Yüksek tansiyonun önlenmesi için sağlık bültenleri

Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? - Prof. İbrahim Saraçoğlu

Medyada Medipol Zeytinyağı ve portakal tansiyona hoşçakal Görme kaybı ve beyin kanaması gibi olumsuz sonuçlara sebep olabilen hipertansiyon, sadece yetişkinleri değil, çocukları da etkiliyor. Cihangir Akgün, erişkin çağı hastalığı olarak bilinen tansiyon hastalığının görülme yaşının düşmeye başladığını belirtiyor.

Akgün'ün açıklamalarına göre, yüksek tansiyon baş ağrısı, baş dönmesi, burun kanaması ve görmede bulanıklık ile kendini gösterebiliyor.

Hipertansiyon Nedir? Hipertansiyon, atardamar içerisindeki kan basıncının aşırı yükselmesidir. Kalp pompa işlevini yaparken, kanı belli bir basınç altında aortaya atar. Kan basıncının en yüksek olduğu zaman, kalpten çıktığı andır. Atardamarlar inceldikçe, kan basıncı düşer.

Fast-food tarzı beslenen çocuklarda risk artıyor. Egzersiz yapmayan, bilgisayar başında uzun vakit geçiren ve kilolu olan çocuklar, hastalık riski taşıyor. Hastalığı önlemek ise doğru beslenmeden geçiyor: Zeytinyağı: Her sabah aç karnına tüketeceğiniz iki yemek kaşığı zeytinyağı, tansiyonu düşürmeye yüksek tansiyonun önlenmesi için sağlık bültenleri olur.

Tansiyon Nedir? Yüksek ve Düşük Tansiyon Belirtileri

Yaşlanmayı yavaşlatır. Portakal: C vitamini deposu olan portakalın besin değeri oldukça yüksektir. Portakalda bulunan yüksek miktardaki potasyum tansiyonu dengeler.

Şerefnur Öztürk Türk Nöroloji Derneği Başkanı Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji AD Başkanı Beyin damar hastalıklarının en önemli ve yaygın nedeni olan hipertansiyon giderek artan ve toplum sağlığını büyük ölçüde tehdit eden bir sağlık problemidir. Hipertansiyon yaş ile artan ve hemen hemen bütün organlarda hasar oluşturarak ciddi hastalıklara yol açan bir durumdur.

Limon: Ateşi ve tansiyonu düşürür. Kanı temizler, kalbi kuvvetlendirir.

Süt Ürünleri: Kalsiyum, damar sağlığı ve damar tıkanıklığını önlemek için gerekli mineraller arasındadır. Kalsiyum bakımından zengin yoğurt, süt ve peynir gibi besinleri günlük beslenmenize eklemek tansiyonu normal değerlere çeker.

Tam Tahıllar: Kan basıncını düşürmeye yardımcı lif bakımından zengin olan esmer pirinç, kepekli ekmek, arpa ve yulaf gibi tam tahıllar tansiyon riskini azaltır. Balık: Protein tansiyonu düşürmede etkilidir.

Kaliteli protein kaynağı olarak somon, ton, mezgit gibi soğuk su balıklarını tüketebilirsiniz.

Yapraklı Sebzeler: Ispanak, marul, lahana, pazı ve diğer yapraklı yeşillikler yüksek oranda lif ve mineral içerir. Bu tip sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi damar tıkanıklığı riskini azaltır ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

Hipertansiyon

Kudret Narı: Amino asit için iyi bir kaynak olan kudret narı, tansiyonu düşürür. Kereviz: Kerevizdeki "phthalides" adlı madde, kas dokusunu rahatlatarak kan basıncının düşmesine yardımcı olur.

• TKD Başkanı Prof.
• Kalp ve beyinin düşmanı: Hipertansiyon | Anadolu Sağlık Merkezi
• Hızlı kalp sağlığı ipuçları
• Kalp ve beyinin düşmanı: Hipertansiyon Son güncellenme tarihi: 15 Ocak Yayınlanma tarihi: 16 Ekim okuyabilirsiniz.
• Tansiyon Nedir? Yüksek ve Düşük Tansiyon Belirtileri | Anadolu Sağlık Merkezi

Havuç: Beta-karoten ve potasyum bakımından zengin olan havuç, tansiyonu düşürmek için önerilen sebzeler arasında yer alır. Muz: Potasyum bakımından zengin olan muz, kan basıncını düzenler.

Günde 2 adet muz yemek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardım eder. Kayısı: Kayısı iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağıdır.

• Bir öğrencinin hastalık belirtisi gösterdiği durumlarda yapılması gerekenler Salgın sürecinde öğrendiğimiz temel derslerden biri, eğitimin devamlılığının sağlanmasında, öğretmenlerin önemli bir rol üstlendikleridir.
• 17 Mayıs Hipertansiyon Günü | Hipertansiyona Dikkat Çekmek için Ne Yapılmalı?
• Uyku kalp sağlığı çalışma alışkanlıkları anketi
• Hamilelikte Gebelikte Tansiyon Tansiyon Nedir?
• Hipertansiyon Nedir? Hipertansiyon Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Tansiyon hastaları için önerilen meyvelerdendir. Tuz oranı çok yüksek olan cips ve hamburger gibi fast-food tarzı beslenmeden ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Faydalı bir yiyecek olan kuruyemişin de tuzsuz olanı tercih edilmeli.

1. Okullardaki Belirli Sağlık Risk Unsurlarının Önlenmesi ve Bunlarla Mücadele Edilmesi Arka plan Okullar, çocukların zamanlarının büyük bir kısmını geçirdikleri yer, alışkanlıklarının oluşması ve fiziksel gelişimlerinin tamamlanmasında da en önemli aşamalardan biridir.
2. COVID sürecinde sınıf içinde alınacak önlemler | UNICEF Türkiye
3. Yüksek tansiyon altında beslenme
4. “Tansiyonunuz Kontrol Altında Mı?” Kampanyası Başladı - Basın Bültenleri | TKD
5. YAŞAM