Gece mesaisi kalp damar ve ritm problemlerini artırıyor

Uyku kalp sağlığı çalışması diyabet

İçerik

    Bulgular, zayıf uyku kalitesinin kalp hastalığı ve obezite riskini nasıl artırabileceğine dair yeni bir fikir vermektedir ve kadınların kalp sağlığını iyileştirmek için gerçekleştirilebilecek müdahaleleri işaret etmektedir. Önceki çalışmalar, daha az uyuyan kişilerin obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklara yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu ve bu durumun kısmen beslenme alışkanlığı ile açıklanabileceğini göstermiştir.

    • Başkent Üniversitesi Alanya Uygulama ve Araştırma Merkezi - Tanı ve Tedavi Birimlerimiz
    • Uyku Tıbbı | Türk Nöroloji Derneği
    • A Büyük ölçekli bir gözlemsel çalışmanın sonuçlarına göre, gece vardiyaları yalnızca uyku düzenini bozmakla kalmaz, aynı zamanda atriyal fibrilasyon AF denilen ritm probleminin ve koroner kalp hastalığı riskinin artmasıyla da ilişkilidir.
    • Kalp Damar Sağlığı Bilgilendirme Portalı - Turkish Society of Cardiology
    • Kötü Uyku Kadınlarda Kalp Riskini Artırıyor
    • Uyku, çok eski zamanlarda pasif bir dönem olarak görülmekteydi ve önemi hakkında yeterli bilgi mevcut değildi.
    • Diyet kola kalp sağlığı
    • Uykuda kalp krizine yakalanmamak için - Acıbadem Hayat

    Ancak bu çalışmalar dar bir şekilde spesifik gıdalara veya besinlere balık, şeker veya doymuş yağ gibi veya uyku kalitesine değil, yalnızca ölçülen uyku süresine odaklanmıştır. Yeni çalışma, genel beslenme kalitesi ile uyku kalitesinin çeşitli yönleri arasındaki ilişkileri inceleyerek kadınlarda daha kapsamlı bir tablo elde etmek için tasarlanmıştır.

    Araştırmacılar, yaşları arasındaki kadından oluşan etnik kökenleri uyku kalp sağlığı çalışması diyabet bir grubun uyku ve yeme alışkanlıklarını analiz ettiler.

    kalp sağlığı için ne kadar egzersiz

    Çalışma uyku kalitesine, uykuya dalma zamanına ve uykusuzluğa baktı. Kadınlar ayrıca yıl boyunca tipik olarak yedikleri yiyeceklerin türleri ve miktarları hakkında rapor vererek, araştırmacıların tipik beslenme alışkanlıklarını ölçmelerine izin verdiler. Önceki uyku ve diyet çalışmalarına benzer şekilde, bu çalışma daha düşük genel uyku kalitesine sahip olanların obezite ve diyabet ile ilişkili ek şekerleri daha fazla tükettiğini bulmuştur.

    yüksek tansiyon için en iyi ilaçlar nelerdir

    Uykuya dalmaları daha uzun süren kadınlar daha yüksek kalori alıyordu ve daha fazla yiyecek yiyorlardı. Daha şiddetli uykusuzluk belirtileri olan kadınlar, az uyku sorunu olan kadınlara kıyasla daha fazla yiyecek ve daha az doymamış yağ tüketiyordu. Kötü Uyku Kötü Beslenmeye Yol Açar Araştırmacılara göre düşük uyku kalitesi, açlık sinyallerini uyararak veya tokluk sinyallerini baskılayarak aşırı gıda ve kalori alımına yol açabilir.

    Tokluk, tüketilen gıdanın ağırlığından veya hacminden büyük ölçüde etkilenir ve uyku sorununa sahip kadınlar tok hissetmek için daha fazla yiyecek tüketiyor olabilir.

    katran ve yüksek tansiyon

    Bununla birlikte, kötü beslenmenin kadınların uyku kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi olması da mümkündür. Daha fazla yemek yemek, örneğin gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir, bu da uykuya dalmayı veya uyumayı zorlaştırabilir. Araştırmacılara göre kötü beslenme ve aşırı yemenin, obeziteye kalp hastalığı için ciddi bir risk faktörü yol açabileceği göz önüne alındığında, gelecekteki çalışmalar, uyku kalitesini artıran tedavilerin kadınlarda kardiyometabolik sağlığı destekleyip desteklemediğini test etmelidir.

    yüksek tansiyondan kırmızı gözler

    ScienceDaily, 17 February