SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN

Yaz ve kalp sağlığı

yaz ve kalp sağlığı

Vücut ısısını düşürmek için fizyolojik mekanizma olan terleme devreye girerek vücut sıcaklığını fizyolojik sınırlara düşürmeye çalışır.

Vücut sıcaklığının her 1 derece yükselmesi kalp hızını dakikada 20 artırır. Bu da kalp hastaları için istemediğimiz bir durumdur.

Kardiyoloji Sıcak Havalar Kalp Sağlığınızı Bozmasın Yaz aylarının gelmesi ile birlikte bunaltıcı sıcaklar da kendini yavaş yavaş hissettiriyor. Bu tür ısı değişimleri, sadece hipertansiyon ve kalp hastalarını değil, sağlıklı bireyleri dahi olumsuz etkiliyor. Peki kalp sağlığını korumak için ne tür önlemler almak gerekiyor? Memorial Hizmet Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Uzmanları, iklim değişikliklerinin kalp hastalıklarına etkisi ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

Kalp ve hipertansiyon hastalarımız için yaz ve kalp sağlığı etmeleri gereken hususları taşikardi hipertansiyon nedir şekilde sıralayabiliriz: Hastalarımızın yaz ayları girmeden önce kontrol olmaları önerilir.

Kullanmakta olduğu ilaçlarınıza ara vermeden devam ediniz. Tansiyonunuzu otomatik cihazlarla sürekli kontrol ediniz.

yaz ve kalp sağlığı

Doktorunuz tarafından önerilen diyete uyunuz. Çok sıcak olan günlerde özellikle saatleri arasında gölgelik alanda bulunmanız önerilir.

yaz ve kalp sağlığı

Terleme ile vücuttan sıvı kaybı olacağı için yeterli miktarda sıvı alınız. Özellikle kalp yetersizliği olan ve diüretik alan hastalarımız sıvı kaybı yönünden dikkatli olmalılar. Kalp yetersizliği olan hastalarımıza aynı zamanda sıvı kısıtlaması yapmaktayız, ancak terleme ile vücuttan sıvı kaybı artacağı için yeterli sıvı alınması yönünden dikkatli olunmalıdır.

yaz ve kalp sağlığı

Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. Özellikle pakete girmiş şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır.

yaz ve kalp sağlığı

Ağır ve yarışmalı sporlar yapılmamalı, bunun yerine yürüme, yüzme, bisiklete binme ve pilates gibi sporlar yapılmalıdır. Yaz Aylarında Hangi Sorunlar Görülebilir?

Yazıları küçült Standart boyut Vücudumuzun sabit bir sıcaklık değeri vardır ve yaşayabilmemiz için bu sabit sıcaklığı korumamız gerekir. Sıcak havalarda terleme ile ısı kaybederiz ve aynı sıcaklığı korumaya çalışırız. Ancak çok sıcak havalarda hele nem de yüksek ise terleme ile ısı kaybetmemiz zorlaşır. Terleme ile su ve vücudumuz için gerekli sodyum, potasyum gibi tuzları da kaybederiz.

Yaz ayları diğer aylara göre daha sıcak olduğu için vücut sıcaklığı da artacaktır. Vücut sıcaklığının artması hem kalp hızını artıracak hem de vücudun normal ısısını korumak için yoluyla terleme yoluyla ek sıvı kaybına yol açacaktır.

İşte olabilecek sorunlar bu iki mekanizma ile karşımıza çıkar.

Bu sorunlar şunlardır: Vücutta sıvı kaybı. Kalp hızının artması ile kalp hastalıklarının alevlenmesi.

Bilal Boztosun, hava sıcaklıklarının yükselmesi ile kalp rahatsızlıklarının ve kriz vakalarının artabileceğine dikkati çekerek, yaz aylarında kalp sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken önerileri paylaştı.

Kan basıncı düzensizlikleri kan basıncı düşmesi veya yükselmesi. Aşırı kan basıncı düşüklüğü sonucunda baş dönmesi ve bayılma olabilir. Yaz Aylarında Beslenme Nasıl Olmalıdır Kalp hastalıkları için önerdiğimiz beslenme biçimi yaz veya kış için değişmemektedir.

Radyasyon ve buharlaşma ile kalbiniz yorulmasın

Ancak, terleme ile sıvı kaybı olacağı için yeterli sıvı alınmalıdır. Kalp yetersizliği olan hastalar aşırı sıvı alımına karşı dikkatli olmalı.

  1. WhatsApp 9 Paylaşım Sıcaklık artışı, hava şartlarına bağlı gelişen hastalık ve ölüm nedenlerinden birisidir.
  2. Sıcak Havalar Kalp Sağlığınızı Bozmasın | Hizmet Hastanesi

Hipertansiyonu olan hastalar sıvı kaybı yönünden dikkatli olmalı.