Concord üzüm suyu kalp sağlığı
Üzüm Suyu Tarifleri ile Kanser ve Yaşlanma Fight
Bunlar arasında fazla sebze ve meyve yemek ,düzenli egzersiz yapmak, yeterli düzeyde uyumaktır. Endişelenmeyin; bu sene şubat ayında uluslararası kalp ayı olarak sağlığınızla ilgili bir takım yeni desteklerle ilgili açıklamalarda bulunuldu.
- D3 vitamini kalp sağlığı
- Tüm Yazıları Hoş lezzeti ile yazın susuzluğumuzu gideren üzümtam bir besin ve enerji deposudur.
Tüm standart sağlık desteğine rağmen ve rutin hayatınızı değiştirmenize rağmen yorgunluk hissediyorsanız, açıklayacağımız sürpriz yiyeceklere başlayarak sağlığınıza destek sağlayabilirsiniz. Fasülye, içindeki lif ve potasyum sayesinde proteinden zengin olmakla beraber aynı anda ucuz olduğu için etin alternatifidir.
Nütrüsyon dergisi yayınlarına göre hergün yarım kap pişmiş fasülye yemenin kalp sağlığında yararlı etkisi saptanmıştır. Ek olarak yapılan çalışmalarda, diyetine fasülye eklenmiş kişilerin kan LDL düzeylerinde ciddi azalma saptanmıştır. Salataların yanına, çorbalara, etin yanına haftalık olarak fasülye eklemek uygun olacaktır. Kimchi bir kore yemeği : Amerika fermente yiyeceklere dikkat çekmektedir.
Bu kullanımlar için üzümün etkinliğini derecelendirmek için daha fazla kanıt gereklidir. Üzüm Nasıl Etki Eder?
Fakat u konuda kültür farklılıkları vardır. Kimchi; bir yiyecek olmayıp, Kore mutfağında sebzelerin fermente edilme işlemini kapsamaktadır.
Yapılan çalışmalarda kimchi nin bir hafta içinde LDL kolesterolü düşürdüğü saptanmıştır. Kore restorantlarında kimchi yi denemenizi tavsiye ederiz ya da marketlerde satılan kavanozlar ile deneyebilirsiniz. Üzüm suyu: Herkez kalp sağlığı için şarabın faydalı olduğunu bilir, peki fermente olmayan üzüm suyu hakkında ne düşünmeliyiz?
Son yirmi yıllık araştırmalara göre koyu mor Concord üzümü Concord Kalifornia da bir ilçe nün kalp sağlığı açısında yararlı olduğu saptanmıştır. Concord üzümü ve suyu, miks polifenollerin ve flavonoidlerin tek kaynağıdır. Kan akımını arttırarak dolaşıma faydası vardır.
Yumurta: Beslenmede yapı taşı olup çok iyi sonuçları vardır. İçinde 13 vitamin ve mineral olup 70 kaloridir. İçerdiği kolesterol miktarı kalbe zarar verecek düzeyde concord üzüm suyu kalp sağlığı.
Papaya: lycopenenin kalp sağlığına faydaları açısından bir çok çalışma yapılmıştır. İkopen karoten familyasına ait bir pigmenttir. Domates çok iyi bir likopen kaynağıdır.
Kırmızı sebze olarak domates ve bordo renkli sebzeler çok iyi bir antioksidandır. Papaya, domates, havuç gibi sebzeler likopen kaynağıdır. Ancak diğerlerine göre papayada 2.
Bu nedenle papayayı salatalara, parfelere, küçük atıştırmalıklar olarak öğün aralarına eklemenizi tavsiye ederiz. Yazarlara göre bu değişiklik, siyah çikolatanın içindeki yüksek polifenol içeriğine bağlıdır.
