Vitamini yüksek tansiyon

Enflamasyon yaratarak hipertansiyona neden olan faktörler nelerdir? Endüstriyel topluma geçiş ile birlikte gıda üretim ve işleme yöntemleri değişmiştir.

Günümüzde tüketilen besinlerin birçok yüksek tansiyon basit halk ilaçları atalarımızın tükettiği besinlere göre farklılaşmıştır. Asıl köklü değişiklik ise son sene içinde gerçekleşmiştir. Gıdaların glisemik yükü artmış, trans yağ kullanımı artarken omega-3 yağ asidi içeriği azalmış, vitamin ve mineral içerikleri değişmiş, sodyum içeriği çok yükselmiş, lif içeriği azalmış ve kalitesi bozulmuştur.

Yüksek Tansiyonu Önlemek İçin 3 Önemli Madde - Medicana Sağlık Grubu

Yüksek miktarlarda basit şeker ve karbonhidrat tüketiminin artması, kan şekeri vitamini yüksek tansiyon insülin seviyesini yükseltmektedir. Yine buna bağlı olarak sempatik sinir sistemi uyarılmakta ve kortizol salınımı artmaktadır.

Kronik kortizol yüksekliği kronik stres demektir. Kronik stres ise hipertansiyonun ortaya çıkması için çok güçlü bir faktördür. Dünyada hala varlıklarını sürdüren ve geleneksel beslenme ve yaşam tarzını devam ettiren avcı-toplayıcı toplulukların tükettiği gıdalar, atalarımızın tükettiği gıdalara benzer özellikler gösterir. Bu topluluklarda sadece yüz kişiden birinde hipertansiyon görülmektedir Katkı maddeleriyle doldurulmuş, işlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar tüketen, hareketsiz yaşam süren, kronik uyku problemleri yaşayan, güneşten yeteri kadar yararlanmayan, aşırı kafein tüketen, alkol ve sigara alışkanlığı olan kişilerde ise hipertansiyon görülme olasılığı artmaktadır.

Ülkemiz geleneksel beslenme ve yaşam tarzından uzaklaşılan ülkeler arasında yer almaktadır ve her dört kişiden birinde kan basıncı yüksekliği görülmektedir. Geleneksel ve evrimsel mirasımıza uyan beslenme ve hareketli yaşam tarzına dönmekle hipertansiyonun tamamen düzelebileceğini altını çizerek vurgulamak isterim.

Yapılan çeşitli çalışmalarda aşağıdaki sonuçlara ulaşılmıştır.

Yapılan son araştırmalarda tansiyonun yükselmesine şekerin tuzdan daha fazla olumsuz etkisi olduğu ifade edilmektedir Aşırı tuz tüketiminin tansiyonu yükselttiğini biliyoruz, ancak aşırı tuz kısıtlaması da uygun bir davranış değildir Tuz alımındaki aşırı kısıtlama vitamini yüksek tansiyon sistemini sürekli aktif hale getirerek uzun vadede hipertansiyona neden olabilmektedir. Tuzla ilgili gözden kaçırılan bir başka konu da şudur; Hipertansiyonda özellikle tuz sodyum üzerinde durulmakta ve diğer mineraller pek dikkate alınmamaktadır.

Özellikle altını çizerek şunu vurgulamak istiyorum; Magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi minerallerin eksikliği veya dengesizliğinin de kan basıncı üzerinde önemli etkilerinin olduğu bilinmelidir.

Yüksek Tansiyonu Önlemek İçin 3 Önemli Madde

Konu hakkında daha ayrıntılı bilgi için " Tuz Sodyum Klorür Hakkında Bilinmesi Gerekenler " yazımızı okumanızı öneririm. Modern yaşamın bizlere getirdiği kolaylıkların henüz yaşantımıza girmediği eski dönemlerde insanlar barınma, korunma, beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için sürekli hareket etmek zorundaydılar.

Üstelik bu hareketler ciddi efor gerektiren zorlayıcı nitelikteydiler. Hareket etmek sağlığın devamı için önemli bir gerekliliktir. Modern yaşamın şartlarından dolayı günümüzde pek çok insan sağlığını sürdürebilmek için gerekli olan bu gündelik hareketleri yapamaz hale gelmiştir.

Bazıları bu eksikliği haftada gün spor salonlarında gidermeye çalışsalar bile toplumdaki bireylerin çoğunluğu ileri derecede hareketsiz bir yaşam sürmektedirler.

Yaradılış itibarı ile, her gün belli bir tempoda hareket etmesi gereken insanın haftada gün spor salonunda egzersiz yapması hiç yoktan iyidir gibi düşünülse bile egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin açığa çıkabilmesi için düzenli yapılması gerektiğini özellikle vurgulamak isterim.

Nitrik oksit vücutta sentezlenen, damarları genişleten ve kan basıncını düşüren bir kimyasal moleküldür. Kan basıncı ekvator bölgesinde daha düşük, kuzeye çıkıldıkça daha yüksek seyretmektedir. Benzer bir şekilde, kan basıncı kış aylarında yaz aylarından yüksektir.

HEMEN BİLGİ AL

Bilindiği gibi D vitamini eksikliğinde bağırsaktan kalsiyum emilimi azalır. PTH kemikteki kalsiyumu serbestleştirerek kana geçmesini ve kandaki kalsiyum eksikliğinin normale gelmesini sağlar.

Kış aylarında D vitamini stoklarının azalması ile birlikte PTH artış gösterir. PTH damarların kasılmasına ve damar düz kaslarının artmasına yani damarın kalınlaşmasına neden olarak kan basıncının yükselmesine yol açmaktadır Düşük D vitamini düzeylerinde kan basıncının yükseldiği gösterilmiştir.

Yüksek tansiyonu düşüren besinler

Ancak burada şunu da özellikle belirtmek isterim ki; güneş ışığına gereğinden fazla maruz kalınması durumunda kan basıncının aşırı derecede düşmesi gibi bir durum söz konusu değildir Otonom sinir sistemi dengesizliğine yol açan kronik stres ve kronik kortizol yüksekliği hipertansiyona yol açabilmektedir.

Günümüzde stres yaratan faktörler o denli artmış ve süreklilik kazanmıştır ki, sempatik sinir sistemi sürekli uyarılmakta ve vücut sürekli bir alarm halinde kalmaktadır. Kötü beslenme, aşırı yorgunluk sonucu ortaya çıkan bedensel stres, kötü yaşam şartları, uykusuzluk, kronik alkol kullanımı, vitamini yüksek tansiyon, geçirilen büyük kazalar vitamini yüksek vitamini yüksek tansiyon cerrahi operasyonlar, ekonomik sorunlar, yoğun iş hayatı, aile sorunları, gün ışığı etkisi yaratarak biyolojik saatimizi bozan aydınlatmalar, gürültü, kirli hava vs.

Sempatik uyarıların süreklilik kazanması sonucu parasempatik sinir sisteminin vücudu tamir edici, rahatlatıcı etkisi yeteri kadar ortaya çıkamamakta ve vücut bir türlü sakinleşememektedir. Sonuç olarak sempatik ve parasempatik sinir sistemi arasında olması gereken denge bozulur. Gerekli olduğunda hayat kurtarıcı olan bu mekanizma vücudun aleyhine çalışarak birçok hastalığın etkeni olduğu gibi hipertansiyonun da ortaya çıkmasına neden olmaktadır.

One moment, please

Özellikle geçirgen bağırsak sendromuna leaky gut sendrom neden olan bağırsak flora bozuklukları disbiyozis, ince bağırsakta aşırı bakteriyel çoğalma üzerinde durulması gereken en önemli enflamasyon nedenidir.

Konu ile ilgili daha ayrıntılı bilgi edinmek için " Bağırsak Florasının Önemi " yazımızı okumanızı öneririrm. K2 vitamini kalsiyumun damar duvarına birikmesini önler. K2 vitamin eksikliğinin damar duvarında kalsiyum birikmesine neden olarak damar duvarı esnekliğinin kaybedilmesine ve ateroskleroza sebep olduğu ve bu yolla da hipertansiyona neden olduğu gösterilmiştir 4142 Konu ile ilgili daha ayrıntılı bilgi edinmek için " K2 Vitamini " yazımızı okumanızı öneririm.

Hipertansiyonda tedavi yaklaşımı nasıl olmalıdır? Hipertansiyona pek çok faktörün sebep olduğunu yazımızın önceki bölümlerinde ifade ettik. Hipertansiyon tedavisinde öncelikle altta yatan sebeplerin düzeltilmesine önem verilmelidir. Bu faktörler göz önüne alınmadan yalnızca ilaç kullanarak hastalık belirtilerinin baskılanmasının etkili bir tedavi olmadığını tekrar vitamini yüksek tansiyon isterim.

Tansiyonu Düşürmenin Dört Doğal Yolu

Sebepler düzeltilmediği müddetçe kalıcı sonuç alınamayacaktır. Yukarıda sıralanan faktörlerden hangileri hastada mevcutsa öncelikle onların düzeltilmesi ile tedaviye başlamak gerekmektedir.

Bu bozukluklar düzeltildiğinde hastaların ilaç kullanma ihtiyacı azalmakta hatta tamamen ortadan kalkabilmektedir. Ömür boyu ilaç kullanması gerektiği düşünülen pek çok hastanın ilaç tedavisine ihtiyaç kalmadan yaşamlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebildiklerine defalarca şahit olduğumu özellikle vurgulamak isterim. Biz kliniğimizde hipertansiyon hastalarının tedavisi için beslenme ve yaşam şartlarının düzenlenmesi, bağırsak florasına yönelik düzenlemeler, bilinçli egzersiz planlaması, stresin kontrol altına alınması gibi önlemlerin yanı sıra oldukça etkili, geleneksel bir yöntem olan akupunktur tedavisinden de faydalanmaktayız.

Akupunktur, otonom sinir sistemini doğrudan etkileyerek bozulan sempatik-parasempatik dengesinin yeniden kurulmasını sağlayan çok etkin bir tedavi yöntemidir. Bu yolla kan basıncını dengeler, stresi kontrol altına alır, uyku düzenini sağlar, stres sonucu kasılan kasları gevşetir, ağrıları ortadan kaldırır ve sindirim fonksiyonlarını düzenler; Kısacası otonom sinir sistemi üzerinden etki göstererek aksayan vücut fonksiyonlarını normal haline döndürür.

Hipertansiyonun belirtileri nelerdir

Akupunktur tedavisi bütünün yalnızca bir parçasıdır. Holistik tıbbın diğer unsurlarıyla beraber kullanıldığında etkinliği artmaktadır. Tedavinin etkinliğinde ve başarısında, tabii ki uygulamayı yapan hekimin bilgi ve tecrübesi de çok önemli bir yer tutmaktadır. Yazımızı kliniğimizin sloganıyla bitirelim. Kopyalanarak başka mecralarda kullanılması durumunda hukuki yollara başvurulacaktır.

Kopyalanmadan sayfamıza link verilebilir.