Yüksek tansiyonu düşüren besinler

Yüksek tansiyon isimleri için vitaminler. Hipertansiyonla ne tür bir şarap içilir

yüksek tansiyon isimleri için vitaminler

B6 vitamini faydaları nelerdir? B6 vitamini ne işe yarar?

  • Yüksek tansiyon için güvenilir çare
  • Meyve ve sebzelerin besin değerleri
  • Artan kortizol hipertansiyonu

B6 vitamini, insan vücudunda 'den fazla biyolojik reaksiyonun gerçekleşmesi için gerekli olan bir mikro besin ögesidir. Beyin fonksiyonları üzerinde önemli etkileri bulunan B6 vitamini, sinirsel iletimi sağlayan nörotransmitterlerin üretimi için gereklidir.

İçindekiler

Bu görevine bağlı olarak bilişsel fonksiyonların yerine getirilmesi için piridoksinin yeterli miktarda alınması gerektiği söylenebilir. Proteinlerin ve glikojenin metabolizmasında görevleri bulunan B6 vitamini bu besin ögelerinin temel yapı taşlarına ayrıştırılarak vücutta kullanılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getirebilmesi için gerekli olan proteinlerin sentezi için de B6 vitamini gereklidir.

Bunların yanı sıra homosistein metabolizması ve sistein sentezi, kırmızı kan hücrelerinin üretimi gibi birçok görevleri bulunmaktadır.

B6 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Tansiyonu Düşürmenin Dört Doğal Yolu

B6 vitamininin eksikliği iki farklı durumdan kaynaklanabilir. Bunlardan ilki düzensiz veya dengesiz beslenme, düşük kalorili diyet uygulama ya da B6 vitamini içeriği yüksek olan besinlerin az tüketimi gibi nedenlere bağlı olarak vitaminin vücuda yeteri kadar alınmamasıdır.

yüksek tansiyon isimleri için vitaminler

Diğer neden ise sindirim sistemini ve besin ögelerinin emilimini etkileyen herhangi bir hastalıktan kaynaklı olarak vücuda alınan besinlerden yeterli düzeyde yararlanılamamasıdır. Her iki durumda da ortaya çıkabilen B6 vitamini eksikliği birtakım belirtilerle kendini gösterir. En yaygın belirtiler arasında şunlar yer alır: Kırmızı kan hücrelerinin üretimindeki azalmaya bağlı olarak kansızlık anemi gelişimi Sürekli yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü Deri döküntüleri Dudaklarda çatlama, ağız ve dudakların çevresinde kuruluk ve dökülmeler Bağışıklık sisteminin zayıf olması, sık olarak geçirilen enfeksiyon hastalıkları El, ayaklar ve parmaklarda uyuşukluk, karıncalanma hissi Bebeklerde huzursuzluk ve sürekli huysuzluk Hamilelikte görülen sabah bulantılarının aşırılığı Bilinç bulanıklığı, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık gibi bilişsel sorunlar Söz konusu belirtiler hafif düzeydeki vitamin eksikliklerinde hissedilebilir düzeyde olmayabilir.

yüksek tansiyon isimleri için vitaminler

Vitamin eksikliğinin uzun süre devam etmesi ve tedavi edilmemesi halinde ise belirtiler şiddetlenerek günlük yaşamı etkileyecek boyutlara ulaşabilir. Yukarıdaki belirtilere ek olarak yapılan bazı bilimsel araştırmalarda B6 vitamini eksikliğinin kanser gelişimini kolaylaştırdığı sonucuna varılmıştır.

  • Enterosgel yüksek tansiyon
  • Hipertansiyon Nedir? Hipertansiyon Belirtileri Ve Tipleri Nelerdir?
  • Sağlığınızı kalbe alıyoruz

Özellikle mide ve yemek borusu kanserlerinde B6 vitamini eksikliğinin bir tetikleyici faktör olabileceği üzerinde durulmakta olup bu konu yüksek tansiyon isimleri için vitaminler bilimsel araştırmalar halen devam ettirilmektedir. B6 vitamini nelerde var?

yüksek tansiyon isimleri için vitaminler

B6 vitamini birçok besin türünün yapısında yer alan bir vitamin türüdür. Yeterli ve dengeli bir beslenme planı uygulayan ve herhangi bir sağlık problemi bulunmayan kişilerde, tüketilen besinlerle birlikte B6 vitaminine olan ihtiyaç tam olarak karşılanabilir ve herhangi bir vitamin takviyesinin kullanımı gerekmez.

Kan basıncı, alkol alımı

Hamilelik, emzirme, sindirim ve emilimi etkileyen ya da vitamin gereksinimini arttıran herhangi bir hastalık durumu söz konusu ise beslenme planında B6 vitamini alımını arttırmaya yönelik belirli değişiklikler yapılabilir.

Bunun yanı sıra bu gibi özel durumları olan kişilerde veya vitamin eksikliği tespit edilmiş olan bireylerde B6 vitamini içeren vitamin takviyeleri de hekim önerisi ile kullanılabilir. Türkiye'ye Özgü Beslenme Rehberi'ne göre yetişkin bireylerde günlük B6 vitamini gereksinimi 1,3 miligramdır. Hamile kadınlarda günlük gereksinim 1,9 miligram iken emzirme dönemindeki kadınlarda ise 2 miligram civarındadır.

yüksek tansiyon isimleri için vitaminler

B6 vitamininin temel kaynakları olarak tanımlanabilecek bu vitamini yüksek oranda içeren besinler ise şunlardır: Kuru baklagiller, özellikle de nohut Kırmızı ve beyaz et.