Yüksek tansiyon tedavisi için menü, Yüksek Tansiyon

Son yıllarda hipertansiyonun tedavisinde kullanılan ve DASH adı verilen bir beslenme modeli geliştirildi. Hipertansiyon, gelişmiş ülkelerde sıklıkla karşılaşılan bir halk sağlığı problemidir.

Tedavi edilmeyen hipertansiyon, yanında birçok hastalığı getirebilir. Araştırmalar hipertansiyon oluşumunda diyetsel faktörlerin etkili olduğunu göstermekte.

Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemi

Yapılan çalışmalara göre uygun bir beslenme planı ile kan basıncı düşürülebiliyor. Haberin Devamı Bu beslenme planında hedef; gıdalarla alınan sodyum miktarını azaltırken aynı zamanda yetişkinler için yeterli ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak. Sodyum, hipertansiyonun oluşumunda önemli bir mineraldir.

Sofra tuzunun yaklaşık yarısı sodyumdan oluşur. Hipertansiyon için beslenme planı doymuş yağlardan, kolesterolden ve katı yağlardan fakir, meyve, sebze ve yüksek tansiyon tedavisi için menü yağlı süt ve süt ürünlerinden ise zengin olacak şekilde düzenlenir.

Yüksek Tansiyon

Bu planda tam tahıl ürünleri, balık, kümes hayvanları ve yağlı tohumlar fındık, badem gibi da kullanılır. Ancak kilonun kontrolü de önemlidir.

Hipertansiyonun beslenme tedavisinde, aynı zamanda posa, magnezyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir beslenme tedavisi uygulanır.

Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? - Prof. İbrahim Saraçoğlu

Hipertansiyonun tedavisinde hekiminizin önerdiği ilaç tedavisine uygun olarak beslenme alışkanlıklarınızın da, biyokimyasal özelliklerinize göre düzenlenmesi gerekir.

Bu konuda bir beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz. Bu plan günlük beslenme alışkanlıkları içinde nasıl uygulanır? Öğün aralarında meyve tüketin.

Yüksek Tansiyon İç Organlara Zarar Veriyor!

Meyveler, hem posa hem de potasyum içeriği nedeni ile hipertansiyonun kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak aşırı meyve tüketimi de kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Günde porsiyon yeterli olacaktır.

Haberin Devamı Sebze tüketimini artırın.

1. Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) - Kardiyoloji - CENTRAL HOSPITAL
2. One moment, please
3. Yüksek Tansiyon - Doç. Dr. Murat Turfan
4. Sarımsak kullanımı hipertansiyonlu May Özellikle ailesinde hipertansiyon sorunu olan hipertansiyon adayı kişilerde kilo kontrolü ve fiziksel aktivite arttırımı yapılmasa bile düzenli 1- Sodyum alımı 1,5- 2,5 g arasında 4- 6 g tuz tutulmalıdır.

Hergün 1 tabak salata ve 1 tabak sebze yemeği yemeye özen gösterin. Ancak pişirilen sebzelere tuz eklemeyin ve az miktarda sıvı yağ kullanarak pişirin. Kalsiyum, hipertansiyonun kontrolü için gerekli bir mineraldir. Bu nedenle süt ve süt ürünleri tüketmeniz yararlı olacaktır.

Tansiyon hastalarına özel diyet

Tercihinizi az yağlı olanlarından yapın. Aşırı tüketimlerden kaçının.

Günlük olarak, 1 dilim peynir, 1 bardak az yağlı süt ve 1 kase yoğurt yeterli olacaktır. Badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar magnezyum açısından zengin oldukları için, hipertansiyonun beslenme tedavisine yardımcı olurlar.

Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)

Ancak miktarları iyi ayarlanmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Ayrıca tuzsuz olanlar tercih edilmelidir. Haberin Devamı Posanın artırılabilmesi için meyve ve sebzelerin suyunu tüketmek yerine kendilerini tüketin. Kabuklu olarak yenebilenleri kabuklu tüketin.

Please wait while your request is being verified...

Unutmayın, beslenme bir bütündür. Hiçbir gıda mucize yaratmaz.

Besinler çeşitlendirildiğinde beslenme anlam kazanır. Gıdaların etiketinde tuz, sodyum olarak görünebilir. Düşük sodyumlu olanları tercih edin.

Yüksek tansiyon hastalarının yemesi gereken 11 gıda

Düşük sodyumlu tuz kullanacaksanız hekiminize veya diyetisyeninize danışın. Onun yerine lezzetlendirmede limon, baharatlar ve sirke yardımcı olabilir. Unutmayın, bir gıdadan tuz tadı almamanız sodyum içermediğini göstermez.

Bunların yerine taze sebzelerden ve baharatlardan kendiniz soslar hazırlayın. Bu nedenle tüketiminden kaçının. Haberin Devamı Düşük sodyumlu ürün, etiketten nasıl anlaşılır?