Yüksek tansiyon ile nefes alma yöntemleri, Hipertansiyon
İçerik
Bu 5 Nefes Alma Tekniğiyle Kan Basıncınızı Düşürün: Kesinlikle İşe Yarıyor!
Yüz, kol veya bacaklarda zayıflık, uyuşma veya karıncalanma Malign hipertansiyon her zaman tıbbi bir acil durumdur ve yoğun tıbbi bakım gerektirebilir.
Yüksek Tansiyon Nedenleri Nelerdir? Kalbin ürettiği basınç, kanı, ileri doğru zorlar ve arterlerin elastik duvarlarını gerer.
Obezite, yüksek tansiyon kontrolü için nefes teknikleri
Kalp atışları arasında, kalp kası gevşerken, arter duvarları kanı vücudun dokularına doğru ilerleterek orijinal şekillerine geri döner. Hipertansiyon ile arterlerdeki basınç, sonunda kan damarlarına zarar verecek kadar yükselir. Hipertansiyonun nedenleri genellikle 2 genel kategoriye ayrılır.
- Pulmoner Hipertansiyon Nedenleri, Tanı ve Tedavi Yöntemleri| Acıbadem
- Yüksek kan basıncınız varsa, bu teknikleri öğrenmek ve uygulamak sizin için faydalı olabilir.
- Yüksek Tansiyon Böbrek Yetmezliğine Sebep Olabilir | Hizmet Hastanesi
- Kalp akıllı okul sağlığı geliştirme
- Yüksek Tansiyon Böbrek Yetmezliğine Sebep Olabilir Yüksek Tansiyon Böbrek Yetmezliğine Sebep Olabilir Hipertansiyon hastasıysanız, böbrek taşı ve idrar yolları rahatsızlıklarınız varsa bu hastalıkların gelişim şekline dikkat etmelisiniz; çünkü tüm bunlar kronik böbrek yetmezliği oluşumuna sebep olabilir.
Bunlar; Bilinen bir nedeni olmayan primer hipertansiyon, ayrıca esansiyel hipertansiyon olarak da adlandırılır Altta yatan bir tıbbi problemin neden olduğu ikincil hipertansiyon Hipertansiyonu olan kişilerin büyük çoğunluğunda esansiyel hipertansiyon vardır. Primer Hipertansiyon: Primer hipertansiyonu daha fazla olası kılan bazı risk faktörleri vardır. Bunların çoğu, ilerleyen yaş, erkek cinsiyeti, obezite, yüksek kolesterol ve trigliserit seviyelerini içerir. Menopozdan sonra kadınların hipertansiyon geliştirmesi daha olasıdır.
Hipertansiyon ayrıca aile öyküsü olan kişilerde daha yaygın ve daha şiddetlidir.
Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan çalışma, yazarlar tarafından "nefes kaslarınız için kuvvet antrenmanı" olarak tanımlanan yüksek dirençli inspiratuar kas kuvveti antrenmanı IMST gösteriyor - Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük katiller. İlk olarak 'lerde şiddetli solunum yolu hastalığı olan insanlara yardım etmek için geliştirilen IMST, direnç sağlayan bir el cihazı aracılığıyla solumayı içerir. Colorado Boulder Üniversitesi'ndeki araştırmacıların yaptığı çalışma, kalp sağlığına en az aerobik egzersiz kadar yardımcı olabileceğini buldu.
Sekonder Hipertansiyon: Sekonder hipertansiyon böbrek hastalığından kaynaklanabilir. Ayrıca, uyku apnesi, aort koarktasyonu, böbrekleri besleyen kan damarlarının hastalığı, çeşitli endokrin bezi bozuklukları, oral kontraseptif kullanımı, sigara kullanımı, fazla alkol alımı, anti-enflamatuar ilaçların NSAID sürekli halde kullanımı ve antidepresan kullanımını da neden olabilir.
Bunlarla beraber çok aşırı tuz alımı birçok insan için hipertansiyon geliştirmede önemli bir faktördür. Hipertansiyon Nasıl Teşhis Edilir? Dinlenme sırasındaki kan basıncınızın sürekli olarak yükseldiği tespit edilirse, hipertansiyon teşhisi konulur. Yüksek sayı, sistolik basınç, kalbin kasıldığı andaki arter içindeki basıncı temsil eder. Düşük sayıdaki diyastolik basınç, kalp gevşetilirken kalp atışları arasındaki arteriyel basıncı temsil eder.
Hipertansiyon Tedavisi Basit yaşam tarzı değişiklikleri genellikle yüksek tansiyonu hipertansiyon azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bazı insanların da ilaç alması gerekebilir. Doktor, hastaya, yaşam tarzınızda yapabilecek değişiklikler hakkında tavsiyelerde bulunur ve bazı tansiyon dengeleyici veya düşürücü ilaçlar verebilir. Ayrıca, bazı kan ve idrar testlerini gerçekleştirir. Tansiyonu yüksek olan herkesin sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapması tavsiye edilir.
İlacın önerilip önerilmeyeceği hastanın, kan basıncı ölçümüne ve kalp krizi veya felç gibi sorunlara yakalanma riskine bağlıdır. Yüksek Tansiyon İçin Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yüksek tansiyonu azaltmak için yaşam tarzınızda yapılabilecek bazı önemli değişiklikler vardır.
Bu yaşam tarzı değişiklikleri kan basıncını birkaç hafta içinde düşürüp daha sağlıklı yaşam kalitesi sunar.
Hipertansiyon
Yüksek tansiyon için yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır; Tuz kullanımı olabildiğince azaltılmalıdır. Az yağlı, dengeli bir diyet, yüksek tansiyon ile nefes alma yöntemleri miktarda taze meyve ve sebze yüksek tansiyonun ciddi düzeyde düşmesini sağlar.
Gün içerisinde egzersiz ve spor yapmak. Alkolü bırakmak kan basıncının düşmesini sağlar. Kilo vermek.
5 Dakikalık Nefes Egzersizleri tansiyonu düşürüyor
Daha az kafein tüketmek. Kafein en fazla kahve, çay ve kolada bulunur Sigarayı bırakmak. Geceleri en az 6 saat uyumak Arama:.
