Yüksek tansiyona karşı masajın faydaları, Saunanın Faydaları

Çocuk Değerlendirme Testleri Klinik Masaj Masajın etkileri esas olarak mekanik, fizyolojik, refleks ve psikolojiktir.

Mekanik olarak masaj, ven ve lenf akımını, bazı ödem tiplerini ve subcutaneus skar dokusunu etkiler ve dokunun gerilmesini sağlar. Masaj, kasın aktif güç ve kuvvetini arttırmaz, kasın gücü ve kuvveti ancak bilinçli egzersizlerle arttırılabilir.

Masajın önde gelen etkisi kas tonusu üzerinedir. Masajın en önemli primer etkisi kas tonusu üzerindeki etkisidir.

• Sarımsağın zararları ve yan etkileri Sarımsak nedir?
• Masajın Faydaları - Cellini®
• Yüksek tansiyon için ne kadar çay içebilirsin
• Masajlar I Profesyonel Rahatlatıcı Masaj Terapileri I The LifeCo
• Kakulenin insan sağlığına faydaları nelerdir?
• Sarımsağın faydaları nelerdir, neye iyi gelir, nasıl tüketilir?

Bu, genel gevşemeyi sağlar. Ayrıca masaj ile kas ve bağ dokunun fonksiyonel ayrılması sağlanır, yapışıklıklar giderilir, dayanıklı ve hareketli doku oluşumu sağlanır.

Bedensel ve zihinsel sağlığı korumak için tüm bu sistemlerin etkili bir şekilde çalışması ve stresin vücuttan uzaklaşması gerekir.

Vücutta en yaygın doku bağ doku olduğundan vücudun hareketinde çok önemli etkisi vardır. Kronik stres ve ya da uzun süreli hareketsizlikte bağ doku sertleşir ve kalınlaşır, hareket genişliğini yitirir.

Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.

Masaj bu durumu gidermek için idealdir. Bası, germe ve friksiyonla ısı yayılır ve dokunun enerji düzeyi artar.

Bu şekilde sıvıların hareketi hızlanır.

Vücut besleyici elementleri koruyamadığı ve devamlı kasılma yoluyla kastan atık ürünleri uzaklaştıramadığı zaman enerji tüketilir ve kas yorulur. Kas spazmı, yetersiz toparlanma ya da kronik strese yanıt olarak ortaya çıkabilir.

Refleksolojinin Kökeni

Masaj ile bu sorunlar ortadan kaldırılabilir. Ayrıca dokunun kansız kalmasından kaynaklanan ağrıların giderilmesinde de masaj etkin bir yöntemdir.

Maksimum performans için uygun emosyonel uyarım gerekir. Düşük düzeyli emosyonel uyarım ağırlık, tembellik, uyku hali; yüksek düzeyli emosyonel uyarım ise anksiyete doğurur.

Rahatlatıcı Refleksoloji Masajının Faydaları Nelerdir? Masaj Destekleyici bir tedavi yöntemi olarak bilinen ve bir ayak masajı türü olan refleksoloji günümüzde oldukça yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Kronik ağrılar, baş ağrısı ve kas ağrısı tedavisinin yanı sıra depresyon ve anksiyete tedavisinde de destek olarak uygulanır. Vücudun ayaklar üzerinde bulunan refleks noktaları ve sinir noktaları kişiye uygulanacak tedaviye göre belirlenir ve refleksoloji masajı kişinin şikayetine göre şekillenerek belli noktalara uygulanır.

Farklı masaj teknikleri optimum düzeyde emosyonel uyarımı sağlar. Yavaş-yumuşak-kayıcı dokunuşlar öfleraj sedatif etkilidir; güçlü petrisaj, sıkma ve perküsyon ise enerji verici, canlandırıcıdır.