Damar Sertliği

Veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin. Yulaf Sütünü Beslenmenize Dahil Etmeniz İçin 9 Harika Neden - Mahmure

Haber Giriş: Bazı çalışmalara göre 60'lı yaşlarınızda uygulayabileceğiniz bu değişiklikler 10 yıla kadar daha uzun yaşamanızı sağlayabilir Bir kişi belirli bir yaşa ulaştığında, sağlığının bir yöne eğimli gittiğini varsaymak anlaşılabilir ve bu genellikle bu olumlu yönde olmaz.

veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin

Yaşlılığa giden yol ızdırap ve onur kırıcı dolu gibi görünüyor: kalp hastalığı, eklem sorunları, bilişsel sorunlar… Düşüşe geçiyoruz. Ancak bir araştırma durumun böyle olması gerekmediğini ortaya koyuyor.

Damar Sertliği

Büyük çaplı bir çalışma 60'lı yaşlarda bile daha sağlıklı bir diyete geçmenin hayatınıza on yıl ekleyebileceğini öne sürüyor. Hareketli yaşam ve egzersiz kanser riskini azaltıyor 'de Johns Hopkins Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, yaşları 44 ile 84 arasında değişen 6 binden fazla insanı ortalama yedi yıl izledi: Bu zaman diliminde Akdeniz diyeti yapmak, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz gibi kendileri için iyi olan değişiklikler yapanların o zaman dilimindeki ölüm riski yüzde 80 oranında azaldı.

veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin

Araştırmacılar, bu değişikliği 80 yaşında yapmanın bile yaşam süresine fazladan üç yıl ekleyebileceğini buldu. Daha az televizyon izlemek koroner kalp hastalıkları riskini azaltıyor Bu nedenle, çok az yeşillik ile oldukça işlenmiş bir hayat yaşıyor olsanız bile, değişiklik yapmak için çok geç olmayabilir. Geçmişimiz ve genel sağlığımız çok farklı olduğu için, yaşamın hangi on yılında insanlara tam olarak ne yapacaklarını veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin zor.

1. Brezilya fıstığı besinlerle doludur

Abur cubur yeme isteğinizi nasıl yenersiniz? Bu bölgelerin ortak noktası, hepsi deniz kenarında olduğu için balıktan zengin beslenmeleri. İnsanların nerede doğdukları konusunda seçenekleri olmasa da, iyi haber şu ki gençlerin alışkanlıklarından bir şeyler öğrenebiliriz: Bugün yaşlanma sürecini durdurmak, hatta tersine çevirmek için yapabileceğiniz şeyler var.

İşte 60'larınızda kendinize daha uzun bir yaşam garanti etmek için yapabileceğiniz yedi şey… 1.

Hatırlanacak Noktalar Birinin kalbine giden en iyi yol mideden geçer, yani eski atasözü öyle diyor. İster inanın ister inanmayın, bu sözün arkasında düşündüğünüzden daha fazla gerçek var.

Akdeniz diyeti Profesör Kenny, veganların vejeteryanlardan daha uzun veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin dair yeterli kanıt olmadığını söylese de, daha uzun yaşamak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden birinin kırmızı ve işlenmiş eti azaltmak veya tamamen kesmek ve bir Akdeniz diyeti uygulamak olduğunu kabul ediyor.

Kırmızı etten kaçının Kenny, sosis ve domuz pastırması gibi işlenmiş etlerin daha hızlı yaşlanmaya yol açtığının defalarca gösterildiğini söylüyor.

veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin

Çin'de yapılan araştırmalar, bu gıdaların kardiyovasküler hastalık, kanser, solunum yolu hastalığı ve nörodejeneratif hastalıkların önde gelen nedenleri arasında olduğunu gösteriyor. Sekiz yıllık bir süre boyunca haftada 3.

  • Yüksek tansiyon durumunda, basınç sürekli artar
  • Kalp sağlığı hızlı akşam yemeği

İşlenmiş etler ayrıca beyin uyanıklığını tetikleyen bir amino asit olan yüksek düzeyde tiramin içerdiğinden uyku düzenini bozabilir. Ancak somon, ton balığı veya sardalye gibi yağlı balıkları yemenin bunama, prostat kanseri ve yaşa bağlı görme kaybını önlemeye yardımcı olduğu biliniyor.

Add to Collection

Az yiyin ve daha az sıklıkta yiyin Profesör Kenny, 24 saatlik bir süre içinde tükettiğiniz kalori miktarını azalttığınız, kalori kısıtlayıcı diyetlerin bir hayranı. Kenny, Profesör Roy Taylor'ın, 'de Newcastle Üniversitesi'nde yaptığı çığır açan çalışmayı örnek verdi. Tip 2 diyabet üzerine yapılan bu çalışma hastalığın tedavisinde devrim yaratmaya yardımcı oldu. Çalışma karaciğer ve pankreastaki aşırı yağın Tip 2 diyabete neden olduğunu ve hastalığın hızlı kilo kaybıyla tersine çevrilebileceğini gösterdi.

Vejeteryan Beslenme - ZekiDoktor

Güzelliğimizi korumak için kolajen yeterli mi? Bu araştırma yayınlanmadan ve kilo kaybı ile Tip 2 diyabet arasındaki ilişkiyi göstermeden önce, hastalığın tedavi edilemez, ömür boyu sürecek bir durum olduğu düşünülüyordu.

veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin

Çalışmasındaki hastalara kısıtlayıcı bir diyet uygulandıktan sonra birçoğunun artık ilaca ihtiyaç duymadığı görüldü. Bağırsaklarınızı besleyin Bağırsaklarımızda yaşayan bakteriler ve mikroplar üzerine yapılan araştırmalar, onların bağışıklık sistemimiz, kalbimiz ve kilomuz için çok önemli olduğunu gösteriyor.

  1. İsim olarak kadınlardaki menopozu andırsa da andropozla menopoz arasında önemli farklar vardır.
  2. Yulaf Sütünü Beslenmenize Dahil Etmeniz İçin 9 Harika Neden - Mahmure
  3. Yüksek tansiyon fetusu nasıl etkiler
  4. Yüksek tansiyon için magnezyum nasıl uygulanır
  5. Çözülmüş balığın kötü olup olmadığını nasıl anlarsınız?
  6. Beyazı, sütlüsü, bitteri, karamellisi, meyvelisi, fındıklısı, fıstıklısı her hali ile kalbimizi çalan bize mutluluklar armağan eden muhteşem bir yiyecek!
  7. Çocukların kalp sağlığı için el işi etkinliği

Kenny bağırsaklar için örnek olarak bir tabak çok renkli yiyeceklerin hedeflenebileceğini söylüyor; ahududu, üzüm ve lahana turşusu veya kimchi gibi salamura yiyecekler.

Serinletici ama zararlılar: En popüler yaz kokteyllerinin kalorilerini biliyor musunuz?

veganlığın kalbiniz için sağlığa faydalarını takip edin

Tamamen alkol karşıtı olmaya gerek yok: Bazı sağlıklı davranış çalışmaları günde iki bardaktan fazla olmamak kaydıyla arkadaşlarınızla ılımlı bir şekilde kırmızı şarap içmenin faydalarını gösterdi.

İki hafta boyunca alkolden uzak durmak, birinci derece alkole bağlı karaciğer hastalığının iyileşmesine olanak sağlar.

Çözülmüş balığın kötü olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bu süre karaciğerdeki yağ birikintilerinin azalmasına ve iltihabı durdurmasına imkan sağlar. Daha fit olmak için asla geç değil Erken ölüm riskini azaltmak için orta yaşta aktif olmak en az genç yaşta başlamak kadar iyi olabilir. Ancak yaptınız egzersizin türü de önemlidir. Gerçekten kaç saat uykuya keşif sağlık kalbiniz çalışır var?

Balık yumurtalarının bir tankta yumurtadan çıkması ne kadar sürer?

Avustralya ve Nijerya'dan yapılan araştırmalar, günde sadece üç saniyeyi "egzantrik" bir pazı kıvrımına harcamanın serbest ağırlığı yavaşça belinizin altına uzatmanın önemli güç iyileştirmelerine yol açabileceğini göstermiştir. Aerobik egzersiz söz konusu olduğunda, haftada dakikadan fazlasını hedefleyin. Tempolu yürüyüş bunun için mükemmel bir seçenek ve Prof Kenny, "Asla bir seferde 45 dakikadan fazla hareketsiz oturmayın" diyor.

  • Yüksek tansiyonu tamamen tedavi etmek
  • Hipertansiyon için kullanılır

Şekerlemelerinizi kısıtlayın Yaşlandıkça uyku düzenimiz değişir. Gecelerimiz daha çok bölünür, daha kısa süre uyur ve daha erken uyanırız.

Bu yüzden daha fazla şekerleme yapma dürtüsü hissetmemiz şaşırtıcı değil. Uyku yoksunluğu tamamen tersine çevrilebilir: geceyi iyi geçirirseniz ve esenliğiniz geri dönecektir. Kaynak: The Telegraph.