Tansiyona kırmızı ışık!

Yüksek tansiyona karşı özü

Uzmanlar bu sebzenin tansiyon, kalp ve şeker hastalığına iyi geldiğini aktarıyor En popüler sebzelerden olan domates, yüksek miktarda antioksidan içeriğiyle en faydalı gıdalar arasında yer alıyor. Domatesin sağlığa faydaları, sebzeye kırmızı rengini veren ve güçlü bir antioksidan olan likopen adlı bileşenden kaynaklanıyor. Aynı zamanda yüksek oranda C vitamini, beta karoten ve E vitamini içeren domates kalp-damar sağlığını korumanın yanı sıra kemikleri destekliyor.

Yüksek tansiyon, aşağıdakilerden en az birine sahip olmak olarak tanımlanır; mm Hg üzerinde sistolik kan basıncı en yüksek 80 mm Hg'nin üzerinde diyastolik kan basıncı en düşük Bu seviyelerin üzerinde hem sistolik hem de diyastolik değerler Anjiyotensin dönüştürücü enzim ACE inhibitörleri ve kalsiyum kanal blokerleri gibi ilaçlarla kan basıncını yönetebilirsiniz. Birçok diyet ve yaşam tarzı değişikliği de kan basıncınızı düşürebilir ve kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Keçiboynuzu faydaları nelerdir? Pekmezi nasıl yapılır?

Fakat aslında, araştırmalar bazı otlar ve baharatların kan basıncı seviyelerini düşürebileceğini göstermiştir, bu nedenle bunları da diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz. Aşağıdaki bitkilerden herhangi birini kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan ve doğru tavsiyeleri aldığınızdan emin olmanız gerekir.

Çalışmalar, fesleğenin içeriğindeki öjenolün doğal bir kalsiyum kanal blokeri olarak hareket ederek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürüyor. Kalsiyum kanal blokerleri, kalsiyumun kalbe ve atardamar hücrelerine hareketini engelleyerek kan damarlarının gevşemesini sağlar.

Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, fesleğen özlerinin kan damarlarını gevşetmeye ve kanı incelmeye yardımcı olduğunu ve bunun da kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Ancak bilim insanlarının fesleğenin insanlarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olup olmadığını araştırmak için daha fazla araştırma yapması gerekiyor.

Mucizevi Çay: Hibiskus’un Yüksek Tansiyon ve Diyabete Etkileri

Akdeniz'e özgüdür ve etkileyici bir beslenme profiline sahiptir. Maydanoz, kan basıncını düşürebilecek C vitamini ve diyet karotenoidleri gibi çeşitli bileşikler içerir. Yapılan birkaç çalışma, karotenoid antioksidanların kan basıncını ve kalp hastalığı için bir risk faktörü olan LDL kötü kolesterolü azalttığını göstermiştir.

Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, maydanozun, kan damarlarını gevşetmeye ve genişletmeye yardımcı olan bir tür ilaç olan kalsiyum kanal blokeri gibi davranarak hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir. Bununla birlikte, maydanoz ve kan basıncı hakkında sınırlı insan araştırması bulunuyor. Bu nedenle net sonuçlar için fazla araştırmanın verilerine ihtiyaç bulunuyor.

Safran yüksek tansiyona birebir

İlginç bir şekilde, bazı araştırmalar kereviz tohumlarının kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada kereviz tohumu özünün kan basıncı üzerindeki etkileri incelendi. Çalışma, kereviz tohumu ekstraktının önceden yüksek tansiyonu olan hayvanlarda kan basıncını düşürdüğünü, ancak normal tansiyonu olan hayvanlarda olmadığını buldu.

Araştırmacılar, kereviz tohumu her yıl yüksek tansiyondan ölmek bileşiklerin, doğal bir kalsiyum kanal blokeri olarak hareket ederek kan basıncını yüksek tansiyona karşı özü yardımcı olabileceğini öne sürdüler.

yüksek tansiyona karşı özü

Ayrıca kereviz tohumu, düşük kan basıncıyla bağlantılı iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Bununla birlikte, kereviz tohumları ve kan basıncı hakkında sadece birkaç çalışma var. Bilim insanlarının bu alanda daha fazla insan araştırması yapması gerekiyor.

yüksek tansiyona karşı özü

Ayurveda tıbbı uygulayıcıları, anksiyete, hafıza sorunları ve yüksek tansiyon gibi çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanırlar. Hayvan çalışmalarında, Bacopa monnieri, kan damarlarını nitrik oksit salmaya teşvik ederek hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürmeye yardımcı oldu. Bitki, çoğu zihinsel yönü iyileştirirken, kan basıncını etkilemedi. Hayvan çalışmalarından elde edilen bulgular umut verici olsa da, bacopa monnieri'nin insanlarda kan basıncı üzerindeki etkileri hala belirsizdir.

Bilim adamlarının bu bitkinin etkileri hakkında daha fazla araştırma yapması gerekiyor. Kan akışını artırmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olabilecek allisin gibi kükürt içeriği sayesinde birçok rahatsızlığa karşı koruyucudur. Örneğin; yüksek tansiyonu olan 'den fazla kişide yapılan 12 çalışmanın gözden geçirilmesi, sarımsak almanın sistolik ve diyastolik kan basıncını kola yüksek verniomlar ortalama 8.

Yüksek tansiyona karşı kırmızı pancar suyu

Bu azalma, tansiyon ilaçlarının etkilerine benzerdi. Rosmarinik asit böyle bir bileşiktir. Araştırmalar, daha az inflamasyon ve kan şekeri seviyeleri ile artan kan akışı gibi birçok faydayla ilişkili yüksek tansiyona karşı özü tespit etti. Üstelik tüm bunların yanı sıra kan basıncını düşürmeye yardımcı olabildiğine dair veriler de elde edildi. Hayvan çalışmaları, rosmarinik asit almanın, anjiyotensin dönüştürücü enzimi ACE inhibe ederek sistolik kan basıncını önemli ölçüde düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

ACE, kan damarlarını daraltan ve kan basıncını yükselten bir moleküldür. Bu nedenle, onu inhibe etmek kan basıncını düşürebilir. Diğer hayvan çalışmaları, kekik özü almanın toplam kolesterol, LDL kötü kolesterol, trigliseritler ve kan basıncı gibi kalp hastalığı risk faktörlerini azalttığını göstermiştir.

Zeytinyağının Faydaları

Bununla birlikte, kekik ve kan basıncı hakkında sınırlı insan araştırması var. Bilim insanlarının insanlarda bu etkileri araştırmak için daha fazla araştırma yapması gerekiyor. İnsanlar, tarçını yüzyıllardır geleneksel tıpta yüksek tansiyon da dahil olmak üzere kalp rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullandılar.

yüksek tansiyona karşı özü

Tarçının kan basıncını nasıl düşürdüğü tam olarak anlaşılmasa da, hayvan araştırmaları kan damarlarını genişletmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bu etki, insanlar 12 hafta boyunca sürekli olarak tarçın aldıklarında daha güçlüydü.

yüksek tansiyona karşı özü

Ayrıca, tip 2 diyabetli katılımcıyı içeren 3 çalışmanın gözden geçirilmesi, tarçın almanın etkilerini inceledi. İnsanlar yüzyıllardır bunu dolaşım, kolesterol seviyeleri ve kan basıncı dahil olmak üzere kalp sağlığının birçok yönünü iyileştirmek için kullandılar. Hem insan hem de hayvan çalışmaları, zencefil almanın kan basıncını çeşitli şekillerde azalttığını göstermiştir. Doğal bir yüksek tansiyon ve tedavisi videosu kanal blokeri ve doğal ACE inhibitörü olarak görev yapar.

Kalsiyum kanal blokerleri ve ACE inhibitörleri, kan basıncı ilacı türleridir. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek çeşitli antioksidanlarla doludur.

Kekik yağı neye iyi gelir? Kekiğin faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır?

Yeni yüksek tansiyon teşhisi konan 20 yetişkin üzerinde yapılan 12 haftalık bir çalışma, günde 3 gram kakule tozu almanın kan basıncını önemli ölçüde azalttığını ve normal aralığa yakın bir seviyeye düşürdüğünü buldu. Bilimsel çalışmalardan elde edilen veriler, kakulenin doğal bir kalsiyum kanal blokeri ve idrar söktürücü olarak hareket ederek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bir diüretik idrar söktürücüidrara çıkma yoluyla su birikmesini gidermeye yardımcı yüksek tansiyona karşı özü bir bileşiktir. Bu bulgular umut verici olsa da, bu alandaki araştırmalar hala oldukça yenidir. Bu nedenle, bilim insanlarının kakulenin insanlar üzerindeki etkilerini daha fazla araştırmak için ek çalışmalar yürütmesi gerekiyor.