Turp Neye İyi Gelir?

Turpun tansiyona etkisi

Kırmızı Turpun Faydaları Nelerdir?

Sofralarınızda sık yer vermeniz gereken sebzelerden biri de turptur. Turpun faydalarını öğrenmek için bu yazımızı okuyabilirsiniz. Turp Neye İyi Gelir? Yenilebilen bir sebze kökü olan turp, brokoli ve karnabaharın da yer aldığı Brassicaceae ailesinden gelmektedir. Kırmızı turp ve siyah turp ülkemizde en sık tüketilen türleridir.

turpun tansiyona etkisi

Bunların dışında mor, sarı, pembe ve beyaz gibi pek çok turp türü bulunur. Bilimsel adı Raphanus Sativa olan kırmızı turp, ehlileştirilmiş ve ekimi yapılan ana turp tipidir. Anavatanı ise Asya topraklarıdır.

Tüm dünyaya Asya topraklarından yayılan turpun Avrupa topraklarına ulaşması ve tüketilmesi Sağlığa pek çok faydası bulunan turp 2 bin yıl önce Eski Yunanlılar ve Romalılar tarafından kalp sağlığına duyarlı bileklik bir besin maddesi olarak hem de tıbbi amaçlar için kullanılırdı.

Turp Otunun Hiç Duymadığınız 9 Faydası

Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbında turp ateş, boğaz ağrısı, safra hastalıkları ve enfeksiyon gibi sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılırdı. Kırmızı Turpun Faydaları Turpun baharatlı sayılabilecek, turpun tansiyona etkisi kütür yapılı kökünün yanı sıra yeşil yaprakları da yenilebilir. C vitamininden zengin olan kırmızı turp güçlü antioksidan özelliğe sahiptir. Bu sayede vücudunuzun serbest radikallerle mücadele etmesine katkıda bulunur. Hücre hasarını önleyerek yaşlanma karşıtı etki gösterir.

C vitamini aynı zamanda cildiniz ve kan damarlarınız için gerekli olan kolajen oluşumu için katkı sağlar. Kırmızı turpta bunların yanı sıra az miktarda Kalsiyum, K vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, fosfor, potasyum, magnezyum, bakır, çinko, manganez, B2 vitamini, sodyum ve folik asit de bulunur.

Turp tüketmenin faydaları ve zararları - Sağlık Haberleri

Kırmızı turpun kökü kadar yaprakları da sağlığınıza önemli katkılarda bulunur. Hatta turp yaprağı turpun kökünden çok daha besleyicidir bile diyebiliriz.

Turp yapraklarında kökünden daha fazla protein ve lif bulunur. Yapraklarda en fazla bulunan mineral ise kalsiyumdur.

Turpun Faydaları | Tarım Vadisi

Turp yapraklarında köküne oranla 4 kat daha fazla antioksidan etki bulunur. Gelelim turp neye iyi gelir sorusunun yanıtına… Diyabet Riskini Azaltabilir Turp, glisemik indeksi düşük bir bitkidir.

turpun tansiyona etkisi

Bu nedenle kan şekerini yükseltmez. İnsülin direncine karşı kalkan görevi görür.

Turpun tansiyon

Turpun içerisinde kan şekerini düzenlemeye katkıda bulunan glukozinolat ve izotiyosiyanat bileşikleri bulunur. Aynı zamanda turp yemek adiponektin hormonunuzu artırır. Bu hormonun artması insülin direncine karşı sizi koruyabilir.

Kanser Riskini Azaltabilir Turp ailesinden gelen bitkiler su ile pişirildiğinde kansere neden olan maddelerin atılmasını ve tümör oluşmasını önleyebilir. Bir araştırmaya göre turp kökünün bazı kanser hücrelerinin ölümüne katkıda bulunabilir.

turpun tansiyona etkisi

Sindirim Sistemine Katkıda Bulunabilir Lifli yapısı sayesinde turp sindirim sisteminizi rahatlatır, kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Yapısında kükürtlü bileşenler bulunan turp yaprakları mide enfeksiyonunu engellerken ishale karşı faydalı etki gösteriyor.

turpun tansiyona etkisi

Karaciğer Sağlığınızı Destekleyebilir Turp, hayati organlarımızdan biri olan karaciğer sağlığı açısından da önemli katkıları olan bir besindir. Turp tüketmek karaciğer detoksuna katkıda bulunur, hasarın giderilmesine yardımcı olur.

Böbreklerdeki toksinlerin atılması için de etkili bir besindir. Kalp ve Damar Sağlığınız İçin… Turpun yapısında bol miktarda antioksidan, potasyum ve kalsiyum bulunur. Bu besinler sayesinde kalp hastalığına yakalanma ve yüksek tansiyon riskiniz, düşürebilirsiniz.

Kabak, brokoli, Brüksel lahanası gibi sebzelere benzer şekilde turplar da iki doğal bileşene sahiptir, sülforafan ve indol

Yüksek tansiyon riskinin azalması doğal olarak felç geçirme ihtimalini de azaltır. Turpta bulunan nitrat ise kan akışının düzenlenmesine yardımcı olur.

Turp Kilo Aldırır Mı? Turp Diyeti Bozar Mı? Discover the Brilliant Earth difference.

Kilo Kaybına Destek Olabilir Turpun lifli yapısı, sindirilemeyen karbonhidratlar içermesi, yapısındaki su yoğunluğu, glisemik endeksinin düşük olması, kalori bakımından zayıflığı onu diyetlerde tercih edilebilecek bir besin haline getirir.

Turp Tüketmenin Riskleri Genel olarak tüketilmesi güvenilir bir besin olan kırmızı turp çok fazla tüketilirse sindirim sisteminde sorunlara neden olabilir. Bu sorunlar arasında gaz, şişkinlik ve kamplar yer alır. Sık görülmese de turp bazı kişilerde alerjiye neden olarak kurdeşen gibi alerjik reaksiyonlara ya da daha ciddi sorunlara neden olabilir.

Bir Soğan 3 Günde Diz Ağrısını Yok Edip Çelik Gibi Yapıyor!

Turp Nasıl Saklanır? Turp satın aldıktan sonra buzdolabında birkaç gün tutabilirsiniz. Eğer yapraklı olarak aldıysanız yapraklarını ayırarak saklamanız gerekir. Ayırdığınız yaprakları ise kısa sürede tüketmelisiniz. Turpları birkaç günden fazla bekletmek istiyorsanız dondurabilirsiniz. Ancak kullanım için çözdüğünüzde turpun tansiyona etkisi kayıp olacaktır.

turpun tansiyona etkisi

Turp saklamanın bir diğer yolu ise turşusunu kurmaktır. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.