Soya kalp sağlığı iddiası. Soya fasulyesinin faydaları ve zararları nelerdir?

Kalbe iyi gelen diyetler nelerdir?

İşte, kalp sağlığı için uygulayabileceğiniz 6 farklı diyet ve içerikleri: Güncelleme tarihi: 11 NisanKalp hastalıkları, dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Düzenli egzersiz yapmak ve sigara içmemek gibi yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, diyet yapmak kalbi korumanın en iyi yollarındandır.

Kalp sağlığı için bol bol kırmızı et mi yemeli? Kırmızı eti boşu boşuna mı azalttık? Doya doya et yemek, aslında sağlık için yararlı mı? Ahmet Aydın sürekli suçlanan kırmızı eti öve öve bitiremiyor.

Bunun nedeni, yediklerinizin kolesterol, tansiyon, iltihaplanma, damar tıkanıklığı gibi hastalıkları tetiklemesidir.

Kalp sağlığını korumak için, lifantioksidan ve sağlıklı yağlar bakımından zengin diyetler tercih edilmelidir.

Yüksek oranda ilave şeker, işlenmiş et gibi besinlerin tüketimi ise kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırır. Birçok diyetin kalp sağlığını desteklediği iddia edilse de, bilimsel araştırmalarla desteklenen diyetleri tercih etmek daha doğru olacaktır.

KALP HASTALARI NASIL BESLENMELİ, SÜPER BESİNLER, SERDAR AKGÜN, SAĞLIKLI YAŞAM,

Akdeniz Diyeti Akdeniz diyeti, 'lı yıllarda Güney İtalya ve Yunanistan'da yaşayan insanların geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanır. Bu diyette tam tahıllı besinlertohumlar, meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler, baklagiller, balık ve zeytinyağı gibi minimum düzeyde işlenmiş gıdalara yer verilir.

Orta düzeyde kümes hayvanları, az yağlı süt ürünleri ve yumurta içeren bir diyettir. İşlenmiş etleri, işlenmiş atıştırmalıkları ve ilave şeker içeren besinleri sınırlar.

Çok sayıda araştırmaya göre, Akdeniz diyeti yüksek kolesterolobezitediyabet gibi kalp hastalığı riskini düşürdüğü söylenmektedir.