Yüksek tansiyon beslenmesinin önlenmesi

Hava sıcaklıklarının artması, özellikle tansiyon ve kalp hastaları açısından bazı riskleri de beraberinde getiriyor. Sıcak ve bunaltıcı havalarda pek çok kişi tansiyon yüksekliğinden, havanın kendisini bunalttığından ve göğüs kafesine baskı yaptığından şikayet ediyor.

Genel Bakış

Ancak bir dizi önlem alarak bu dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün. Memorial Hizmet Hastanesi Uzmanları, sıcak havalarda tansiyonu dengede tutmanın ve kalp sağlığını korumanın yolları hakkında bilgi verdi.

Yaza geçiş döneminde şikayetler artıyor Mevsim geçişleri sağlıklı oldukları kabul edilen bireylerde dahi birtakım değişikliklere neden olmaktadır. Uzun süren ve kondisyon olarak güçsüz kalınan kış aylarından sonra yaz mevsimine geçişte hipertansiyon, kalp yetersizliği, kapak hastalığı, kalp damar hastalığı olanların çok dikkatli olmaları gerekmektedir.

Tansiyon hastalarının ilaç kullanımını ihmal etmemesi, doktora görünerek ilaç ayarlarını yaptırmaları ve tansiyonlarının çıkmasına neden olabilecek yiyecek ve içeceklerden kaçınmaları gereklidir.

Tansiyon; kalbin kanı vücuda dağıtmak için kullandığı bir güçtür. Hipertansiyon dünyada önlenebilir ölüm nedenleri içerisinde bir numaralı risk faktörüdür.

1. One moment, please
2. Kalp sağlığı ve takviyeleri
3. Yüksek tansiyon - Vikipedi

Normal kan basıncı; büyük mmhg küçük 80 mmhg ve altındadır. Hipertansiyon hastalığı tedavi edilmediğinde ölümcül olabilecek kalp krizi, felç, beyin kanaması, böbrek yetersizliği, aort damarı yırtılmalarına neden olabilir.

Dünyada her gün birçok insan hipertansiyon ve hipertansiyona bağlı hastalıklardan kaybediliyor. Herkese çağrıda bulunan Prof. Mustafa Kemal Erol, çarpıcı açıklamalarda bulundu. Bunun ana nedeni belirtilerinin silik olması.

Bu yüzden tedavisi ciddi önem taşır. Tanısı konulan ve ilaç tedavisi başlanan hastalar yaşam tarzı değişikliği ile birlikte ilaç tedavisine ömür boyu devam etmelilerdir. Bu kişiler günlük tuz tüketiminin gr arasında tutulmasına, sebze e meyve ağırlıklı beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya, alkol ve sigara kullanımının bırakılmasına özen göstermelidir.

TÜRK KARDİYOLOJİ DERNEĞİ: “20 Milyon Hipertansiyon Hastası!” | TKD

Özellikle yaz aylarında hipertansiyon hastalarının diğer kalp hastalarında olduğu gibi daha dikkatli olmaları gerekir. Güneşin etkisinin yoğun olduğu öğle saatlerinde dışarıda olmamaları, daha sık tansiyon kontrolü yapmaları, yağlı ve tuzlu gıdalardan kaçınmaları gerekir.

Huzurlu bir yaşam tarzı ve yüksek moral kalp krizi riskini azaltır Yaz ayları, tansiyon ve kalp hastaları için yaşam tarzlarına dikkat ettikleri takdirde kış aylarına göre daha az risklidir. Yaz mevsiminin getirdiği yüksek moral, kalp yüksek nabız yüksek tansiyon için açık alanda gerilimden uzak yaşamaları avantaj sağlamaktadır.

Kış aylarının soğuk havalarında yaşanan, damarlarda spazm gelişme riski ortadan kalkmaktadır.

Tansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Ancak yazın getirdiği bu rahatlık, beraberinde birçok riskleri de getirmektedir. İdrar söktürücü ilaç kullanan hastaların yeterli miktarda sıvı almaları önemli Sıcaklarla birlikte havada nem oranı da artmaktadır.

Bu da su ve minerallerin kaybına yol açmaktadır.

Tansiyon hastaların nasıl beslenmesi gerektiği konusunda bilgi veren Doç. Kan basıncı yüksekliği yani hipertansiyon, halk arasında bilinen adıyla yüksek tansiyon, böbreklerimizi, kalp ve beyin damarlarımızı etkileyebilen; doğru şekilde tedavi edilmezse kalp yetersizliği, kalp ve beyin damarlarında tıkanma, felç ve kalp krizi gibi ciddi sonuçlara yol açabilen önemli bir halk sağlığı sorunudur. Tansiyon hastaları, yağlı gıdalardan vazgeçin Uluslararası pek çok araştırma sonucuna göre büyük tansiyon için mmHg, küçük tansiyon için ise 80 mmHg seviyelerinin kan basıncı için ideal değerler olduğunu söyleyen Doç.

İdrar söktürücü ilaç kullanan hastalar buna çok dikkat etmeli ve yaz başlangıcında doktoru ile görüşerek bu ilaçların dozunu ayarlamalıdır. Terlemeyle birlikte vücutta kaybolan sıvı kan akışkanlığında azalma ve koyulaşmaya neden olmaktadır. Sıcak ortamda, kendini soğutmak amacıyla kan cilde hücum etmektedir.

Kalbin aşırı çalışması istenmeyen kalp krizi, ritim bozuklukları ve ani hastaneye yatmayı gerektirecek kalp yetersizliğine yol açabilmektedir. Su ihtiyacının dengelenmemesi kalp yetersizliği nedeni Yaz meyve ve sebzelerinden doğru yaralanmak gerekmektedir.

Çocukluk Döneminde Beslenmenin Önemi

Bunlar bol su ve mineral hatta antioksidanlar yüksek tansiyon beslenmesinin önlenmesi kalp hastaları içinde çok yararlıdır. Sağlıklı bireyler içinde geçerli olan bol su içimi kalp hastaları içinde geçerlidir. Günde ,5 lt sıvı tüketilmesi önerilir. Güneşin etkisinin azaldığı serin saatlerde yapılan egzersiz kalp sağlığını korur.

Yaza geçiş döneminde şikayetler artıyor

Egzersiz, tansiyon ve kalp hastaları için önerilen başlıca tedavi unsurlarından birisidir. Önerilen egzersizlerin başında gelen yürüyüş için elverişli zaman sıcak yaz aylarında serin saatlerde olmalıdır.

Bu da sabah serin saatler veya güneşin etkisinin azaldığı akşamüstü saatleridir. Özellikle sıcak saatlerde aşırı efordan kaçınılması gerekmektedir. Her bireyin egzersiz yüksek tansiyon beslenmesinin önlenmesi ve hastalığı farklı derecelerde olduğundan egzersizin ölçüsü doktor ve hasta görüşmesi sonrasında belirlenmelidir.

Bölümlere Göre Sağlık Rehberi.