Tansiyon Nedir?

Yüksek tansiyondan fiziksel aktivite

yüksek tansiyondan fiziksel aktivite

Kan basıncı hem kalbinizin pompaladığı kan miktarı hem de atardamarlarınızdaki kan akışına direnç yüksek tansiyondan fiziksel aktivite ile belirlenir. Kalbiniz ne kadar çok kan pompalar ve arterleriniz o kadar dar ise tansiyonunuz o kadar yüksek olur.

Yüksek tansiyonu kontrol altına almak adına, yaşam tarzınızı değiştirmeye yönelik meşakkatli yollara girişmeniz gerekebilir. Beslenme programınız, yaşam ritüellerinizde bazı değişikliklere gitmeniz gerekebilir. Hipertansiyonu önlemek için: Daha az tuz oranına sahip, kalp dostu yemekler tüketmek. Düşük tuz oranlı yiyecekler tüketmeniz, kullandığınız yüksek tansiyon ilaçlarının etkisini artırır.

Herhangi bir semptom olmadan yıllarca yüksek tansiyon hipertansiyon yaşayabilirsiniz. Belirtiler olmasa bile, kan damarlarına zarar verir.

yüksek tansiyondan fiziksel aktivite

Kontrolsüz yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç dahil ciddi sağlık problemleri riskinizi arttırır. Yüksek tansiyon genellikle uzun yıllar boyunca gelişir ve sonuçta neredeyse herkesi etkiler. Neyse ki, yüksek tansiyon kolayca tespit edilebilir ve yüksek tansiyonunuz olduğunu öğrendikten sonra kontrol etmek için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz.

yüksek tansiyondan fiziksel aktivite

Belirtiler Tansiyon değerleri tehlikeli bir şekilde yüksek seviyelere ulaşsa bile, tansiyonu yüksek olan kişilerin hiçbirinde belirti veya semptom yoktur. Yüksek tansiyonu olan birkaç kişinin baş ağrısı, nefes darlığı veya burun kanaması olabilir ancak bu belirti ve bulgular spesifik değildir ve genellikle yüksek tansiyon şiddetli veya yaşamı tehdit edici bir aşamaya ulaşana kadar ortaya çıkmaz.

Risk Faktörleri Yüksek tansiyon, aşağıdakiler dahil birçok risk faktörüne sahiptir: Yaş : Yaşlandıkça yüksek tansiyon riski artar. Kadınların 65 yaşından sonra yüksek tansiyon oluşturma olasılığı daha yüksektir.

yüksek tansiyondan fiziksel aktivite

Fazla kilolu veya obez olmak : Kan miktarı arttıkça dokularınıza oksijen ve besin tedarik etmeniz gerekir. Kan damarlarınızdan dolaşan kanın hacmi arttıkça, arter duvarlarınızdaki basınç da artar. Fiziksel olarak aktif olmamak : Etkin olmayan insanlar daha yüksek kalp atışlarına sahip olma eğilimindedir.

Kalp atış hızınız ne kadar yüksek olursa, kalbiniz her kasılma ile o kadar çok çalışmalı ve atardamarlarınızdaki kuvvet o kadar güçlü olmalıdır.

Yüksek Tansiyon Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Fiziksel aktivite eksikliği ayrıca fazla kilolu olma riskini de arttırır. Tütün kullanımı : Sadece sigara içmek veya tütün çiğnemek anında geçici olarak tansiyonunuzu yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda tütündeki kimyasal maddeler arter duvarlarınızın kaplamasına zarar verebilir.

Kardiyoloji Hipertasiyon Hastalarının Uyması Gereken 5 Altın Kural Ülkemizde her üç kişiden birinde yani yaklaşık 16 milyon kişide görülen hipertansiyon hiçbir belirti vermeden ortaya çıkabiliyor.

Bu, arterlerin daralmasına ve kalp hastalığı riskini artırmasına neden olabilir. Fazla Alkol Tüketmek : Zamanla aşırı alkol içmek kalbe zarar verebilir.

yüksek tansiyondan fiziksel aktivite

Kadınlar için günde bir defadan fazla, erkekler için günde iki defadan fazla alkol almak tansiyonunuzu etkileyebilir. Stres : Yüksek stres seviyeleri kan basıncında geçici bir artışa yol açabilir. Daha fazla yiyerek, tütün kullanarak veya alkol alarak rahatlamaya çalışırsanız, yalnızca yüksek tansiyon ile ilgili sorunları artırabilirsiniz.

yüksek tansiyondan fiziksel aktivite

Bazı Kronik Durumlar : Böbrek hastalığı, diyabet ve uyku apnesi gibi yüksek tansiyon riskinizi de artırabilir. Detaylı bilgi ve randevu için biz sizi arayalım.

  • Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? - Foto Galeri - wolfgang-boehmer.de
  • Yüksek Tansiyon Nedir? Hipertansiyonu Ne Düşürür?
  • One moment, please
  • Yüksek tansiyon durumunda sakatlık 1 derece