Nitrat oksit kalp sağlığı

Vücutta Nasıl Arttırılır?

Bu öğe aşağıdaki koleksiyon(lar)da görünmektedir.

Nitrik oksit, vücut tarafından doğal olarak üretilen, kan damarlarının genişlemesini sağlayan, insülin ve insan büyüme hormonu gibi belirli hormonların salınmasını uyaran bir bileşiktir. Kalp hastalıklarının önlenmesinde, iktidarsızlık, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet tedavisinde etkilidir.

Son günlerde nitrik oksiti arttırıcı takviyeler yaygın olarak tüketilmeye başlanmıştır. En yaygın kullanılan takviyeler, L-arginin ve L-sitrülindir.

Bazı besinler de ayrıca vücutta nitrik oksitin arttırılmasına yardımcı olabilir. Nitrat oksit kalp sağlığı, sarımsak, et ürünleri, turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler bu besinlerden bazılarıdır.

2- Kuersetin Zengini Besinler

Nitrik Oksit Nedir? Nitrik oksit, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen bir moleküldür.

İnsan vücudundaki hemen hemen her hücre türü tarafından üretilir ve kan dolaşımı için en önemli moleküllerden biridir. Kan damarlarının iç kaslarını gevşeterek damarların genişlemesine, dolaşımın rahatlamasına ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur.

Nitrik oksit, vücudumuzdaki 50 trilyon hücrenin birbiriyle iletişimi için gerekli olan sinyallerin iletimini sağlamak için vücudumuz tarafından üretilen bir moleküldür.

Kan basıncı rahatladığında besinler ve oksijen vücudun her yerine yüksek tansiyon için ne yapmalı ve verimli bir şekilde ulaşabilir. Nitrik oksit ayrıca insülin ve büyüme hormonu gibi belirli hormonların salınmasını da destekler. Günümüzde vücuttaki nitrik oksidi artıran takviyeler son derece popüleridir.

Bu öğenin dosyaları:

Bu takviyelerin kendisi nitrik oksit içermez, vücudun nitrik oksiti üretmek için kullandığı bileşikleri içerirler. En yaygın kullanılan iki takviye, L-arginin ve L-sitrülindir. Nitrik Oksit Faydaları Erektil disfonksiyon iktidarsızlık tedavisine yardımcı olur Nitrik oksit, penis içindeki kasların gevşemesine ve penisin içindeki bölmelerin kanla dolmasına izin verir, böylece penis dikleşir.

Yapılan araştırmalar L-sitrülin, L-arginin ve Pycnogenol dahil olmak üzere çeşitli takviyelerin, nitrik oksitin üretimini artırarak iktidarsızlık tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

.: İşlem Listesi

Kan basıncını düşürür Yüksek tansiyon, kanın atardamarların duvarlarını sürekli olarak yüksek kuvvette ittiğinde ortaya çıkar. Nitrat oksit kan damarlarını genişleterek kan akışını rahatlatır ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyonu olan kişilerin vücutlarında nitrik oksiti kullanma yeteneğinin zayıfladığı düşünülmektedir. Gebelikte ortaya çıkabilen bir yüksek tansiyon preeklampsi hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilir. Kas ağrısını azaltabilir Sitrülin malat adı verilen bir L-sitrülin formu, aktif kaslara kan akışını artıran nitrik oksidi artırarak kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca bu takviyenin besin dağıtımını artırdığı ve laktat ve amonyak gibi kas yorgunluğuyla ilgili atık ürünleri temizlediği düşünülmektedir.

Egzersiz performansını arttırır Rahatlamış kan dolaşımı sayesinde, egzersiz sırasında çalışan kaslara besin ve oksijen aktarımı artar ve bu da egzersiz performansını artırır. Bu nedenle sporcular ve spor salonuna gidenler arasında L-sitrülin ve L-arginin takviyeleri popüler hale gelmiştir.

Yapılan araştırmalarda L-sitrülinin L-arginine göre egzersiz performansını iyileştirmede daha etkili olduğu bulunmuştur. Tip 2 diyabeti yönetmeye yardımcı olabilir Tip 2 diyabet hastalarında nitrik oksitin üretimi bozulmaktadır. Bu da kan dolaşımını bozarak zamanla yüksek tansiyon, böbrek hastalığı veya kalp hastalıklarına neden olabilmektedir.

FAALİYET ALANLARIMIZ

Bu nedenle takviyeler, diyabet tedavisi ve hastalıkların önlenmesinde etkilidir. Yapılan araştırmalarda özellikle L-argininin diyabetli kişilerde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olduğu bulunmuştur, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bu takviyelerin kendisi nitrik oksit içermez, ancak vücudunuzda nitrik oksitin oluşumuna yardımcı olan bileşenler içerir.

En yaygın kullanılan bileşenlerden ikisi L-arginin ve L-sitrülindir. L-arginin L-arginin, normalde kırmızı et, süt ürünleri, kümes hayvanları ve balıkta doğal olarak bulunan bir amino asittir ve vücutta protein üretimi için gereklidir.

Vücutta nitrik oksite dönüştürülür.

Nitrik Oksit ne işe yarar?

Takviye olarak hap, toz veya krem formunda üretilmektedir. Bir kişi takviye almadan tipik olarak günde yaklaşık 5 gram g L-arginin tüketir. Vücut bunu çeşitli vücut fonksiyonlarında kullanılmak üzere nitrik okside dönüştürür.

L-sitrülin L-sitrülin, esansiyel nitrat oksit kalp sağlığı amino asit adı verilen bir maddedir.

Et, fındık, baklagiller ve karpuzda doğal olarak bulunan bir amino asiti böbrekler L-arginine ve nitrik oksite dönüştürür. Takviye olarak hap veya toz formunda üretilmektedir. Nitrik Oksit İçeren Besinler Pancar: Pancar, vücudunuzun nitrik okside dönüştürebileceği diyet nitratları bakımından zengindir.

Et: Et, kümes hayvanları ve deniz ürünlerinin tümü, vücuttaki nitrik oksidi korumaya yardımcı olduğuna inanılan önemli bir bileşik olan koenzim Q10 kaynaklarıdır.

Bitter çikolata: Kakaoda bulunan flavanoller, vücuttaki nitrik oksit seviyesini arttırarak kalp sağlığını korumaya ve hücrelerin oksidatif hasara karşı korunmasına yardımcı olur. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, roka, marul, tere, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler, vücudunuzda nitrik okside dönüştürülen nitratlarla doludur. Turunçgiller: Portakal, limon, misket limonu ve greyfurt gibi turunçgillerin tümü, sağlıkta merkezi bir rol oynayan C vitamini kaynaklarıdır.

C vitamini, biyoyararlanımını ve vücuttaki emilimini en üst düzeye çıkararak nitrik oksiti artırabilir.

1. Nitrik Oksidin Kalp İşlevleri Üzerine Etkisi | Makale | Türkiye Klinikleri
2. İlk sebep içerdiği besin değerleriyle ilgili: Protein değerleri çok düşük ve çok yağlılar.
3. Sihirli Molekül: Nitrik Oksit Nedir? | Live to Bloom
4. Nitrik Oksidi Arttırmanın Doğal Yolları | Probiyotix
5. Nitrik Oksit – Ats Biomedikal
6. Nitrik Oksit Nedir?
7. Yüksek tansiyon için ilaçlar alfa adrenerjik blokerler

Nar: Nar, hücrelerinizi hasara karşı koruyabilen ve nitrik oksidi koruyabilen güçlü antioksidanlarla yüklüdür. Kuruyemişler ve tohumlar: Bu besinler nitrik oksitin üretiminde rol oynayan bir amino asit türü olan arginin bakımından zengindir. Karpuz: Karpuz da arginin ve nitrik okside dönüşen bir amino asit olan sitrülinin en iyi kaynaklarından biridir.