Yüksek tansiyonun iyileştirici tedavisi

A Kan Basıncının Düşmesine Yardımcı Olan Gıdalar Öncelikle eğer hipertansiyon hastası iseniz ve doktorunuz size ilaç kullanmanızı önerdiyse bu gıdalar asla ilacın yerini tutmaz. O yüzden ilacınızı bırakmamalısınız. Ama tedaviye yardımcı olarak ya da sınırda kan basıncı değerleriniz olduğu için sadece diyet ve egzersiz önerildiyse bu gıdalar kan basıncınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır.

Prof İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon için Öneriler ve Maydanoz Limon Sarımsak Kürü.

Yeşil sebzeler Tabağınızı ıspanak, brokoli, lahana gibi yapraklı yeşillerle doldurun. Bu gıdaların içerdiği potasyum, sodyumun vücudunuzdan çıkmasını sağlar ve kan damarı duvarlarınızdaki gerilimi rahatlatır.

YÜKSEK TANSÄ°YON (HÄ°PERTANSÄ°YON)

Kırmızı meyveler Yaban mersini, çilek ve böğürtlene zengin renklerini veren pigmentler aynı zamanda kan damarlarınız için de bir avantaj sağlar: antosiyanin. Bu doğal bileşik arter duvarlarının daha geniş ve esnek olmasına yardımcı olarak kan basıncınızı düşürmeye ve dolaylı olarak kalp sağlığınızı iyileştirmeye katkıda bulunur. Yoğurt Kalsiyum iyi tansiyon kontrolü için kilit bir aktördür, çünkü kan damarlarınızın gerektiğinde kendilerini sıkılaştırmasına ve gevşetmesine yardımcı olur.

Sade, az yağlı yoğurt, diyetinize fazla miktarda şeker veya yağ ilave etmeden kalsiyum katkısı için iyi bir yoldur. Yağlı balıklar Bir başka iyi kalsiyum kaynağı da somon veya sardalya gibi balıkların kemikleridir.

Yüksek tansiyon

Ayrıca uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar da, vücut üzerine olumlu etkileri olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Tuzsuz tohumlar Tansiyonunuzu düşürmek için kabak, keten ve ayçiçeği gibi tuzsuz tohumları salataya, yoğurt veya yulaf ezmesine ekleyin.

Tohumlar, kan basıncınızı kontrol etmeye ve kan damarlarınızı gevşetmeye yardımcı olan magnezyum gibi hayati bir mineral kaynağıdır. Yulaf ezmesi Bu tam tahıl ürünü sağlıklıdır, doygunluk hissi sağlar ve sodyum bakımından düşük içeriklidir.

1. Hipertansiyon Nasıl Tedavi Edilir? | Prof. Dr. Ahmet ALPMAN
2. Yöntemin başarı oranı nedir?
3. Perindopril yüksek tansiyon
4. Böbrek Üstü Bezi Tümörü (Feokromositoma) Nedir? - Medicana Sağlık Grubu

Ayrıca, kilonuzu ve kan basıncınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olan liflerle doludur. Sarımsak Yüksek tansiyonun iyileştirici tedavisi, yemeklerinize lezzet katmaktan fazlasını yapabilir.

Hipertansiyon Nasıl Tedavi Edilir?

Aynı zamanda, kan damarlarını genişleten nitrik oksit seviyelerinizi arttırır. Kan damarlarınız ne kadar gevşek olursa kan basıncınız da o kadar düşük olur. Zeytinyağı Zeytinyağındaki koruyucu antioksidanlar olan polifenoller, onu diğer yağlardan üstün kılar.

Polifenoller kan damarı sağlığını iyileştirir erkeklerde yüksek tansiyon nedenleri elastik olmalarına yardımcı olur.

Gençlerde hatta çocuklarda bile ortaya çıkabilir. Sinsice ilerler. Baş ağrısı, düzensiz kalp atışı, göğüs ağrısı, kulak uğultusu, yorgunluk ve burun kanaması hastalığın en önemli belirtileri arasında yer almaktadır. Büyük tansiyonun mmHg, küçük tansiyonun ise 80 mHg'nin altında olması ideal tansiyon değeri olarak kabul edilir.

Sağlıklı bir yağ seçimi için zeytinyağını ; tereyağı, bitkisel yağ veya kanola yağı yerine kullanın. Baklagiller ve fasulye Günlük bir fincan bezelye, mercimek, nohut veya fasulye kan basıncınızı kontrol altındatutmanıza yardımcı olur.

Baklagiller ve fasulye lif bakımından zengindir ve aynı zamanda koroner kalp hastalıklarından korunmaya da yardımcı olabilir. Bu aynı sarımsak gibi nitrik oksit seviyesini yükseltip kan basıncının düşmesini sağlayabilir.