Yüksek tansiyondan müzik dinlemek

Hipertansiyonun Primer Önlenmesi adlı 5 yıllık çalışma 10 adımda yüksek tansiyonu düşürün. Hipertansiyonun Primer Önlenmesi adlı 5 yıllık çalışmada; zayıflama tuz ve alkol alımını azaltma beden hareketlerini arttırma gibi aktivitelerin kan basıncını düşürdüğü görülmüştür. Yüksek tansiyondan kurtulamak için tuzu bırakın 2- Sigaranın Bırakılması Sigarayı bırakmak yüksek tansiyonda ilaç tedavisine karşı direncin önlenmesi ve kardiyovasküler riskin azaltılması için gereklidir.

Yüksek tansiyona karşı sigarayı bırakın 3- Sağlıklı Beslenme Meyve yüksek tansiyondan müzik dinlemek sebzeden zengin, az yağlı, düşük kolesterol içeren ürünlerin, erişkinlerde kan basıncını düşürdüğü görülmüştür. Yüksek tansiyona karşı meyve ve sebze tüketimini arttırın 4- Düzenli Spor Aktiviteleri Düzenli egzersiz yapan yüksek tansiyon hastalarında, büyük tansiyonda düşme olmaktadır.

Yüksek tansiyona karşı düzenli spor aktiviteleri yapın 5- Stres Yönetimi Stres kan basıncında hızlı yükselme yapabilir. Egzersiz, müzik dinleme, yürüyüş yapma gibi yaklaşımlar kan basıncında düşme sağlayabilirler.

Yüksek tansiyona karşı stres yönetimi 6-Akılcı İlaç Kullanımı İlaç yalnızca hekimin gerekli görmesi durumunda, reçeteli olarak kullanılır. Her ilaç değil, doğru ilaç ve çok ilaç değil, dozunda ilaç kullanılmalıdır.

Aynı zamanda alkol kullanımı ilaçların etkisini de azalttığı gibi inme riskini de artırır. Yüksek tansiyona karşı alkolü azaltın 8-Sıcaklardan Korunma Sıcak havaların özellikle aşırı nemle beraber birleştiği taktirde yüksek tansiyon hastalarında olumsuz etkilere yol açabildiği bilinmektedir. Yüksek tansiyon hastaları sıcaklardan korunmalı 9-Düzenli Sağlık Kontrolü ve Check-Up Programı Sağlıklı veya hasta bireylerin uygun zamanlarda, uzmanlarca sağlık kontrolüne girmesi veya düzenli Check-Up programlarına katılması, sağlıklı kalma ve sağlam olma şansını artırır.

• Müzik terapisi ile tansiyon kontrolü - Yeni Şafak
• 10 Şart ile Yüksek Tansiyonu Düşürün !
• Yüksek tansiyonu düşürmek için müzik dinleyin işte çarpıcı araştırma sonuçları | Elmaelma
• Hipertansiyon alt tazminatı

Bu web sitesinde yer alan metin, resim, ses veya diğer formatlar da dahil olmak üzere tüm içerikler Çankaya Tıp Merkezi tarafından yalnızca bilgi amaçlı oluşturulmuştur. İçerikler profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almayacaktır. Tıbbi bir durumla ilgili aklınıza gelebilecek her türlü sorunuz için daima doktorunuzun tavsiyelerine başvurunuz.