Potasyum Nedir? Yüksekliği ve Eksikliği, Potasyum İçeren Besinler

Potasyum seviyeleri ve kalp sağlığı. { Description }

Bu nedenle bu mineralin alımı, gelecek yıllar için sağlıklı bir kalp edinmenize yardımcı olabilir.

yüksek tansiyon için chaga içebilir misin

Potasyumun kalbe fayda sağladığı bu yollara bir bakalım. Bu mineralin düzenli alımı hem sistolik hemde diastolik kan basıncını kontrol altında tutar. Potasyum içeren besin maddeleri normalden yüksek kolesterol seviyelerine sahip hastalara önerilmektedir.

yüksek tansiyon ne yiyip yiyemezsiniz

Ancak kolesterolün düşürülmesini sağlayanın, sadece bu besinlerde bulunan potasyum mu olduğu belirsizdir. Kesin olan bir şey ise potasyumun en çok taze meyve ve sebzelerde bulunuyor olmasıdır. Bir kişi bu gıdaları beslenmesine düzenli olarak eklerse, otomatik olarak kalori alımı azalır.

dia kan basıncı

Ayrıca taze meyve ve sebzelerde bulunan lifler kolesterol ile savaşır. Ayrıca ventriküler taşikardi, atriyal fibrilasyon ve atriyal flutter gibi düzensiz kalp atışlarına neden olan hastalıklara sahip insanlar, potasyumdan yararlanabilirler.

yüksek tansiyon için engellilik reçete edildiğinde

Bunun nedeni potasyumun kalp kaslarının zamanında kasılma ve gevşemesi için gerekli olmasıdır. Potasyumun yukarıdaki etkilerine ek olarak bu mineral, kalp krizinin önlenmesi için de gereklidir.

yüksek tansiyon forumu yok

Geçmişinde kalp krizi öyküsü olan kişilerin potasyumdan zengin besinleri beslenmelerine dahil etmeleri önemlidir ve hatta doktorları yüksek tansiyonun ezoterik nedeni takdirde potasyum takviyeleri de kullanabilirler. Potasyumun birçok sağlık yararları olmasına rağmen, böbrek sorunları olan kişiler için tavsiye edilmez. Her gün tüketilmesi gereken potasyum ideal miktar ne merak ediyorsanız, size söylemekten memnun oluruz.

2 Dakikada Potasyum ile Alakalı Her Şey

Günlük almanız gereken potasyum miktarı 4, miligramdır. Ancak düzenli olarak taze meyve ve sebze tüketen biriyseniz, sizin için gerekli olan potasyumu fazlasıyla alıyorsunuz demektir.

Yazar:Tülay Arsoy.

kalp sağlığı için önemli besinler