Yüksek tansiyon 2-3. Sinsi Tehlike: Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)

Yüksek Tansiyon Nedir?

Tansiyon genel tanımı ile kalbin vücuda kanı dağıtabilmek için harcadığı güce denir. Tansiyonun ölçüm birimi mmHg olarak ifade edilir ve büyük tansiyonu ile küçük tansiyon olarak ikiye ayrılır.

Büyük tansiyon özet olarak tanımlamak gerekirse, kalbin sol tarafındaki kanı vücuda pompalamak için harcadığı güce denir ve genelde büyük tansiyon veya birinci tansiyon olarak ifade edilir. Küçük tansiyonun özet tanımı ise, kalbin inme kronik yüksek tansiyon kalp yetmezliği pompalamayı tamamlamasından sonra damarlarda meydana gelen basınç olarak ifade edilebilir ve buna da küçük tansiyon denir.

Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda yüksek tansiyon sınırında büyük tansiyon en fazla mmHg, küçük tansiyon ise en fazla 90 mmHg olması gerektiği açıklanmıştır. Hasta dinlendikten sonra tansiyon ölçümü yapıldığında bu değerlerin üzerinde bir değerle karşılaşılıyorsa, hasta yüksek tansiyon hastası olarak görülür. Yüksek tansiyon hastalığı belirti vermeden ilerler ve hayati önem taşır. Bu sebeple yüksek tansiyon hastalarının tedavileri bir ömür boyu hiç aksatılmadan sürdürülmelidir.

Tansiyon yüksekliği (hipertansiyon)

Yüksek tansiyon hastalığının tedavisi için en önemli adım, hastalığın sebep ya da sebeplerine ulaşmaktır. Yüksek tansiyon sebepleri arasında, şişmanlık, böbrek hastalıklar ı, kalp hastalıklarıhormon bozuklukları, stresli yaşam tarzı sayılabilir.

Özellikle yanlış beslenme sistemi de yüksek tansiyon hastalığına davetiye çıkaran bir etkendir. Örneğin, çok fazla tuz tüketimi ve kırmızı et tüketimi yüksek tansiyonu tetikleyen etkenlerdendir. Yüksek tansiyon hastalığının en net belirtisi sık sık tekrarlayan ve uzun süre devam eden şiddetli baş ağrısıdır.

Tansiyon yüksekliği hipertansiyon Hipertansiyon olduğu halde neden kendimi iyi hissediyorum? Hipertansiyon yüksek tansiyon demektir. Belirti olmaması, hastalığın daha iyi olduğunu göstermez, aksine kişi hastalığını daha hafife alacağından dolayı çok daha tehlikelidir. Hipertansiyon hayatım boyunca devam edecek mi?

Bunun yanında baş dönmesi, mide bulantısı, kısa süreli burun kanamaları, kulak çınlaması, göğüs ağrısı dikkat çeken yüksek tansiyon belirtileri arasındadır. Düzenli ancak sizi yormayacak sporlar yaparak kilo almayı engellemeniz Fazla tuzdan ve fazla kırmızı etten uzak durmanız Stresli yaşam tarzından uzak durmanız Doktorunuzun verdiği tansiyon ilaçlarını düzenli kullanmanız Sık sık doktor kontrolüne gitmeniz gerekmektedir.

Sigara ve alkolü hayatınızdan çıkarmanız ve özellikle gece uykunuzu almanız gerekir. Sodyum alımı 1,5 gr.

Neredeyse “gülümsemeyi unuttuğumuz” çok özel bir dönem yaşıyoruz.

Bu alımı sağlayabilmek için yemeklere tuz ilave edilmemeli, gerekirse tuzsuz ekmek kullanılmalıdır. Tuzlu ve salamura besinlerden uzak durulmalıdır. Alkol alımı mutlaka sınırlandırılmalı.

Haftada en fazla kere olmak şartı ile kadınlarda 1 kadeh, erkekler ise 2 kadehin üstüne çıkılmamalıdır. Çünkü alkolün tansiyon üzerine etkisi kadınlarda daha yüksektir.

Yüksek Tansiyonlu ve Dislipidemik Hastalar İçin Besin Seçimi

Doymuş yağ asitlerini çok içeren tereyağı, sade yağ, iç yağ ve katı margarinler kullanılmamalıdır. Sıklıkla zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir.

Yeşil yapraklı sebzelere soframızda da mutlaka yer almalıdır. Tere, roka, yeşil soğan, maydanoz, dereotu, kekik gibi besinler yemeklerdeki tuz azaltıldığında, yoğun tatları ile bu eksikliği giderirler.

Paketlenmiş hazır şarküteri ürünlerinin tuz içeriği yoğun olduğu yüksek tansiyon 2-3 mümkün olduğunca, bu ürünleri tüketmekten kaçınmalıdır. Kalorisi yüksek, rafine şeker içeren pasta, kurabiye, kek, meşrubat ve hazır meyve suyu gibi ürünler mümkün olduğunca az tüketilmelidir.

İçindekiler

Doymuş yağ içermeleri nedeniyle salam, sucuk, sosis gibi şarküteri ürünlerinden, yoğun tuz içeren salamura yiyecek ve soslardan uzak durulmalıdır. Haftada en az 2 kere omega-3 açısından zengin olan balıkları tüketmeye çalışmalıdır. Düşük tansiyon, sol kalbin yüksek tansiyon 2-3 vücuda pompalamaya çalışırken, gerekli olan basıncın düşük olması anlamında gelir.

• Hipertoni eliptik antrenörü üzerine sınıflar
• Kalp sağlığı için fıstık
• Tansiyonu düşürmek zorundayız | Osman MÜFTÜOĞLU | Köşe Yazıları
• Hipertansiyon bir sakatlıktır
• Yüksek tansiyon kaç? Yüksek tansiyon neden olur? Yüksek tansiyonu ne düşürür? - Sağlık Haberleri
• Yüksek Tansiyon Yüksek Tansiyon Nedir?

Düşük tansiyonun birçok farklı sebebi vardır. Bunlar; Adale zayıflaması Böbrek üstü bezlerinin çalışmasında meydana gelen bozukluklar Kalp hastalıkları.