tohumlar Sağlığımız için faydalı bir başka besin grubu olan kuru yemiş ve tohumlar, koenzim q10 açısından da zengindir. Koenzim q10 kalp sağlığı ve Meyveler Ispanak, brokoli, karnabahar, portakal, çilek ve Antep fıstığı en fazla koenzim q10 içeren bitkisel kaynaklardır.

Koenzim Q10 Nedir, Ne Değildir?

Bir kase haşlanmış brokoli veya karnabahar yaklaşık 1 mg koenzim q10 içerir. Balıklar Koenzim q10 bakımından en zengin balık türleri yağlı soğuk deniz balıkları olan somon ve ringa balıklarıdır. Koenzim Q10 Kalp ve felç sağlığı ve Yan Etkileri Yapılan araştırmalar sonucunda, yüksek dozlarda alınmadığı sürece, koenzim q10 güvenli olarak kabul edilir.

Koenzim q10 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken nokta kullanılan diğer ilaçlarla olan etkileşimidir. Düzenli olarak kullandığınız ilaçlar varsa, doktorunuza danışarak koenzim q10 takviyesi almanızı öneririz.

Çocuklara, hamilelere ve emziren annelere önerilmez. Vücudun doğal koenzim q10 ihtiyacı yaşa ve hastalıklara bağlı olarak değişkenlik gösterir.

koenzim q10 kalp sağlığı

Yapılan araştırmalarda sağlıklı bireylerin vücutları yeterli oranda koenzim q10 üretebildiğinden, bu kişilerin koenzim q10 takviyesi alması önerilmez. Koenzim Q10 Takviyesi Nasıl Kullanılır? Koenzim q10 kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz.

Doktorunuz aksini söylemediği sürece, yetişkinler için günde 1 kapsül koenzim q10 tableti tüketilmesi tavsiye edilir. Koenzim q10 yağda erir. Bu nedenle koenzim q10 takviyesinin yağlı besinlerle alımı önerilir.

Dolayısıyla fındık, ceviz, badem gibi kuru yemişlerle veya akşam yemekleriyle birlikte alınabilir.