Kontrendikasyonlar ve komplikasyonlar

Yüksek tansiyon ve SHVZye karşı masaj. Servikal omurganın osteokondrozu için masaj

Masaj türleri Sırt ve boyuna uygun şekilde masaj yapmak için bu prosedürün amacının ne olduğunu bulmaya değer. Buna göre ayırt ederler sırt masajı türleri: İyileştirici- varsa geçerlidir omurga hastalıkları ve kardiyovasküler sisteminkurtulmak ödem ; Rahatlatıcı - en yaygın masaj türü.

Masaj terapistinin, kendileriyle bağlantılı olan yüksek tansiyon ve SHVZye karşı masaj özel noktaları üzerindeki etkisi ile iç organların çalışmalarını iyileştirmek için kullanılır.

kalp hızı üzerinde antihipertansif etki sağlık günü başına yüksek tansiyon

Spor Dalları- öncelikle sporcular için tasarlanmıştır. Tutulmuş yarışmadan sonra veya önce kas gerginliğini veya yorgunluğunu gidermek için.

Bununla birlikte, masaj prosedürünün sadece kullanım endikasyonları değil kontrendikasyonları olduğu unutulmamalıdır. Ek olarak, yaka segmentinin masaj manipülasyonu belirli komplikasyonlar verebilir.

Dayanıklılığı arttırır ve istenen etkiye sahiptir. Ön, eğitim ve onarıcı olabilir. Kozmetik — selülit önleyici, cilt durumunu iyileştirir. Boyun bölgesindeki masaj çeşitleri: Klasik - içerir standart masaj teknikleri: okşayarak, yoğurarak, sürterek, sıkarak, titreterek; Rahatlatıcı - uygulamalı kas spazmlarını gidermek için; Nokta - yerel akupunktur noktalarına etkisi boyunda, iç organlardan sorumlu; Kozmetik - uygulamalı vücut yağlarından kurtulmak için boyunluk bölgesinde cildin durumunu iyileştirir, elastikiyetini geri kazandırır; Sağlık veya şifalı - çeşitli için kullanılır servikal omurga hastalıkları, tuz birikimi.

Okşayarak - sırt ve boyun masajının ilk aşaması Bu prosedürün popülaritesine rağmen, pek çok insan bunu nasıl doğru yapacağını bilmiyor.

masaj tekniği

Unutulmamalıdır ki onun yemekten sonra iki saat geçirmek Masajdan en geç bir saat önce su içilmesine izin verilir. Masör iyice oturum için hazırlanın: çiviler kısaca takip eder kesmek; peşin temiz bir havlu ve nemlendirici hazırlayın masaj için; bina oturumun yapıldığı yer, ve masörün elleri sıcak olmalı kişinin rahatlamasını sağlamak için; sırt masajı yapılır son derece sert bir yüzeyde uzanmak İdeal olarak, özel bir masaj masası kullanılmalıdır; ilgilenmek gerek hijyen Enfeksiyon bulaşmasını önlemek için prosedür temiz cilt üzerinde temiz eller ile yapılmalıdır; hem sırta hem de boyuna masaj yapmak için doğru şekilde uygulayın masaj yağı ellerinizi daha yumuşak ve cildiniz üzerinde daha kolay kaymasını sağlamak için.

Onları daha sıcak hale getirmek için avuç içleri arasında yoğun bir şekilde ovalamak gerekir; oturum süresi sürer yarım saatten fazla sırt ve boyun en sorunlu bölgeler olduğu için; el hareketi gitmeli kan dolaşımı boyunca ; NS önlemek otlama Lenf düğümleri.

  • Aç karnına hangi vitaminleri içebilirsiniz? Aç karnına vitamin içmek mümkün mü
  • Süt devedikeni tohumları yüksek tansiyon
  • Gut Servikal omurganın osteokondrozu için masaj Servikal omurganın osteokondrozu için terapötik masaj, diğer terapötik yöntemlerle kombinasyon halinde kullanılır.
  • Yüksek tansiyon hakkındaki gerçek
  • Nasıl hazırlanır Masajdan önce ellerinizi iyice yıkayın.

Yeni başlayanlar için masaj Boyun kozmetik masajı Birçok kişi bu prosedürü kendi başına yapmak ister, ancak nasıl yapılacağını bilmiyor. Sırt ve boyun bölgesine doğru masaj yapmak zor değildir.

Servikal osteochondrosis için masaj veya kendi kendine masaj nasıl yapılır? - Yoga July

Belli bir sonuca ulaşmak için standart bir masaj tekniği kullanmak yeterlidir. O içerir hileler: okşayarak - genellikle seans bu el hareketi ile başlar. Bu sayede cilt üzerinde daha aktif bir etki için hazırlanır. Vuruş, tüm avuç içi ile sırt yüzeyi boyunca ve boyunca, omuz bıçaklarının etrafında gerçekleştirilir. Hafif hareketler daha yoğun olanlarla birleştirilmelidir. Omuz ve boyun bölgesine özel dikkat gösterilir. Bu özel teknik tuz birikimine karşı mücadelede iyi bir ajan olarak hizmet eder.

Yoğurma- Deri kıvrımlarının ele geçirilmesi ellerle yapılır. Hareketler omurgadan sırtın yanlarına doğru yapılır. Resepsiyon, her bir tarafı için sırayla gerçekleştirilir. Okşama - sadece kaslar üzerinde iki elle gerçekleştirilir.

Servikal osteokondrozis için segmental masaj teknikleri

Hareketler kısa ve yaylıdır. İşlem ağrılı olmamalıdır.

yüksek tansiyonlu sosis yiyebilir misin yüksek tansiyon için kalp ağrısı ilacı

O iyi kas kasılmasını teşvik eder, kan akışını iyileştirir. Titreşim- Bel bölgesinden boyun bölgesine parmak uçlarıyla dairesel ritmik hareketler yapılır, kademeli kas gevşemesini teşvik eder. Sırt masajı hafif bir baskı ile bitirilmelidir. En iyi ritmik olarak yapılırlar, daha gergin ve ağrılı yerlerde kol hareketlerini vurgularlar.

Boyun ve yaka bölgesi masajı yaklaşık aynı teknikleri içerir. Ancak tekniklerinin bazı farklılıkları vardır: Sırt masajı tekniği masaj ile başlar boyun ve yaka bölgesinin ortasını okşayaraksonra yan tarafa gider. Masaj terapistinin eli, başparmak boynun ortasında ve geri kalanı yanlarda olacak şekilde okşayarak gerçekleştirilecek şekilde konumlandırılmalıdır. Hareketler sürekli, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bir sonraki tekniğe "sıkma" denir.

Özü, belirli bir servikal omurga üzerindeki baskı Fırça, saç çizgisinin yanından başın arkasına, omurganın yanına yerleştirilir. Hareketler yukarıdan aşağıya omuz ve deltoid kasına doğru yapılır.

Yoğurma - en uzun giriş. Burada, omurganın her iki tarafındaki kasları avuç içlerinizle tutmanız gerekir. Böylece önce arkaya, sonra omuz eklemine doğru hareketler yapın.

Ana kontrendikasyonlar aşağıdaki patolojik durumlardır: Onkolojik hastalıklar; - kan hastalıkları, artan kan pıhtıları eğilimi; - cilt hastalıkları; - akut viral ve solunum yolu enfeksiyonları.

Tüm eylemler yavaş ve acısız bir şekilde yapılmalıdır. Ayrıca, başparmak uçlarıyla kaslara dairesel bir hareketle masaj yaparak da yapılabilirler. Bu teknik en iyi iki elle dönüşümlü olarak yapılır.

Titreşim avuç içi tüm yüzeyi veya parmak pedleri ile salınım hareketleriyle gerçekleştirilir. Alım aralıklı veya eller vücuttan çekilmeden yapılabilir. Doğru sırt masajı nasıl yapılır: adım adım açıklama Hazırlık. Prosedüre başlamadan önce, onu gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi hazırlamanız ve kendinizi hazırlamanız gerekir. Masaj ile başlamalı omuzlara kademeli bir geçişle lomber bölgenin hafif vuruşu Bu aşamadaki tüm hareketler yumuşak olmalı ve daha aktif eylemlere hazırlanmalıdır.

İşlemin süresi 15 dakika Basınç kuvvetini kademeli olarak artırmak gerekir.

yüksek tansiyon ilk yardım Yüksek tansiyon krizi için ne yiyebilirsiniz?

Avuç içi kenarıyla, omurga boyunca alt sırttan omuz bölgesine doğru çekin. Avuç içi tüm yüzeyi ile sürtünme. Daha sonra eller hareket ettirilmelidir.

Servikal omurganın osteokondrozu için 7 en iyi egzersiz

Ardından omuzlara odaklanın. Pürüzsüz ve ağrısız dairesel hareketlerle yoğurun.

Psiko-duygusal durum iyileşir; Verimlilik artar. JT-BS bastırıcı eylem: hipertansiyon, kalp hastalığı, kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı, anjina pektoris, nevrasteni, anksiyete ve stres, uykusuzluk, hareket hastalığı için, cihaz Nei-guan noktası bileğin iç tarafı bölgesine yönlendirilmiştir. Uygulama: bastırıcı sabah, öğleden sonra ve akşam kullanılır. Her seans 30 dakika sürer. Depresörü ek olarak hipertansiyon nöbetleri sırasında kullanabilirsiniz.

Bu aşamada daha yoğun masaj Sırtın bir kısmında, sonra diğerinde aşağıdan yukarıya doğru hareket eden küçük cilt kıvrımlarını almak gerekir. Omuzlara noktasal basınç kullanılarak daha sert masaj yapılmalıdır.

özellikler

Prosedür ağrısız olmalı! Omurgadan kısa bir mesafe bırakarak sırtınıza yumruklarınızla masaj yapmak iyidir. Sonuç olarak, taahhüt hafif patlar avuç içi veya parmak uçları. Boyun masajının aşamaları Yoğurma, sırt masajı tekniklerinden biridir. İlk olarak, osteokondroz için bu prosedürün süresi yaklaşık 20 dakika olmalıdır.

İkincisi, masaj yapılabilir hem yatıp hem oturarak. Seans için hazırlandıktan sonra, prosedürün en başında yapılması gerekir. Sonra tarafı yüksek tansiyon ve SHVZye karşı masaj servikal kaslar sürtünmeyavaş yavaş omuz bölgesine geçer. Harcamak yoğurma boyun ve yaka bölgesindeki kaslar. Prosedür gerçekleştirilir dairesel bir hareketle tüm avuç içi ve başparmak ile. Genellikle ağrısız olmalıdır.

Omurga kolonuna maruz kalmaktan kaçının. Oturum biter hafif vuruşlar ve vuruşlar.

Aç karnına hangi vitaminleri içebilirsiniz? Aç karnına vitamin alabilir misin?

Servikal omurga masajının birçok yöntemi vardır. Her şey hastalığın ciddiyetine ve türüne bağlıdır. Her zamanki masaj, yukarıda açıklanan klasik tekniklere göre gerçekleştirilir. Kendi kendine masaj boyun Sırt masajı her zaman başka birini gerektirir ve boyun masajını kendiniz yapmak kolaydır.

kalp sağlığı için hızlı ipuçları yüksek tansiyona karşı peynir altı suyu