Çikolata nedir? Çikolatanın faydaları nelerdir?

Sağlığa faydaları çikolata ve kalp. Vücutta antidepresan etkisi yaratan bitter çikolatanın diğer faydaları...

İçerik

    Bitter çikolata kalbi koruyor Bitter çikolata kalbi koruyor Kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko ve bakır gibi mineraller içeren çikolata, kanser ve kalp hastalıklarından korunmada olumlu etkiye sahip. Abone ol Haberler Çikolatada bulunan flavonoidler flavanoller ve prosiyanidinler yeşil çay ve üzüm flavonoidleri gibi antioksidan savunma gücüne büyük katkı sağlamaktadır.

    Geçmişte birçok araştırmada çikolata yemenin tansiyon yüksekliği, damar duvarı sağlığı için faydalı olabildiği görülmüştür. Yeni bir araştırmada, araştırmacılar kalp kan damarlarına etkisini ve bunun faydalı mı, zararlı mı olduğunu araştırmak istemişler.

    yüksek tansiyon 3 risk grubu tedavisi omega 3 yağ asitleri ve kalp sağlığı

    Araştırmanın sonuçlarına…. Temmuz Araştırmanın sonuçlarına göre çikolata yemek, abartmamak şartıyla, koroner damar hastalığı riskini azaltıyor.

    elma izle sağlık uygulaması kalp atış hızı sağlık s4 kalp yükleyin

    Yaklaşık Baş araştırmacı Dr. Çikolata kalp dostu flavonoidler, metilksantinler, polifenoller, ve stearik asid gibi, inflamasyonu azaltan, iyi kolesterol kan düzeyini yükselten maddeler içermektedir. Krittanawong, çok aşırı yenirse şeker hastalığı obeziteye yol açabileceğini de ekliyor. Araştırmada ne miktarda ve ne tip çikolatanın faydalı olduğuna bakılmamış. Bunun gelecekte başka araştırmalarla çözülmesi gerektiği eklenmiş.

    yüksek tansiyonun halk tedavisi için yöntem yüksek tansiyon açlık nasıl tedavi edilir

    Çikolata özetle üç farklı tiptedir. Süt çikolata, koyu çikolata ve beyaz çikolata. Koyuluğu içindeki kakao çekirdeğinden elde edilen katı kakao miktarı ile orantılıdır.

    Antioksidan deposu bitter çikolata, kalp sağlığını destekler. Ancak kalorili ve yağlı bu gıda kontrollü tüketilmelidir.

    Bu kakao yağı ve şekerle karışınca ortaya çikolata çıkmaktadır. Örneğin beyaz çikolatada katı kakao taneleri yoktur. Çoğu koyu çikolatada bulunan yüksek miktar flavonoidlerle ilişkili olarak insülin rezistansı ve hipertansiyon riskinin azaldığı görülmüştür.

    kalp sağlığı gömlekleri kalp sağlığı formülü

    Bu araştırmanın gösterdiğine göre haftada en az bir çikolata yendiğinde yemeyenlere göre kalp damar hastalığı riski azalıyor. Yani çikolata kalp sağlığı için faydalıdır. Ancak, çikolatanın içinde yağ, süt gibi aşırı alındığında kilo fazlalığı şeker hastalığı gibi şeyler yapabilecek maddeler olduğu dikkate alınıp abartılmamalıdır.

    Çoğu çikolata, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle yasak yiyecekler arasında yer alır. Bu nedenle uzmanlar dengeli bir diyet içerisinde ölçülü bir şekilde alınmasını, bileşiminde daha fazla kakao bulunan çikolatanın seçilmesini ve bunun yanında kaliteli bir kakao olmasını önermektedir. Uzmanlar, sağlıklı diyetler çerçevesinde kakao yüzdesi yüzde 70'in üzerinde olan çikolata tüketimi tavsiye ediyor. Araştırmalar, çikolata tüketimi olan kişilerde koroner kalp hastalığı, felç veya tip 2 diyabet gibi sorunların daha düşük orana sahip olduğunu gösteriyor. Peki, bilimsel kanıtlara göre tavsiye edilen miktar nedir?

    Eğer çikolata yemeyi seviyorsanız,severek abartmadan yiyin. Ama sevdiğiniz için yiyin, fayda sağlamak için değil.