Yüksek tansiyonda ne kadar sıvı

Sıcak Havalarda Yüksek Tansiyona Dikkat!

Dünyada her gün birçok insan hipertansiyon ve hipertansiyona bağlı hastalıklardan kaybediliyor. Herkese çağrıda bulunan Prof.

Mustafa Kemal Erol, çarpıcı açıklamalarda bulundu. Bunun ana nedeni belirtilerinin silik olması.

Hipertansiyon baş ağrısı, kulak çınlaması gibi genel belirtiler veriyor ancak kronik yükseklikte bu belirtiler de olmayabiliyor.

Kronik kan basıncı yüksekliği; kalp damar hastalığı, böbrek yetersizliği, kalp yetersizliği, beyin kanamaları ve felç için ana risk faktörü. Bu nedenle hipertansiyon hastalarının saptanıp tedavilerinin yapılarak toplumda hipertansiyona bağlı gelişebilecek birçok hastalığın önlenmesi mümkün.

Hipertansiyon hastalarına 10 yaz önerisi (Aşırı sıcak tansiyonu düşürebilir!)

Dünyada yılında 1 buçuk milyar insanın yüksek tansiyon hastası olacağının öngörüldüğünü vurgulayan Prof. Bu yaklaşık yüksek tansiyonda ne kadar sıvı saniyede 1 ölüm demek. Yüksek tansiyona bağlı ölümleri önlemek mümkün.

İngiltere bunu başardı. İngiltere'de yıllarında kamu, vatandaş ve endüstrinin gönüllü çabasıyla toplumda tuz tüketiminin yüzde 15 azaltılması sağlandı.

Yüksek tansiyon

Bu oran bile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerde yüzde 40 düşüş sağladı. Bunu biz de başarabiliriz. Mustafa Kemal Erol, yüksek tansiyonu uzun süredir kontrol altında olan ve başka bir ek hastalığı da bulunmayan kişilerin, genellikle hekimleriyle de konuşarak oruç tutabileceğini kaydetti. Bunun yanında, idrar söktürücü olarak gruplandırılan bazı ilaçları kullanan hastalarla ilgili önemli bir uyarıda bulunan Prof.

Sıvı kaybının düzeyi, kullanılan idrar söktürücü ilacın dozu ile orantılıdır. Bu nedenle idrar söktürücü ilaç kullananlar Ramazan ayında mutlaka hekimlerine danışmalıdır. Ramazan ayında yüksek tansiyon hastası nelere dikkat etmeli: Kan basıncınız bir veya iki ilaçla kontrol altına alınabiliyorsa ve ilaçlarınızı aksatmayacaksanız, hekiminizle görüşüp kan basıncı kontrolünüzü sağladıktan sonra oruç tutabilirsiniz.

Sources: Harrison's principles of internal medicine [49] others [50] [51] [52] [53] [54] Hasta sürekli olarak yüksek kan basıncına sahipse hipertansiyon teşhis edilir.

Tansiyonunuzun kontrol altında olup olmadığını anlayabilmek için sabah-akşam düzenli olarak ölçüm yapın. İftarda mümkün olduğunca az ve yavaş yemek yiyin. Gıdaları çok iyi çiğneyin.

Hafif bir çorba ya da bir salata ile başlayıp bir süre ara verdikten sonra yemeğe devam edin. İftariyeliklerin ve sahur yemeklerinin tuzsuz olanını tercih edin.

Hipertansiyon

Turşu gibi salamura gıdalardan uzak durun. Tuz kullanımınızı sınırlayın. Tansiyonu düşürmede faydalı salata ve yeşillik tüketin.

Potasyum içeriği yüksek besinler tüketin ve protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Şerbetli tatlılar gibi karbonhidratlardan, börek ve kızartmalardan uzak durun.