Yüksek tansiyonu hafifletmek için egzersizler, EGZERSİZ İLAÇTIR

Standart DASH diyeti sodyum alımını günde mg ile sınırlar, ancak yüksek tansiyonu olanlar için DASH'ın daha ileri bir versiyonunda sodyum alımı günde sadece mg ile sınırlanmaktadır.

Çevresel ve genetik nedenler olmak üzere iki ana nedenle gelişir. Çevresel nedenleri; radyasyon, kimyasallar ve virüsleri içerirken, içsel nedenleri; kalıtsal mutasyonlar, diğer genetik nedenler, hormonal etkenler ve bağışıklık bozuklukları oluşturmaktadır.

Yaşam süresinin uzaması ile bazı kanser formlarının görülme sıklığı da artmıştır.

Son yıllarda yapılan çalışmalar, egzersizin kanser hastalığının önlenmesinde de yarar sağladığını göstermiştir. Booth ve ark. Düzenli egzersizin başta meme 4 ve kolorektal kanser 5 olmak üzere birçok kanserin insidansını önemli düzeyde azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Egzersiz aynı zamanda kanser hastalarında uygulanan kemoterapi ve radyoterapinin yan etkilerini ve hissedilen yakınmaları azaltmak amacıyla kullanılan destekleyici bir tedavi yöntemidir. Yağ dokusu endojen östrojen ve testosteronun başlıca kaynağıdır ve bu hormonların yüksek seviyeleri meme, endometrium ve pros- tat kanseri için risk faktörüdür.

Kanser ve Egzersiz | Yeditepe Üniversitesi Hastanesi

Özellikle de karın bölgesindeki yağlanma bu hormonların üretimini arttırarak meme kanseri, endometrium ve prostat kanseri riskini arttırabilir. Egzersizin tüm kanser türlerine karşı koruyuculuğundaki altta yatan mekanizmalar ise azalan vücut yağ kitlesi, tümöre karşı immün mekanizmaların uyarılması, antioksidanların seviyesinin artması ve genetik nedenler olarak sıralanmaktadır.

Bu nedenle, kanser riskini azaltmak ama- cıyla kısa süreli orta şiddetli egzersiz yapılması önerilmektedir.

Fiziksel egzersiz programları fonksiyonel kapasiteyi artırır ve halsizliği azaltır. Bununla birlikte, kişinin kendisini psikolojik olarak iyi hissetmesini sağlar, stresi, depresyonu ve anksiyeteyi azaltır, kemik mineral yoğunluğunu arttırır, bulantı, ağrı, uyuma güçlüğü, ishal gibi yakınmalarda düzelme sağlar, hastanede kalış süresini azaltır ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Fiziksel kapasitedeki artışa ve yan etkilere bağlı hissedilen yakınmalardaki azalmaya bağlı olarak, hastanın hissettiği yorgunluk düzeyi azalır ve böylece hastanın yaşam kalitesinde artış meydana gelir. Aerobik aktivite için haftada en az dakika süre ile orta şiddetteki aktivite veya 75 dakika yüksek şiddetteki aktivite yapılması veya eşdeğer kombinasyon önerilmektedir.

Hipertansiyon ve cinsellik

Güçlendirme için haftada 2 veya 3 kez büyük kas gruplarını içeren egzersizler önerilmektedir. Fleksibilite için diğer egzersizlerin yapıldığı günlerde büyük kas gruplarına ve tendonlara germe önerilmektedir.

Başlangıç egzersiz yoğunluğu ve süresinin düşük olması yüksek tansiyonu hafifletmek için egzersizler hastanın medikal durumu müsaade ettikçe yavaş bir şekilde artırılması önerilmektedir.

Egzersiz reçetelenirken kanserli hastanın tedavi öncesi aerobik zindeliği, eşlik eden hastalıkları, tedavi cevabı ve tedavinin negatif etkileri göz önünde tutularak kişiye göre egzersiz planlanmalıdır.

Hipertansiyon Belirtileri Nelerdir?

Kanser tanısından sonra yapılan düzenli egzersiz hissedilen yakınmalarda azalma, tedaviye bağlı yan etkilerde düzelme, psikolojik olarak iyi olma halinde artış ve çeşitli mekanizmalar aracılığında yaşam süresinde artış sağlamaktadır. Pediatrics; 7 : Kanser İstatistikleri Date: Oncology nursing forum; Friedenreich Physical activity and breast cancer: review of the epidemiologic evidence and biologic mechanisms.

Kalpte çarpıntı arttığında neler yapılmalı? - Prof. Dr. İzzet Erdinler (Kardiyoloji Uz.)

Recent Results Cancer Res ; Genel Tıp Derg;, Şenışık Kanser ve egzersiz. Spor Hekimliği Dergisi Cilt: 49, S. J Clin Oncol;, Oruç Z, Kaplan Kanser ve Egzersiz. Bower JE, Bak K, Berger A, et Screening, assessment and management of fatigue in adult survivors of cancer: an American Society of Clinical oncology clinical practise guideline adaptation. CA Cancer J Clin Exercise for cancer cachexia in adults Review. The Cochrane Library ;