Somon kalp sağlığı. Fluke balığı sağlıklı mı?

Özellikle somon, kalp sağlığınızın bilincinde olmaya çalışıyorsanız iyi bir seçenek olabilir. Aşağıda beslenme uzmanlarının anlattığı 13 faydasını bulabilirsiniz Omega 3 yağ asitleri açısından zengin bir balık New York merkezli bir kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı RDN olan Keri Gans, verdiği demeçte, somonun harika bir omega 3 yağ asitleri kaynağı olduğunu ifade ediyor.

1. Yüksek tansiyon kronik bir hastalıktır
2. Beyin tümörü ile yüksek tansiyon
3. Yüksek tansiyon ve aşırı kilo için tıbbi jimnastik
4. Peki ya vernyomasra?
5. Kalp ve Damar Sağlığı İçin Somon Balığı Yenilmeli - Haber İzlenim | wolfgang-boehmer.de - Yaşam
6. Somon balığı, pişirildiğinde ısının etkisi ile proteinlerde bozulma yaratmadan, kanserojen madde oluşturmadan vücutta toksin yükünü artırmadan yenilebilecek nadir yiyeceklerin başında gelir, bu sayede doğanın bize sunduğu en yararlı besinler arasındadır.
7. 180/90 kan basıncı
8. Hipertansif fizyotenlere karşı ilaç

Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir bölümü olan Diyet Takviyeleri Ofisi'ne ODS göre, araştırmalar, omega 3'lerin kuru göz sendromunun semptomlarını hafifletmek ve romatoid artrit semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak gibi çeşitli yararları sunduğunu kanıtlamıştır.

Proteinler vücudunuzun gelişmesine yardımcı olmak için oldukça gerekliler ve yeterince almamak somon kalp sağlığı kaybına neden olabilir. Uykunuzu düzenlemeye yardımcı olabilir Keri Gans, somonun ayrıca triptofan adı verilen bir amino asit içerdiğini söylüyor.

• Psikosomatikte hipertansiyon
• Denizden gelen sağlık kaynağı: Somon - samdan
• Giriş Tarihi:
• Somon balığının sağlığa faydaları
• Yüksek tansiyon ve tedavisi videosu

Bu, vücudumuz onu üretmeyeceği için onu yemeklerimizden almamız gerektiği anlamına geliyor. MedlinePlus'a göre triptofan vücudun melatonin ve serotonin salgılamasına yardımcı oluyor. Bu da uyku ve uyanıklık döngüsü gibi oldukça önemli bazı bedensel işlevlerde rol oynadığını gösteriyor.

Somon balığının faydaları ve besin değeri

Göz sağlığını koruyan A vitaminini içeriyor A vitamininiz düşükse, rutininize kesinlikle somon eklemeyi düşünmelisiniz. Gans, somonun bağışıklık sistemini güçlendirici bir besin olan A vitamini açısından zengin olduğunu söylüyor. ODS'ye göre, A vitamini sadece bağışıklık fonksiyonu için değil, aynı zamanda üreme ve görme fonksiyonları için de oldukça önemli.

Somondaki D vitamini bağışıklık sisteminizi destekler Gans, somonun iyi bir D vitamini kaynağı olduğunu kim yüksek tansiyondan muzdarip. D vitamini, vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olduğuna işaret eden ODS'ye göre güneş ışığı ve yiyecekler yoluyla alınabiliyor.

Please wait while your request is being verified...

Gans, bunların yanına D vitamininin de bağışıklık güçlendirici bir besin olduğunu eklemeyi unutmuyor. D vitamini nedir?

D vitamini hangi besinlerde bulunur? D vitamini fa Yorgun olmanızı engelleyen B12 vitamini içeriyor Cleveland Clinic'in Beslenmesi Merkezi'nde kayıtlı bir diyetisyen olan Maxine Smith, verdiği bir demeçt, somon balığının içerdiği diğer bir besin maddesinin de B12 vitamini olduğunu ifade ediyor. ODS, yeterli B12 almanın zayıflık, yorgunluk, kabızlık ve iştah kaybı gibi durumları önlemede önemli bir rol oynadığını belirtiyor.

İyi bir B3 niasin kaynağı ODS, B3 vitamininin niasin somonda da bulunabileceğini ve görevinin yediğiniz yiyecekleri vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiye dönüştürmek olduğunu söylüyor.

Somon balığının sağlığa faydaları

Ayrıca şunu da belirtmekte fayda var: B3 vitamini, hücrelerinizin işleyişini sürdürmede rol oynayan önemli bir vitamin. Tiroid hormonlarınızı düzenlemeye yardımcı olabilir Gans, selenyumun somonda bulunan bir başka bağışıklık artırıcı besin maddesi olduğunu söylüyor.

BALIK YEMENİN YARARLARI / Balığın Sağlığa Faydaları / Balığın Yan Etkileri

Selenyumlu gıdalar, ODS'ye göre tiroid hormonu nun metabolizmasında, üremede, DNA sentezinde ve daha fazlasında rol oynadığı için bir dizi yarar sağlıyor. Her gün yemeniz gereken çinkoyu içeriyor Çinkonun "Vücudun özel bir çinko depolama sistemi olmadığı için bu durumu sürdürmek için gerekli olduğunu" ve bağışıklık fonksiyonunu desteklediğini belirten ODS'ye göre, somonda bulunan çinkoyu günlük olarak tüketmelisiniz.

Altın değerinde kalp dostu 10 yiyecek

Glutamin açısından zengin Gans, somonda glutamin bulunduğunu söylüyor. Bu amino asit bir protein yapı taşıODS'ye göre enerji üretimine yardımcı oluyor.

Somondaki demir dokularınızı canlı tutmaya yardımcı oluyor Smith, somonun birçok bedensel süreç için çok önemli olan iyi bir demir kaynağı olduğunu ekliyor. Demir, oksijenin akciğerlerinizden diğer dokulara transferine yardımcı olur ve ODS'ye göre kas metabolizmasını da destekler.

Denizden gelen sağlık kaynağı: Somon

Antiokasidan özelliği bulunuyor Astaksantin adı verilen bir antioksidan somon kalp sağlığı, taze bir somonda bulunabilir. Antioksidanlar ayrıca hücre işleyişini destekliyorlar ve NIH'nin Ulusal Sağlık Enstitüleri bir kolu olan Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre vücudunuzu hastalıklara karşı koruyabiliyorlar. Çevreniz için de yararlı Somon yemek, kendi sağlığınızı güçlendirmekten daha fazlasını yapabileceğinden, çevreye duyarlı yiyiciler için mükemmel bir seçim.

Gans, Alaska somonunun vahşi, sürdürülebilir ve çevre ve insanlar için iyi olduğunu ifade ediyor.