Yüksek tansiyon ve onunla egzersiz

Haber devam ediyor Haberin devamı Doğrusu: "Tansiyonum yükselince beyin kanaması geçiririm, onun için hemen tansiyonumu düşürmeliyim.

Limonlu su içip, beyin kanamasını önlemek için kafamı soğuk suya sokmalıyım" demek de yanlışlar arasında. Limonlu su içmek, soğuk duş almak ve başı yıkamak sonuca etkisi olmayan gereksiz yaklaşımlardır.

Tansiyonumu düzenli ölçtüğümde bazen yüksek çıkıyor, hemen ilave ilaç yüksek tansiyon ve onunla egzersiz Doğrusu: Tansiyon değeri her yükseldiğinde ek ilaç almak gerekmez Prof.

Bunun için genellikle damar yolu ile ilaç uygulanır.

Ciddi şikayetin olmadığı yüksekliklerde panik ve endişe etmek gerekmez. Biraz dinlendikten ve sakinleştikten dakika sonra ikinci, gerekirse üçüncü bir ölçüm alıp, tansiyon değeri düşüyorsa müdahale etmeden izleyip değerleri kayıt altına almak gerekir.

Kontrollerde tansiyon değerleri mutlaka doktorunuzla paylaşılması gerekir.

Doktorunuz tedavinizi yetersiz görürse ilaç ve doz düzenlemesi yapacaktır. Tansiyon yüksekliğine baş ağrısı, uyuşma ve huzursuzluk hissi gibi şikayetler eşlik ediyorsa hekiminizin uygulayacağı ilaç tedavisiyle kan basıncınızı kontrol altına alabilirsiniz. Aynı zamanda haftanın çoklu günlerini kapsayan egzersiz yapılması tavsiye ediliyor.

5x1 Egzersiz - Boyun Fıtığı, Baş Boyun Omuz Ağrıları, Kulak Çınlaması ve Tansiyon Egzersizleri

Sigara içiliyorsa, bırakılması Alkol kullanılıyorsa, bunun sınır değerler içerisinde tüketmesi tavsiye ediliyor. Potasyum içeriği yüksek gıdaların kullanımı destekleniyor.

Her sabah 30 dakika egzersiz yapmak yüksek tansiyonu düşürüyor Düzenli fiziksel aktivite, kalbi daha da güçlendirir. Daha güçlü bir kalp daha az çabayla daha fazla kan pompalayabilir.

Stres azaltıcı önlemler ve uyku hijyeni de tansiyon kontrolünde önem taşıyor. Romatizmal ağrı kesicileri, grip için akıntı-sekresyon giderici ilaçları rahatça kullanabilirim" Doğrusu: Romatizmal ağrı kesicilerin, grip için akıntı — sekresyon giderici ilaçların kullanımı tansiyon değerini yükseltiyor. Dolayısıyla kontrolsüz ilaç kullanmayın.

Yeni ilaç kullanmanız gerekiyorsa, doktorunuza mutlaka yüksek tansiyon için kullandığınız ilaçları söyleyin. Bbu kaygılar, hipertansiyon ile ilişkili derneklerin ve kardiyoloji derneklerinin tedavilerin aynı şekilde sürdürülmesi yönünde görüş bildirmeleri ve bu konuda yapılan çalışmaların sonuçlarının yayınlanmasından sonra ortadan kalktı.

Dolayısıyla tansiyon ilacınızı değiştirmeniz gerekmiyor.